Тест на панические атаки

Инна Трофимова
писатель, психолог, гештальт-терапевт

В последнее время вы чувствуете, что страх взял над вами контроль, а вы ничего не можете с этим сделать? Есть побочные эффекты, вроде тремора, удушья или озноба? Это могут быть симптомы панических атак. Однако сами по себе они еще не означают наличие панического расстройства. Чтобы определить или уточнить проблему, пройдите этот тест на панические атаки. Он поможет определить степень ваших фобий и подскажет, как поступать с ними дальше.

1. Когда вам становится тревожно, вы испытываете головокружение, пошатывание, предобморочное состояние?
2. Как часто у вас случаются неконтролируемые припадки страха, тревоги или просто внутреннего напряжения?
3. Долго ли у вас длятся острые вазы тревоги или страха?
4. Во время приступов вы чувствуете тошноту или неприятные ощущение в животе?
5. Случается ли такое, что из-за тревоги вы перестаете понимать, кто вы, воспринимаете себя как бы со стороны?
6. Возникают ли ваши приступы из-за фобий?
7. Когда вам становится страшно или просто неуютно, вы ощущаете, что вам не хватает воздуха, тяжело вдохнуть или мешает одышка?
8. Усиливается ли у вас во время приступов страх того, что вы можете умереть, сойти с ума, совершить что-то очень опасное?
9. Можете ли вы предсказать, в каких ситуациях или местах у вас может произойти приступ?
10. Во время приступов паники или волнения чувствуете ли вы сильную потливость?
11. Чувствуете ли вы онемение или покалывание в пальцах, лице во время приступов страха?
12. Во время атак вам часто кажется, что все вокруг становится нереальным, как будто из сна?
13. Страдаете ли вы от бессонницы?
14. Боитесь ли вы того, что у вас может внезапно начаться приступ паники, страха, напряжения?
15. Как долго вы страдаете от тревожных состояний?
16. Можете ли вы найти объяснение вашим страхам и тревогам?
17. Чувствуете ли вы во время приступов, что теряете контроль над своей походкой и двигательной функцией в целом?
18. Начали ли вы вследствие атак избегать каких-то конкретных ситуаций или мест (многолюдных заведений, темных переулков, лифтов и т. п.)?
19. Во время атак ваши мысли становятся очень хаотичными, спутанными, их невозможно остановить, осознать или замедлить?
20. Как часто вы испытываете тахикардию (учащенное сердцебиение) или четкую пульсацию, когда вам становится не по себе?

Комментарии 0
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

любовные тесты
Тесты
Тест на измену жены
Тест на измену жены покажет, верна ли вам ваша супруга и стоит ли вам вообще переживать по этому поводу. Как узнать изменяет ли жена? - пройти этот тест
кто я
Тесты
Тест оптимист или пессимист?
Тест на оптимизм поможет определить преобладающее мировоззрение и отношение к большинству жизненных событий. Оптимист или пессимист?
любовные тесты
Тесты
Тест на влюбленность
Тест на влюбленность подскажет, какие именно чувства есть по отношению к партнеру, а также насколько они глубоки и серьезны. Любовь или влюбленность, а может просто симпатия?
тесты состояний
Тесты
Тест на одиночество
Тест на одиночество покажет глубину этого чувства, а результат подскажет, стоит ли с этим что-то делать и, если да, то что именно. 10 советов как избавиться от одиночества
кто я
Тесты
Тест на полушария мозга
Тест на полушария мозга определит доминирующие способности личности. Чего в вас больше - логики или креатива, организованности или спонтанности?
тесты состояний
Тесты
Тест на уверенность в себе и самоуверенность
Тест на уверенность в себе определит, какой у вас уровень самооценки, и подскажет, что делать, чтобы усилить или зафиксировать веру в себя
любовные тесты
Тесты
Тест на ревность
Тест на ревность покажет, насколько вы умеете и хотите контролировать ваше чувство собственничества и что с этим делать
кто я
Тесты
Тест на интроверта и экстраверта
Кто я - амбиверт, интроверт или экстраверт? Тест подскажет, какой тип психологической установки у вас преобладает и что это значит.
психологические тесты
Тесты
Тест на эгоизм
Тест на эгоизм определит его уровень, а также поможет понять, стоит ли уменьшить в себе эгоцентризм и взрастить хотя бы каплю эмпатии
тесты состояний
Тесты
Тест — самооценка личности
Тест на самооценку определит уровень вашего самоуважения и любви к себе и покажет ответ в баллах. Как правильно регулировать самооценку
тесты состояний
Тесты
Шкала самоуважения Розенберга
Шкала самоуважения Розенберга - это личностный тест для измерения уровня самоуважения и уровня самооценки.
кто я
Тесты
Тест на тип темперамента Айзенка онлайн
Пройдя наш классический тест на темперамент можно точно определить свой: сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик.