Тест на внутренний монолог

Пройдите 15 коротких ситуаций и в каждой выберите вариант, который больше похож на вас, — правильных ответов здесь нет. В конце вы узнаете, в какой форме к вам приходят мысли — словами, картинками или готовым пониманием без слов и картинок, — и увидите долю каждого из трёх каналов.

Illustration of a woman sitting cross-legged in an armchair, with small framed pictures and glowing orbs rising above her head in a cozy living room.
0%
Вы молча читаете фразу в тексте. Что происходит в голове в этот момент?
Нужно ничего не забыть — например, купить несколько вещей по дороге домой. Как список держится в голове?
Перед сложным разговором вы мысленно готовитесь. Как это выглядит?
Вы разбираете задачку или головоломку молча, шаг за шагом. Что происходит на каждом шаге?
Вы вспоминаете, как прошёл недавний разговор. Что всплывает первым?
Вы выбираете между двумя вариантами — например, что надеть с утра. Как принимается это решение?
Вы идёте туда, где бывали редко, не глядя в навигатор. Как вы находите дорогу?
Вы моете посуду или делаете другое привычное дело на автопилоте. Чем в этот момент занята голова?
Слово вертится на языке, но никак не вспоминается. Что при этом происходит в голове?
Мысли уплывают в сторону — вы задумались о своём просто так. Как это выглядит изнутри?
Вы прикидываете, как расставить мебель в комнате, — без всякого плана на бумаге. Как это происходит в голове?
Нужно запомнить что-то на будущее — имя, факт, несколько строк. Как это откладывается в памяти?
Настроение вдруг изменилось, и вы это заметили. Как приходит понимание, что вызвало перемену?
Нужно решить прямо сейчас, времени на раздумья нет. Что происходит за эту секунду?
Вы начинаете новую задачу или проект. Как определяется, с чего начать?

Ваши результаты не случайны

Легендарный тест на 16 типов личности по Юнгу обрел вторую жизнь: новая методика CoreTypes, совсем другой уровень точности. Это, возможно, самые полезные 10 минут, которые вы уделите себе: после этого у вас будет ключ к собственным решениям, отношениям и результатам — навсегда.

Пройти бесплатный тест

Часто задаваемые вопросы

У всех ли есть внутренний голос?

Нет. Привычный способ мышления заметно отличается от человека к человеку, и слабый словесный канал — не редкость и не недостаток: слова, картинки и прямое понимание без слов — три равноправных канала, и у разных людей на первый план выходит разный.

Нормально ли, если внутреннего голоса почти нет?

Да. Привычный способ мышления описывают как «сильно различающийся у разных людей» — не как шкалу от лучшего варианта к худшему. Мышление картинками или готовыми ответами без слов встречается ничуть не реже словесного потока.

Как понять, есть ли у меня внутренний голос?

Стоит понаблюдать, как обычно устроены ваши мысли: чаще они звучат словами, встают перед глазами картинками или приходят готовым пониманием без того и другого. Именно это повседневное наблюдение и собирают вопросы этого теста.

Насколько часто встречается внутренний голос?

Разброс большой: у одних словесный поток почти не смолкает, у других почти не появляется, а ближайшие доступные цифры относятся к каждому каналу по отдельности, а не к одному общему «уровню внутреннего голоса». К тому же то, что люди рассказывают о своём мышлении по памяти, обычно выше, чем показывают замеры в реальном времени.

Зачем нужен внутренний голос?

У словесного мышления есть конкретные задачи: спланировать порядок действий перед началом дела, успокоиться в стрессовый момент, заранее отрепетировать разговор и удержать что-то в памяти чуть дольше, чем позволяет один взгляд.

Поделиться тестом

Facebook X

Методология

Тест построен на подходе, который описывает мышление тремя отдельными каналами: словесной речью про себя, зрительными образами и прямым пониманием без слов и без картинок. Пятнадцать бытовых ситуаций показывают, какой из каналов откликается заметнее других.

Тест измеряет то, как вы сами описываете свой привычный способ мышления, — это взгляд изнутри, самоотчёт о повседневном опыте.

Подробнее о внутренней речи можно почитать здесь, а про внутреннее общение с самим собой в целом — в этой статье.

То, как человек описывает своё мышление по памяти, не всегда совпадает с тем, что фиксируют исследования в реальном времени. Три канала у одного и того же человека обычно сосуществуют — результат называет тот, что оказался заметнее остальных, не отменяя двух других. Это не оценка психического здоровья и не диагностический инструмент.

Источники

  1. Alderson-Day, B., & Fernyhough, C. (2015). "Inner speech: Development, cognitive functions, phenomenology, and neurobiology." Psychological Bulletin, 141(5), 931–965. doi:10.1037/bul0000021.
  2. Hurlburt, R. T., & Akhter, S. A. (2006). "The Descriptive Experience Sampling method." Phenomenology and the Cognitive Sciences, 5(3-4), 271–301.
  3. Heavey, C. L., Moynihan, S. A., Brouwers, V. P., Lapping-Carr, L., Krumm, A. E., Kelsey, J. M., Turner, D. K., & Hurlburt, R. T. (2019). "Measuring the Frequency of Inner-Experience Characteristics by Self-Report: The Nevada Inner Experience Questionnaire." Frontiers in Psychology, 9:2615. doi:10.3389/fpsyg.2018.02615.
  4. Hurlburt, R. T., Heavey, C. L., Lapping-Carr, L., Krumm, A. E., Moynihan, S. A., Kaneshiro, C., Brouwers, V. P., Turner, D. K., & Kelsey, J. M. (2022). "Measuring the Frequency of Inner-Experience Characteristics." Perspectives on Psychological Science (advance online 2021). doi:10.1177/1745691621990379.