Тест на тип СДВГ
Пройдите тест за 5 минут: двадцать вопросов о повседневных ситуациях, у каждого — пять вариантов ответа. В конце вы увидите свой профиль по вниманию и гиперактивности с импульсивностью — официально признанным областям СДВГ у взрослых — и по эмоциональной реактивности, отдельной и хорошо изученной стороне СДВГ, которая в эту официальную структуру не входит, а не по мифической «семёрке типов».
Открытые вкладки. У вас сильнее всего звучит невнимательность.
«Открытые вкладки» — азарт легко загорается, но не всегда долетает до финиша: внимание соскальзывает с разговора или документа даже тогда, когда тема по-настоящему важна, а нужная вещь то теряется, то обнаруживается не там, где её оставили.
Запланированное дело часто трогается с места только тогда, когда срок уже давит или рядом появляется кто-то ещё, — без этого оно неделями может простоять нетронутым.
Это оборотная сторона способности хвататься за новое без раскачки и держать в голове сразу несколько нитей одновременно. Цена такой широты — ощущение незавершённости: начатое с интересом копится недоделанным, а искать вещи заново становится частью привычного утра.
То, что вы описываете, указывает на невнимательность больше, чем на две другие области, — конкретную степень показывает процент под названием ниже, и сама по себе она не диагноз: применим ли он, решает только специалист по итогам очной оценки. Взгляните и на два других процента — все три ваши, и через месяц-другой вперёд вполне может выйти другая область. Если это ощутимо мешает в жизни, поговорить со специалистом — разумный следующий шаг.
Быстрее мысли. У вас сильнее всего звучит гиперактивность и импульсивность.
«Быстрее мысли» — тело редко удерживается в полном покое там, где положено сидеть тихо, а слово или поступок нередко опережают раздумье: сказанное вырывается раньше, чем успевает быть взвешенным, а решение иногда принимает сам момент, а не вы заранее.
Мысли при этом скачут с темы на тему быстрее, чем получается их удержать, а покупка или неожиданное решение потом всё чаще оборачиваются мыслью «стоило подумать подольше».
Обратная сторона этой скорости — способность действовать без раскачки именно тогда, когда раздумывать некогда, и включаться в разговор или ситуацию с ходу. Цена — решения, которые задним числом требуют пересмотра, и реплики, которые хотелось бы забрать назад.
То, что вы описываете, указывает на гиперактивность и импульсивность больше, чем на две другие области, — конкретную степень показывает процент под названием ниже, и сама по себе она не диагноз: применим ли он, решает только специалист по итогам очной оценки. Взгляните и на два других процента — все три ваши. Если скорость мешает в жизни больше, чем помогает, поговорить со специалистом — разумный следующий шаг.
Короткий фитиль. У вас сильнее всего звучит эмоциональная реактивность.
«Короткий фитиль» — настроение отзывается на мелочи резче и сильнее, чем сам повод вроде бы заслуживает, а критика или ощущение, что вас отвергли, — даже едва уловимые, — способны вызвать реакцию, которая держится куда дольше самого разговора.
Раздражение из-за сорвавшегося плана разгорается почти мгновенно, а вернуться в равновесие после такой вспышки получается труднее, чем, казалось бы, должно быть; сильная эмоция при этом чаще откладывается под «не думать об этом», чем проживается напрямую.
Обратная сторона этой чувствительности — способность по-настоящему остро проживать моменты, которые для других проходят мимо. Цена — вспышки, которые потом приходится гасить дольше, чем хотелось бы.
Эта область — независимо подтверждённая исследованиями сторона взрослого СДВГ, но в официально признанную структуру она не входит; здесь она добавлена как реальная, а не выдуманная для ровного счёта. То, что вы описываете, указывает на эмоциональную реактивность больше, чем на две другие области, — конкретную степень показывает процент под названием ниже, и сама по себе она не диагноз: применим ли он, решает только специалист по итогам очной оценки. Взгляните и на два других процента — все три ваши. Если такие вспышки мешают в жизни больше, чем хотелось бы, поговорить со специалистом — разумный следующий шаг.
Ваши результаты не случайны
Легендарный тест на 16 типов личности по Юнгу обрел вторую жизнь: новая методика CoreTypes, совсем другой уровень точности. Это, возможно, самые полезные 10 минут, которые вы уделите себе: после этого у вас будет ключ к собственным решениям, отношениям и результатам — навсегда.
Пройти бесплатный тестЧастые вопросы
Может ли этот тест поставить диагноз СДВГ?
Нет — это самоотчёт: он показывает, какая из трёх областей сегодня прозвучала громче остальных в ваших ответах, и не более того. Диагноз СДВГ ставит только специалист по итогам очной оценки, а не онлайн-тест любого формата. Если результат откликается, следующий шаг — разговор с врачом или психологом, а не ещё один тест.
Правда ли, что у СДВГ есть семь типов?
Нет — семёрка типов принадлежит коммерческой авторской модели одного врача, основанной на снимках мозга, и не входит ни в одну официально признанную классификацию, независимой проверки она тоже не проходила. Официально признана другая, трёхчастная структура — и она описывает не жёсткие «типы», а то, какая форма проявления сейчас преобладает, потому что со временем это может меняться. Третья область этого теста — эмоциональная реактивность — реальна и хорошо изучена независимо, но в официальную тройку не входит; здесь она добавлена как отдельная, честно названная область, а не как замена семёрке.
Можно ли пройти этот тест за другого человека, например за ребёнка?
Нет — тест устроен как самоотчёт взрослого о собственном повседневном опыте, а не как оценка другого человека. Отвечать за кого-то — партнёра, коллегу или ребёнка — смысла не имеет: результат всё равно будет говорить о том, кто вводил ответы, а не о том, кого имели в виду. Оценка ребёнка — отдельная задача, и её решает только специалист.
Почему в результате названа только одна область, а не тип?
Потому что у этого теста нет жёстких типов — он устроен вокруг трёх областей и в конце называет ту, что сегодня прозвучала громче двух остальных, при этом показывая все три. Это не ярлык, который приклеивается навсегда, а относительное сравнение внутри одного набора ответов: пройдите тест через месяц — и на первый план вполне может выйти другая область.
Методология
В основе теста — подход, при котором вы сами описываете повседневные ситуации по трём областям: две входят в официально признанную структуру проявлений СДВГ у взрослых, третья — эмоциональная реактивность — отдельная, независимо подтверждённая исследованиями область, не входящая в эту официальную тройку. По итогам двадцати вопросов называется область, прозвучавшая громче двух остальных, а не готовый диагноз.
Многие страницы по этому запросу рассказывают о семи именованных «типах» СДВГ. Эта семёрка — коммерческая авторская модель одного врача, построенная на снимках мозга и не входящая ни в одну официально признанную клиническую классификацию; независимой проверки она тоже не проходила. Реально признанная структура включает три области проявлений, и они специально не называются жёсткими «типами» — потому что ведущая область у одного и того же человека может меняться со временем. Третья область этого теста добавлена сюда именно потому, что она хорошо подтверждена в литературе, а не для того, чтобы дотянуть счёт до семи.
Подробнее об официально признанной структуре и её проявлениях — на странице Национального института психического здоровья США; о том, куда обращаться за очной оценкой, — на странице Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Это не диагностический инструмент: он не заменяет оценку врача или психолога и не объясняет причины того, что вы описываете. Определить, применим ли диагноз, может только специалист по итогам очной оценки.
Источники
- Volk, H.E., Todorov, A.A., Hay, D.A., & Todd, R.D. (2009). Simple Identification of Complex ADHD Subtypes Using Current Symptom Counts. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 48(4), 441–450. doi:10.1097/CHI.0b013e31819996ba.
- Beheshti, A., Chavanon, M.-L., & Christiansen, H. (2020). Emotion dysregulation in adults with attention deficit hyperactivity disorder: a meta-analysis. BMC Psychiatry, 20, 120. doi:10.1186/s12888-020-2442-7.
- Chua, I.J.J., Salmon, C., Vinnicombe, J., Bowen, J., McNicholas, F., Adamis, D., Jayasooriya, T., Das, S., & Johnson, K. (2026). ADHD symptom manifestation in adulthood: moving beyond conceptualisations of inattention and hyperactivity/impulsivity. Irish Journal of Psychological Medicine. doi:10.1017/ipm.2026.10175.
