Что такое деградация и как ее избежать?

Согласно прогнозам Всемирной Организации Здоровья средний возраст людей к 2030 году превысит 90 лет. Но с увеличением продолжительности жизни возникает другая проблема – чем занять людей в столь почтенном возрасте. Ведь там, где пропадает интерес к жизни, начинается деградация личности. С какого момента человек начинает «движение вниз»? Есть предел для саморазвития? Действительно ли интернет-зависимость – это совсем плохо? Иногда для ответа не нужно искать внешние проблемы, ведь самой частой причиной деградации становится банальная лень.

Что такое деградация?

Деградация — это форма регресса, которая проявляется снижением или утратой способностей, качеств. Деградация начинается там, где человек перестает заниматься собой, не заботится о личностном развитии, отворачивается от моральных ценностей, пытается уйти от реальности, сознательно подменяет правду ложью. В итоге сознательно или бессознательно человек начинает делать то, что еще вчера считал недопустимым. Этот процесс можно назвать предательством самого себя, так как пренебрежение своим развитием чаще смертельно.

Слово «деградация» пришло в русский язык из западноевропейских. По одной версии – из французского языка, по другой – из польского. Впервые слово появилось в лексиконе  в эпоху Петра I и обозначало «разжаловать» или «понизить в звании». В XX веке понятие видоизменилось и приобрело новое значение – «упадок» или «движение вниз». Термин «деградация» используется в биологии, сельском хозяйстве, химии, социологии. Но в быту слово «деградация» применяется реже, чем в научной литературе. О человеке, который опустил для себя планку допустимого, чаще мы думаем или говорим «он запустил себя» или «как же он опустился».

Деградация происходит на двух уровнях: социальной и личностной. На первом уровне наблюдается понижение социального статуса человека, его места в социуме. Чаще всего это связано с потерей работы, тюремным заключением, вынужденной миграцией, злоупотреблением алкоголем или наркотиками. На втором уровне деградация выражается отказом от целей, идей или миссии, утратой смысла жизни, регрессией поведения. На втором уровне тело человека еще живо, но душа уже «мертва». Эти два процесса неразрывно связаны, дополняют и корректируют друг друга.

Пройти тест на тип личности

Признаки деградирующей личности.

Деградация человека обычно начинается утратой интереса к жизни. Если затухание внутреннего огня вызвано душевной травмой, травматическими событиями или утратой близкого человека, то процесс может быть кратковременным. Но сознательная нравственная деградация проходит по определенному сценарию:

1. Человек снимает с себя любую ответственность, отказывается от обязательств, причем неверие в собственные силы доводится до автоматизма.
2. Полностью заменяет в лексиконе слово «надо» на слово «хочу», а существование сводит к удовлетворению физиологических потребностей.
3. Переходит на примитивное восприятие мира, постепенно скатывается до детского мышления.
4. Считает свое мнение единственно правильным и категорически не желает слушать другие доводы.
5. Уменьшает круг социальных контактов сначала до уровня соседи-близкие друзья-родственники, потом и этих людей исключает из круга общения.
6. Путает придуманный мир с реальным настолько, что не сопоставляет свои поступки с общественными нормами.
7. Значительно обедняет лексикон, используя примитивные слова, фразы, выражения для описания чего-либо или выражения собственного мнения.
8. Создает собственный культ самокопания и полностью в него погружается.
9. Пренебрегает гигиеной, отказывается поддерживать достойный внешний вид или элементарные правила приличия.

Чаще всего деградированными личностями называют алкоголиков, наркоманов или людей без определенного места жительства. Но люди, которые живут без желания развивать свои профессиональные навыки, повышать уровень интеллекта или вкладываться с личностное развитие также следуют по рельсам деградации.

Профилактика деградации.

Отсутствие развития ведет к деградации, но объясняется многими причинами: необходимость думать о сегодняшнем дне, низкой мотивацией, утратой интереса к жизни, дауншифтингом или другими мудреными словами. Но иногда собственное развитие останавливает собственная лень. Даже если мы хотим оставаться на месте, придется приложить усилия. Но если уж напрягаться, почему бы не просто поддерживать прежний уровень, но регулярно привносить в жизнь что-то новое.

Мы собрали 6 советов мотивационных ораторов, спикеров и мудрецов, которые помогут начать расти над собой прямо сейчас.

1. Вставайте раньше привычного времени.

Каждое утро – чистый лист и новая возможность изменить свою жизнь к лучшему. Именно поэтому большинство советов по саморазвитию начинаются с пересмотра и замены утренних ритуалов. Разбудить тело и мозг, настроиться на продуктивные день помогут ранний подъем, 1-2 стакана воды, полезный завтрак, утренняя медитация, физкультура или простая растяжка. Сразу после этого можно приниматься за самое сложное дело – сила воли вместе с творческим потенциалов как раз находятся на максимуме.

2. Читайте, расширяйте свой словарный запас.

Научно доказано – язык влияет на развитие мозга, формирует мышление. Поразительно, насколько богат, метафоричен, наполнен цитатами, красивыми сравнениями язык классиков. И насколько сухой, бесцветной речь стала сейчас. Но ведь от того, как мы говорим, зависит способность понимать мир. Чтение – не просто полезная привычка, но способ расширить свой лексикон, улучшить аналитические способности, прокачать навыки концентрации и сочувствия, дать моральное превосходство над не читающими.

3. Инвестируйте в свое развитие.

Научиться можно всему, даже тому, о чем не смели мечтать в детстве. Пользу принесут новые умения, которые сделают мозг более гибким и помогут в жизни: скорочтение, мнемоника, ораторское мастерство, импровизация, искусство презентации. Для настроения, кругозора, чувства прекрасного, умения быть интересным собеседником можно освоить кулинарию, рисование, игру на музыкальном инструменте, фотографию.

4. Откажитесь от еды, которая убивает мозг.

Принципов правильного питания придерживаются многие успешные предприниматели. Что неудивительно, ведь вредные продукты не просто приводят к ожирению, но снижают способности мозга к обучению, ухудшают память, скорость обработки информации, приводят к старческой деменции. Кроме того проблемы с желудком ведут к резкому снижению гормонов счастья, приводят к депрессии, психическим расстройствам. Отказ от сахара, трансжиров, консервантов в пользу орехов, зелени и рыбы взбодрит мозг и гормоны.

Пройти тест на психические расстройства

5. Пересмотрите список сайтов, которые посещаете ежедневно.

Тяжелая интернет-зависимость приводит к таким же изменениям мозга, как и наркозависимость. Но компьютер – только вещь, которую каждый использует по-своему. С помощью телефона один фотографирует еду, а другой отправляется на виртуальную экскурсию по картинным галереям мира или проходит онлайн-курсы. Чтобы не попасть в печальную статистику одержимых виртуальной жизнью, ученые рекомендуют задать себе вопрос: как и для чего я пользуюсь интернетом? Но еще лучше – пересмотреть список посещаемых сайтов и удалить те, что делают мозг безынициативным.

6. Забудьте о возрасте.

Жизнь – ограниченный во времени и ресурсах период. Пока мы живы, ресурсы для роста найдутся. Вопрос только в желании и готовности их использовать, неважно, сколько прожито и сколько осталось до конца жизни.

Выводы:

• Деградация – движение по наклонной вниз, противоположность прогрессу и личному развитию.
• Деградация выглядит, как костыль – человек опирается на придуманную реальность и боится ее отбросить.
• Остановить новые технологии невозможно. Но вместо перелистывания сайтов можно их использовать для обучения и саморазвития.

Пройти тест на самооценку