Тест на внутренний монолог
Пройдите 15 коротких ситуаций и в каждой выберите вариант, который больше похож на вас, — правильных ответов здесь нет. В конце вы узнаете, в какой форме к вам приходят мысли — словами, картинками или готовым пониманием без слов и картинок, — и увидите долю каждого из трёх каналов.
Голос за кадром. В вашей голове мышление чаще всего показывается как слова — непрерывный внутренний голос.
Мысль у вас редко остаётся безмолвной: она почти сразу превращается в слова, а те — в узнаваемый голос где-то внутри.
Список покупок держится в памяти через повторение вслух про себя, а перед трудным разговором вы прокручиваете будущие фразы, как черновик перед тем, как произнести их по-настоящему.
Это даёт прямой доступ к собственным доводам: мысль, уже оформленная в слова, легко превращается в сказанную фразу, а внутренний спор становится репетицией настоящего разговора.
У этой привычки есть цена: внутренняя речь способна звучать громко и почти без пауз. Громкость сама по себе ничего не решает — тест отмечает только то, сколько раз приходят слова, безотносительно к их тону.
Сильная привычка к словам не значит, что картинки или прямое понимание вам чужды: они тоже, скорее всего, есть — в этих пятнадцати сценах первым откликнулся именно голос.
Немое кино. В вашей голове мышление чаще всего показывается как картинки — образы, которых больше, чем слов.
Комната, план дня, лицо собеседника — стоит появиться мысли, и она тут же оборачивается картинкой, ещё до всяких слов.
Список покупок видится разложенным на полке в супермаркете, а сложный разговор заранее прокручивается короткой сценой — с лицами и движением вместо произнесённых слов.
Скорость — то, что эта привычка приносит в первую очередь: план, увиденный целиком, понятнее плана, пересказанного по пунктам, а пространственная задача решается одним взглядом, без рассуждений вслух.
Плата за эту скорость — трудности перевода: то, что мгновенно понятно в виде картинки, не всегда легко пересказать словами человеку рядом, особенно на ходу.
Склонность видеть вместо того, чтобы проговаривать, оставляет место и словам, и прямому пониманию — просто в этих пятнадцати сценах на передний план вышла именно картинка.
Без перевода. В вашей голове мышление чаще всего показывается как ответы, которые появляются сами — без слов и без картинок.
Здесь мысль сразу приходит готовой — понимание, которое не нуждается в переводе на язык слов или картинок.
Нужная вещь вспоминается без предварительного перечисления, а на развилке маршрута ноги сами знают, куда сворачивать.
Это самый короткий путь от вопроса к ответу: ничего не нужно проговаривать или представлять, чтобы понять, что делать дальше, — понимание уже готово.
Обратная сторона в другом: этот канал не оставляет следа в словах или в картинке, поэтому его легче не заметить в моменте и труднее описать потом — попросту нечего пересказывать.
Это не пробел там, где «должен быть» голос или картинка: прямое, несимволическое понимание — такой же полноценный канал мышления, как и два остальных, а в вашем случае он оказался самым заметным из трёх.
Ваши результаты не случайны
Легендарный тест на 16 типов личности по Юнгу обрел вторую жизнь: новая методика CoreTypes, совсем другой уровень точности. Это, возможно, самые полезные 10 минут, которые вы уделите себе: после этого у вас будет ключ к собственным решениям, отношениям и результатам — навсегда.
Пройти бесплатный тестЧасто задаваемые вопросы
У всех ли есть внутренний голос?
Нет. Привычный способ мышления заметно отличается от человека к человеку, и слабый словесный канал — не редкость и не недостаток: слова, картинки и прямое понимание без слов — три равноправных канала, и у разных людей на первый план выходит разный.
Нормально ли, если внутреннего голоса почти нет?
Да. Привычный способ мышления описывают как «сильно различающийся у разных людей» — не как шкалу от лучшего варианта к худшему. Мышление картинками или готовыми ответами без слов встречается ничуть не реже словесного потока.
Как понять, есть ли у меня внутренний голос?
Стоит понаблюдать, как обычно устроены ваши мысли: чаще они звучат словами, встают перед глазами картинками или приходят готовым пониманием без того и другого. Именно это повседневное наблюдение и собирают вопросы этого теста.
Насколько часто встречается внутренний голос?
Разброс большой: у одних словесный поток почти не смолкает, у других почти не появляется, а ближайшие доступные цифры относятся к каждому каналу по отдельности, а не к одному общему «уровню внутреннего голоса». К тому же то, что люди рассказывают о своём мышлении по памяти, обычно выше, чем показывают замеры в реальном времени.
Зачем нужен внутренний голос?
У словесного мышления есть конкретные задачи: спланировать порядок действий перед началом дела, успокоиться в стрессовый момент, заранее отрепетировать разговор и удержать что-то в памяти чуть дольше, чем позволяет один взгляд.
Методология
Тест построен на подходе, который описывает мышление тремя отдельными каналами: словесной речью про себя, зрительными образами и прямым пониманием без слов и без картинок. Пятнадцать бытовых ситуаций показывают, какой из каналов откликается заметнее других.
Тест измеряет то, как вы сами описываете свой привычный способ мышления, — это взгляд изнутри, самоотчёт о повседневном опыте.
Подробнее о внутренней речи можно почитать здесь, а про внутреннее общение с самим собой в целом — в этой статье.
То, как человек описывает своё мышление по памяти, не всегда совпадает с тем, что фиксируют исследования в реальном времени. Три канала у одного и того же человека обычно сосуществуют — результат называет тот, что оказался заметнее остальных, не отменяя двух других. Это не оценка психического здоровья и не диагностический инструмент.
Источники
- Alderson-Day, B., & Fernyhough, C. (2015). "Inner speech: Development, cognitive functions, phenomenology, and neurobiology." Psychological Bulletin, 141(5), 931–965. doi:10.1037/bul0000021.
- Hurlburt, R. T., & Akhter, S. A. (2006). "The Descriptive Experience Sampling method." Phenomenology and the Cognitive Sciences, 5(3-4), 271–301.
- Heavey, C. L., Moynihan, S. A., Brouwers, V. P., Lapping-Carr, L., Krumm, A. E., Kelsey, J. M., Turner, D. K., & Hurlburt, R. T. (2019). "Measuring the Frequency of Inner-Experience Characteristics by Self-Report: The Nevada Inner Experience Questionnaire." Frontiers in Psychology, 9:2615. doi:10.3389/fpsyg.2018.02615.
- Hurlburt, R. T., Heavey, C. L., Lapping-Carr, L., Krumm, A. E., Moynihan, S. A., Kaneshiro, C., Brouwers, V. P., Turner, D. K., & Kelsey, J. M. (2022). "Measuring the Frequency of Inner-Experience Characteristics." Perspectives on Psychological Science (advance online 2021). doi:10.1177/1745691621990379.