Что такое мечта и 3 методики как это делать правильно
С самого раннего детства человек живет в двух мирах: реальном и воображаемом. По мере взросления первый побеждает, сильнее вытесняя мечты, фантазии, вымыслы. Но хорошо ли это с позиций формирования личности? Что лучше, превратиться в прагматика или остаться мечтателем? Какие минусы и плюсы каждого из этих сценариев?
Нужна ли развитая фантазия во взрослой жизни? Куда приводит мечта, если следовать за ней? Плохо ли быть фантазером? Следует ли увлекаться вымышленными ситуациями или образами? Обо всем этом и поговорим.
Что такое мечта?
Мечта — это желание человека, заветная цель, мысли о которой делают его счастливее. Ключевое свойство мечты – способность повысить настроение, принести радость в жизнь от одной только мысли. Если кто-нибудь, например, идет за покупками, зная точный перечень всего, что ему нужно взять – это конкретная цель. Когда же бедный человек фантазирует на тему дорогой машины, богатой жизни или удачной женитьбы – это его мечты. Они отличаются о целеполагания внутренним эмоциональным откликом и достижимостью. Легче купить яблоки в ближайшем магазине, чем переехать жить в Монако или Сингапур.
У каждого разный уровень дохода или способности, значит мечты людей отличаются. Для одного личный самолет – реальность, для другого самокат – предел мечтаний. Но есть в этом и что-то общее – те эмоции и переживания, которые возникают в ответ на фантазии.
Не всегда что-то масштабное вызывает сильный отклик в душе. Например, ребенок может больше ждать и радоваться игровой приставке, чем миллиардер полету на Марс. В этом прелесть мечты – она дана каждому человеку, принося положительные эмоции независимо от социального уровня, возраста или цвета кожи. Кроме этого она может стать инструментом для достижения успеха, помогая многого добиться. Разберемся, о чем мечтать и как это правильно делать, чтобы фантазии становились реальностью.
Как правильно мечтать?
Необходимо разделить детское воображение и творческое мышление взрослого человека. Ребенок мечтает ради самого процесса, который приносит удовольствие. Он представляет себя рыцарем, супергероем, волшебником, то есть персонажами, которые в реальной жизни вряд ли появятся. Фантазии взрослых предметны и прагматичны.
Как правило, мечты в сознательном возрасте касаются финансового успеха, карьерного роста, удачной свадьбы или улучшения внешности. Бедные грезят богатством, одинокие – романтическими отношениями, склонные к избыточному весу – стройностью. В отличие от детского воображения, их мечтания могут воплотиться. Для этого необходимо приложить усилия и скорректировать образ мышления.
Отличие мечты от целеполагания или планирования – отсутствие четких временных рамок и стратегии реализации. Она приятна сама по себе, но без конкретных действий так и останется фантазией. Если же разложить мечту «по полочкам», тщательно продумав каждый этап на пути достижения, то реально ее воплотить. Яркий пример – желание человека купить дорогой автомобиль.
Если речь идет о мечтах, то звучать они будут примерно так – «Хочу иномарку, чтобы чувствовать себя крутым». По этой формулировке не понятно, какую машину хочется, когда она должна появиться. Уместнее применить фразу «Хочу Мерседес S-класса, на который заработаю в течение ближайших трех лет». Четкие временные ограничения и прорисовка цели заставляют разум трудиться, изобретая варианты для ее достижения.
Помощник для превращения мечты в реальность – метод SMART, который представляет из себя анаграмму пяти английских слов, описывающих критерии правильной цели. Если фантазию человек приведет в соответствие с этими рекомендациями, ее удастся реализовать.
- Specific – конкретность формулировки;
- Measurable – измеримость, структурированность;
- Achievable – достижимость, реальность воплощения;
- Relevant – важность, значимость для мечтателя;
- Time bound – четкие сроки выполнения.
В этом заключается польза взрослого прагматизма. Пока мечтатели «летают в облаках», реалисты усердно работают над реализацией целей. Но иногда им недостает фантазии, поэтому такие люди скатываются к серой обыденности, впадая в депрессию. Отчетливо это наблюдается в трудные моменты. Мечта – мотиватор, который подбадривает человека при возникновении непредвиденных ситуаций.
Допустим, кто-то мечтает о директорской должности. Он представляет эту цель и каким образом ее реализовать. Этот человек устраивается на фирму, где начинает подъем по карьерной лестнице. Поначалу все идет хорошо, но потом начинаются интриги, ссоры с коллегами, досадные оплошности, которые постоянно отодвигают его планы. В определенные моменты все надоедает и даже возникает желание уволиться. Сила мечты не дает ему этого сделать. Постепенно трудности отходят, и человек занимает руководящую должность.
Столь мощное влияние воображения и фантазии на жизнь человека привлекло внимание психологов, коучей и мотивационных авторов, которые разработали серию рекомендаций. Рассмотрим некоторые книги и практики.
1. Методика Барбары Шер
Американская писательница, психолог и мотивационный спикер, опубликовала семь книг, посвященных теме успеха. Одна из них – «Мечтать не вредно», касается вопроса фантазии человека и ее воплощения в реальность. Эту же тематику Барбара Шер поднимает и в другой книге «О чем мечтать», вошедшей в список бестселлеров 1994 года по версии издания The New York Times.
Ее учение основано на уверенности в том, что мечты можно превратить в жизненные цели, и каждый человек имеет полное право на их реализацию. Задача – в определении объекта мечтаний, а затем превращение грез в реальность. Для этого Барбара Шер предложила использовать следующий алгоритм, включающий ответы на вопросы:
- Кто я – описание своих интересов и увлечений;
- О чем я мечтал в детстве – воспоминания тех лет;
- Кем бы я мог стать – какая профессия привлекает больше всего;
- Какой я цвет – выбрать свой цвет, ответив почему;
- Кто живет в моей квартире – описать свое жилье с позиции постороннего человека, который мог сюда попасть;
- Как я выгляжу со стороны – узнать свои качества, которые замечают окружающие (интересна похвала, а не критика);
- Какие мои любимые занятия – выписать на листик 20 самых приятных увлечений или хобби, проанализировав их затратность по времени и деньгам, а также важность;
- Какое окружение для меня идеально – проанализировать обстановку, которая поможет реализоваться в полной мере;
- Как выглядит мой идеальный день – разобраться в том, как должен начинаться, проходить и заканчиваться этот отрезок времени;
- Какие проблемы и препятствия возникают – необходимо разобраться в том, что тормозит на пути к мечте;
- Какие мои цели – описать конкретные желания, продумав сроки их воплощения и механизмы, которые могут в этом помочь.
По сути, писательница предлагает сравнить детские и взрослые мечты, чтобы понять сокровенные желания. Далее необходимо выполнить прагматичные рекомендации, включая оценку своих сильных качеств, поиск возможностей для самореализации, анализ препятствий на этом пути. Мечта детства, если ее правильно воспроизвести в памяти, становится путеводной звездой во взрослой жизни.
Важно позитивное мышление, но это качество не отрицает необходимость реальной работы по достижению цели. Быть мечтателем и фантазером – разные вещи. Первый пытается приблизить мысли к реальности, а второй «рисует воздушные замки», которые так и не построит. Фантазия, конечно хорошо, но мечта, совмещенная с реальностью, намного лучше.
2. Методика Шрини Пиллэй
Психолог из Гарвардского университета в книге «Варгань, кропай, марай и пробуй» предложил интересный взгляд на правильные мечтания. Шрини Пиллэй рекомендует отвести для этого занятия специальное время, уделяя своим грезам до получаса несколько раз в день. Начинать лучше рано утром, после пробуждения, когда разум максимально открыт для самовнушения. Последующие сеансы мечтаний можно проводить, находясь в пробке по дороге на работу, во время обеденного перерыва, ожидая очередь к кассе супермаркета.
Советы автора – визуализация, реализм и задействование как можно большего числа чувств. Чем масштабнее будет охват и представление цели, тем больше отклика она найдет в подсознании. Соответственно, большее число внутренних резервов мобилизуется для ее осуществления, появятся ранее незамеченные возможности и ресурсы. Нужно не просто мечтать о новом автомобиле, а буквально видеть его перед глазами, ощущать пальцами, слышать рев его мотора, вдыхать аромат нового кожаного салона, вплоть до приятного привкуса кофе, выпиваемого за рулем. Повинуясь Закону Притяжения, окружающий мир будет задействован в реализации этой мечты.
3. Методика По Бронсона и Эшли Мерриман
Книга «Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции» предлагает взглянуть на мечтательность с другого ракурса. Ее авторы, По Бронсон и Эшли Мерриман, сомневаются в эффективности позитивного мышления и самовнушения. Писатели рекомендуют сосредоточиться на прогнозировании рисков, чтобы предвидеть и подготовиться к ним. Если же человек чересчур оптимистичен и рисует в воображении идеальные картины, он может оказаться разочарованным реальными ситуациями.
Писатели предлагают алгоритм воплощения мечты. Они советуют вволю пофантазировать, воображая результат. После этого, наступает черед раздумий, анализа возможных препятствий, моральной подготовки к ним. По их мнению, именно правильные прогнозы помогают в достижении целей, а не самовнушение или излишний оптимизм.
Кто бы и как к ней не относился, мечта прочно вошла в психологию человека, регулярно посещая нас в периоды отдыха или размышлений. Одни ее используют просто для получения приятных эмоций, убегания от реального мира, другие применяют с целью достижения успеха. Как и любой навык, развитая фантазия и умение мечтать могут быть усилены. Популярные рекомендации мы перечислили в этой статье. Если воспользоваться ними, можно стать на интересный и захватывающий путь, по которому ведут мечты.
Пройти тест: оптимист или пессимист