Test de edad mental

Responda a las 28 preguntas eligiendo, en cada una, la opción que mejor describa su día a día. Al terminar obtendrá una edad en años concreta —no una comparación con la edad que tiene—, calculada a partir del promedio de sus propias respuestas. Le llevará unos 6 minutos.

Si tuviera que responder ahora mismo, sin pensarlo, ¿con qué escena de la vida diaria encaja la edad que siente por dentro? Todavía está aprendiendo a administrar su primer sueldo de verdad, en un piso que aún no termina de sentir como propio: nada en su día a día está probado del todo. La rutina de casa y de trabajo ya encontró su forma; nada en su vida diaria se parece a un ensayo general. Ya casi nadie depende tanto de usted como antes, y hace tiempo que dejó de ir detrás del próximo gran cambio. El ritmo del día se volvió más lento y más firme, con las grandes decisiones de su vida tomadas y quedando atrás. Una vida larga, vivida en su mayor parte, se mide ahora por la cercanía de la gente de al lado, no por lo que viene después.

Al compararse con la gente que está exactamente en su misma etapa de la vida, ¿con qué frecuencia nota que su ritmo se aparta del de ellos, y hacia qué lado? Nunca detecta ninguna diferencia real: todos a su alrededor parecen estar arrancando desde el mismo punto que usted. De vez en cuando se da cuenta de que sigue tratando la vida como más abierta que la mayoría de la gente de su edad, un paso por delante. La diferencia aparece en las dos direcciones más o menos por igual, sin que se note un patrón claro de un lado u otro. Con regularidad nota que lleva más cautela y una rutina más fija que otros de su misma etapa, que siguen yendo a toda marcha. Su ritmo se aparta todo el tiempo del de casi cualquiera en su misma etapa, sin que casi nadie le siga el paso.

Esa sensación de tener una edad distinta a la del calendario, ¿en cuántos rincones distintos de su semana aparece? Aparece en casi cualquier parte —una reunión de trabajo, una comida familiar—, siempre con ese mismo aire de estar recién empezando. Solo asoma en un puñado de situaciones concretas, casi siempre cuando prueba algo genuinamente nuevo; el resto de la semana no la trae. Se cuela aquí y allá, sin previo aviso, sin que ningún tipo de situación la dispare más que otra. Recorre la mayoría de las situaciones de su semana, con un mismo trasfondo pausado y cuidadoso que se repite casi siempre. Está tejida en prácticamente cada situación que vive, sin depender de ningún disparador concreto.

De un día para otro, ¿cuánto cambia esa edad que siente, según el humor con el que se levante? Basta una mala noche o una semana pesada para que esa edad interna dé un vuelco notable de golpe. Se mantiene bastante firme en general, aunque un día realmente malo todavía logra hacerla bajar. La mitad de las veces se sostiene y la otra mitad cambia con el humor, sin que gane claramente ninguna de las dos. De la mayoría de sus días, en casi todos esa edad interna no se mueve ni un poco, pase lo que pase con el ánimo. Queda prácticamente fija de un día a otro, sin que un mal humor pasajero consiga tocarla.

En el trabajo en concreto, comparado con compañeros que están en la misma etapa profesional que usted, ¿con qué frecuencia nota que su ritmo se aparta del de ellos? En las reuniones de trabajo, todos los compañeros de su misma etapa llevan exactamente el mismo paso que usted, sin que nadie destaque para ningún lado. De cuando en cuando nota que sigue proponiendo ideas nuevas en el trabajo mientras compañeros de su misma etapa ya se muestran acomodados. En el trabajo, unas veces se siente por delante y otras por detrás de sus compañeros de la misma etapa, sin que gane un patrón claro. En las reuniones, con cierta regularidad, es quien primero pisa el freno, mientras compañeros de su misma etapa siguen acelerando. En el trabajo casi nadie de su misma etapa lleva un paso parecido al suyo: destaca todo el tiempo, para bien o para mal.

En una semana normal, ¿qué gana más terreno en su tiempo libre: el movimiento o el descanso? Su semana gira alrededor del movimiento por defecto: deporte o actividad física ocupan la mayor parte de su tiempo libre. La actividad tiene un lugar fijo casi todas las semanas, encajada entre un horario ya bastante lleno. Actividad y descanso se reparten la semana casi a partes iguales. El descanso gana más veces que la actividad, que aparece de vez en cuando, no como costumbre. El descanso marca la pauta de su semana por defecto, con la actividad física como la excepción, no la costumbre.

Cuando aparece una novedad tecnológica de uso diario, ¿en qué momento suele empezar a usarla? En cuanto sale algo tecnológico nuevo para el día a día, ya lo tiene entre manos, sin ningún periodo de ajuste. Espera a que quede claro para qué sirve realmente, y entonces lo suma a su rutina sin mucha demora. Hasta que no lo ve ya extendido, con gente a su alrededor usándolo con normalidad, no se anima a incorporarlo. Solo termina usándolo cuando seguir con la forma anterior empieza a resultar de verdad incómodo. La novedad se queda ahí, sin entrar en su rutina: sigue haciendo las cosas como siempre las ha hecho.

Su papel diario en el trabajo, tal como lo vive ahora, ¿está todavía tomando forma o ya lleva tiempo asentado? Su papel en el trabajo todavía se está armando desde cero: el rol, la rutina y lo que se espera de usted, todo sigue siendo nuevo. Ya tiene una forma clara, pero sigue en desarrollo activo, con cambios reales todavía por delante. Lleva ya un buen tramo asentado, y el día a día transcurre casi siempre sobre rieles conocidos. Las responsabilidades se han ido reduciendo frente a lo que fueron, sin la estructura de un puesto completo detrás. Ya no queda ningún papel laboral que le organice el día.

De las grandes transiciones que casi todo el mundo atraviesa alguna vez —salir de casa de los padres, formar una familia, que los hijos se independicen, jubilarse—, ¿cuál tiene más cerca ahora mismo? La transición más cercana es salir por primera vez de casa de sus padres: acaba de pasar, o está a punto. Esa transición más cercana ya ocurrió hace un buen tiempo, y la siguiente todavía queda lejos en el horizonte. Lo más cercano es un cambio en la forma de su hogar, como que los hijos empiecen a necesitarle menos. Lo que tiene más cerca es la jubilación, ya sea recién llegada o algo en lo que lleva un tiempo instalado. Todas las grandes transiciones que la mayoría atraviesa alguna vez ya quedaron atrás hace mucho.

En las tareas y recados de todos los días —no en el tiempo libre—, ¿con qué frecuencia elige la opción más activa en vez de la más cómoda? Elige la opción activa casi de forma automática: escaleras antes que ascensor, caminar antes que coger el coche para un trayecto corto, sin pensarlo dos veces. Se decide por la opción activa más veces de las que no, aunque alguna vez elija la fácil. Un día elige lo activo, al siguiente lo fácil, sin que gane claramente ninguna de las dos opciones. Escoge la opción fácil, la de menos esfuerzo, más veces de las que no. Escoge la opción más cómoda de forma automática, prácticamente cada vez que está disponible.

Cuando aparece un servicio digital nuevo —una aplicación, una forma nueva de pagar, de pedir o de reservar algo—, ¿cuánto tarda en empezar a usarlo? El mismo día que aparece una novedad para pagar, pedir o reservar algo por internet, ya la tiene configurada y en uso. En cuanto la ve mencionada un par de veces y comprueba que funciona bien, la deja instalada sin darle más vueltas. Necesita ver que ya es algo habitual, que otra gente la usa sin pensarlo, antes de decidirse a probarla. La vieja forma de pagar o reservar sigue siendo su opción por defecto, hasta que de verdad se vuelve un estorbo. Para pagar, pedir o reservar, recurre siempre al mismo método de toda la vida, sin plantearse cambiarlo.

Su papel dentro de casa —no en el trabajo—, ¿está todavía tomando forma o ya lleva tiempo asentado? En casa, quién hace qué —la compra, la cena, quién paga qué factura— todavía se está decidiendo sobre la marcha, sin un reparto fijo. Ya hay un reparto de tareas en casa que funciona, aunque de vez en cuando cambian cosas y se reajusta. La compra, las facturas, la cena: en casa cada cosa tiene ya su sitio y su responsable, y así lleva bastante tiempo. Cada vez asume menos en casa de lo que asumía antes, con menos peso semana a semana. En casa ya nadie le pide que decida ni que organice nada: ese papel quedó atrás.

De las grandes metas económicas que casi todo el mundo persigue alguna vez —una primera compra importante, saldar una deuda grande, llegar a una meta de ahorro para la jubilación—, ¿cuál tiene más cerca ahora mismo? Todavía está juntando la entrada para su primera compra grande, calculadora en mano, sin haber firmado nada aún. Ya paga religiosamente la letra de esa primera compra grande desde hace un tiempo, y la siguiente meta económica todavía ni se plantea. Revisa el saldo de una deuda importante que ya va bajando, mientras empieza, por primera vez, a mirar en serio cuánto necesitará ahorrar para la jubilación. Hace poco terminó de pagar esa deuda importante, y ahora vigila de cerca cómo crece el fondo para la jubilación. La casa, las deudas grandes, el fondo para la jubilación: de todo eso ya solo queda el recuerdo de haberlo resuelto.

Sus gustos de entretenimiento y de series, música o lecturas, ¿cambian todo el tiempo o llevan ya mucho sin moverse? Sus gustos cambian todo el tiempo, siempre detrás de lo último que ha salido. Hay un núcleo reconocible de favoritos, con espacio todavía para algún descubrimiento nuevo. Reparte casi a partes iguales entre viejos favoritos y hallazgos recientes. Vuelve casi siempre a un conjunto ya asentado de favoritos conocidos. Sus gustos están firmemente fijados, prácticamente sin cambios desde hace mucho tiempo.

Cuando algo completamente nuevo para usted —una afición, una moda— le llama la atención, ¿qué tan fuerte es el impulso de probarlo? Lo prueba casi nada más verlo, dejándose llevar de lleno por la curiosidad. Siente un interés real, y suele terminar probándolo antes de que pase mucho tiempo. La curiosidad aparece con cierta frecuencia, aunque no siempre llega a probarlo. El impulso es tenue y se deja de lado con facilidad a favor de lo ya conocido. Prácticamente no siente ningún impulso hacia lo desconocido: con lo conocido tiene de sobra.

Cuando todo el mundo empieza a hablar de una moda nueva, ¿cuánto tarda usted en probarla, aunque sea una sola vez? Se apunta a probarla enseguida, muchas veces antes de que la mayoría ni se haya enterado de que existe. Le basta con ver que promete algo real para animarse a probarla poco después de que aparezca. Hace falta que esté ya en todas partes, que sea difícil no oír hablar de ella, para que finalmente se anime. Pasa bastante tiempo antes de que la curiosidad le gane a la desconfianza inicial y se decida a probarla. Ese tipo de moda pasajera, sencillamente, nunca llega a formar parte de lo que hace.

Ahora mismo, ¿cuántos intereses distintos mantiene activos al mismo tiempo? Su lista de intereses está completamente abierta y sigue creciendo, sumando cosas nuevas con facilidad. Es una lista bastante amplia, y le da seguimiento con regularidad a casi todo lo que hay en ella. Es un puñado moderado y ya asentado, al que le dedica atención de forma constante. Se ha reducido a unos pocos, a los que sigue fiel sin sumar ninguno nuevo. Se ha reducido a uno o dos, a los que se aferra con fuerza.

Cuando habla con la gente que le rodea, los temas y referencias culturales que trae a la conversación, ¿cambian todo el tiempo o llevan ya mucho sin moverse? En el grupo de chat con amigos, cada semana aparece un tema nuevo que sustituye por completo al anterior. En las conversaciones repite un grupo de referencias que ya son suyas, pero deja hueco para meter, de cuando en cuando, algo recién descubierto. En una cena con amigos, la mitad de las referencias que salen son de las de siempre, y la otra mitad, cosas descubiertas hace poco. Con la gente que conoce bien, casi siempre termina hablando de las mismas cosas de siempre, sin buscar mucho más allá. Con quien sea que hable, siempre termina sacando las mismas dos o tres historias de toda la vida.

Al planear algo para el tiempo libre —qué comer, qué hacer, adónde ir—, ¿qué tan fuerte es el impulso de elegir lo desconocido en vez de lo de siempre? A la hora de elegir restaurante o destino de viaje, casi siempre gana lo desconocido, sin pensárselo mucho. Suele imponerse lo desconocido, elegido más veces de las que no. Es un empate genuino entre lo desconocido y lo de siempre. Gana lo de siempre más veces de las que no, aunque lo desconocido se elija alguna vez. Elige lo de siempre prácticamente cada vez, sea la comida, la actividad o el destino.

Cuando un producto de moda empieza a estar en boca de todos, ¿en qué momento decide probarlo usted? El mismo día que sale a la venta ya está haciendo cola para llevárselo a casa, sin esperar ni una sola reseña. Lo pide por internet apenas unos días después del lanzamiento, en cuanto el anuncio le convence de que vale lo que cuesta. Termina comprándolo cuando ya se lo ha visto a varios compañeros de trabajo y el tema sale en cualquier conversación. Pasan meses con el producto en el escaparate de la tienda antes de que, por fin, se anime a entrar y llevárselo. La estantería de la tienda es donde ese producto se queda para siempre: jamás termina en su cesta de la compra.

¿A cuántas plataformas digitales o comunidades en línea distintas les sigue la pista activamente ahora mismo? Cada pocas semanas se une a una comunidad o aplicación nueva, sin dejar nunca de sumar sitios a los que prestarles atención. Entre redes, foros y aplicaciones, tiene bastantes abiertos a la vez, y entra en la mayoría de ellos con cierta frecuencia. Tiene un grupo fijo de plataformas al que entra de forma constante, sin buscar activamente sumar ninguna más. Solo entra ya, de manera habitual, en una red o una aplicación concreta; el resto las ha ido dejando de lado. Ha dejado de entrar, prácticamente del todo, en cualquier red, foro o comunidad en línea.

Si tuviera que situarse, con sus propias palabras, en una línea de tiempo de su vida laboral, ¿dónde se ubicaría? Todavía se siente en la fase de «apenas empezando»: casi toda su vida laboral está por delante. Diría que está «construyendo»: ha hecho avances reales, aunque queda bastante camino por recorrer. Se sitúa en «establecido»: bien pasada la etapa de construcción, con su vida laboral asentada en lo que ya es y probablemente seguirá siendo por un buen tiempo. Nota que ha empezado a «dar un paso atrás», con la mayor parte de su vida laboral ya detrás de usted. Su vida laboral pertenece, sin duda, al terreno de lo «terminado hace tiempo»: queda por completo en el pasado.

Los hitos que la mayoría de la gente alcanza en un momento dado de la vida, ¿los siente adelantados, a tiempo o ya muy atrás? Los hitos que la mayoría alcanza más adelante los siente completamente por delante: ninguno le ha tocado todavía, y así está previsto. Algunos de los hitos que se esperan a estas alturas ya los siente ligeramente adelantados respecto a quienes le rodean. Encajan justo a tiempo con lo que suele esperarse a estas alturas de la vida. Tiene la sensación de haber alcanzado la mayoría de esos hitos hace ya un tiempo, cómodamente instalado más allá de ellos. Todos los hitos que la mayoría atraviesa alguna vez los alcanzó hace mucho, mucho tiempo.

Dentro de la estructura de cuidados de su familia, ¿qué posición ocupa ahora mismo? Sigue siendo, en gran parte, alguien a quien otros cuidan, con pocas o ninguna responsabilidad de cuidar todavía. Ocupa de lleno el papel de cuidar de otros, como su función diaria por defecto. Ese papel de cuidar se ha ido aligerando, con quienes antes dependían de usted ya bastante independientes. Puede incluir que le cuiden a usted en pequeñas cosas, junto a una carga de cuidar mucho más ligera que antes. Que le cuiden es, ahora mismo, su realidad diaria principal.

Su atención del día a día, ¿apunta sobre todo hacia lo que viene, hacia el presente, o hacia lo que ya pasó? Su atención apunta casi por completo hacia lo que viene, sin detenerse apenas en lo ya vivido. Sigue inclinada hacia el futuro, aunque el presente ya ocupa un espacio real. Está repartida de forma bastante pareja entre lo que viene y lo ya vivido. Se inclina hacia el presente y hacia el recuerdo, con el futuro ocupando cada vez menos espacio en el día. Descansa sobre todo en el pasado y el presente, con muy poco espacio dedicado a lo que todavía está por llegar.

Más allá del trabajo, si tuviera que situarse en una línea de tiempo de sus planes de vida en general, ¿dónde se ubicaría? Todavía está explorando qué opciones existen siquiera para el resto de su vida, sin haber definido aún la mayoría de sus planes a largo plazo. Está construyendo activamente un plan: ya eligió una dirección real, aunque sigue abierta a cambios. Está ejecutando un plan ya definido, con las grandes decisiones de su vida ya tomadas hace tiempo. Tiene la planificación prácticamente terminada: vive ahora las decisiones que tomó hace ya un tiempo. Ya no hace planes nuevos a largo plazo: no hay ninguno más en el horizonte.

Los hitos de pareja y de vida social que la gente de su propio círculo suele alcanzar en un momento dado, ¿los siente adelantados, a tiempo o ya muy atrás? En la fiesta de compromiso de una amistad, cae en la cuenta de que ninguno de esos pasos —mudarse juntos, comprometerse— le ha pasado todavía a usted. Ya ha dado uno o dos de esos pasos, como mudarse con alguien, antes que buena parte de su grupo de amigos. En las cenas con su grupo, cuando sale el tema de mudanzas o bodas, nadie parece ir claramente por delante ni por detrás de usted. Ya lleva un tiempo instalado en la convivencia y en un círculo de amigos estable, bastante antes que buena parte de su gente. En su círculo, ya nadie recuerda la última vez que a usted le faltaba alguno de esos hitos: los cruzó todos hace toda una vida.

Dentro de su círculo más amplio de amistades y comunidad —no solo la familia—, ¿qué posición ocupa entre ser apoyado y ser quien apoya? Entre sus amigos, todavía es más frecuente que le echen una mano a usted que al revés. El reparto es parejo: unas semanas se apoya en su gente, otras es su gente la que se apoya en usted. Sus amigos acuden a usted como primera opción cuando algo va mal; ese es, con diferencia, su papel habitual en el grupo. Cada vez le buscan menos para apoyarse, a medida que su gente se ha vuelto más autosuficiente o simplemente se ha alejado un poco. Hoy son sus amigos quienes están pendientes de usted, más que al revés, en casi cualquier cosa que necesite.

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Preguntas frecuentes sobre el test de edad mental

¿Es real la edad mental?

Depende de qué sentido se use. El sentido antiguo, basado en pruebas de inteligencia, no tiene una base sólida para aplicarse a una persona adulta. El sentido que sí está bien estudiado —y es exactamente el que mide este test— es otro: cómo se comparan sus sentimientos, actividades, intereses y etapa de vida cotidianos con un patrón típico de una edad concreta. Ese patrón es, precisamente, de donde sale el número que este test le da.

¿Es la edad mental lo mismo que el cociente intelectual?

No. Este test no mide inteligencia, capacidad cognitiva ni nada parecido a un cociente intelectual. Se fija en sus sentimientos, costumbres, intereses y etapa de vida de todos los días, no en su capacidad para resolver problemas ni razonar.

¿Cómo se calcula este número?

No con la fórmula antigua basada en pruebas de inteligencia, que este test no usa ni calcula en ningún momento. El número sale de promediar sus propias respuestas sobre a qué edad le suenan sus sentimientos, actividades, intereses y etapa de vida — de la misma manera en que la investigación sobre este tema lleva décadas recogiendo este tipo de respuesta. Tampoco se compara con su edad real, porque este test no se la pregunta en ningún momento.

¿Puede ser muy distinta de mi edad real?

Sí — de hecho, esa es la idea de fondo detrás de toda la investigación en la que se apoya este test: el ritmo cotidiano de una persona se aparta con frecuencia de su edad real, en cualquiera de las dos direcciones. Es habitual que ese margen exista, y es justo lo que suman sus propias respuestas al final.

¿Son fiables este tipo de tests?

Este es un test de autoconocimiento, pensado para reflexionar y entretenerse, no una medición clínica ni diagnóstica. El resultado se entrega como un rango de años y no como un año exacto, precisamente porque la investigación en la que se apoya muestra que un rango describe mejor este tipo de patrón que forzar una única cifra con una precisión que no tiene.

Metodología

Este test sigue la tradición de investigación sobre la edad subjetiva, que entiende que una persona puede vivir, sentir y actuar a un ritmo distinto del que marca su fecha de nacimiento. El número que arroja aquí es la suma de sus propias respuestas sobre cómo son, hoy, sus sentimientos, sus actividades, sus intereses y en qué punto de la vida se ubica — no es una comparación calculada frente a su edad real, porque este test nunca se la pregunta.

El nombre de este test coincide con un término técnico más antiguo, usado en la medición de la inteligencia: ahí, "edad mental" designa una cifra derivada de comparar el resultado de una prueba de inteligencia con el promedio de personas de la misma edad, un uso que su propia fuente de referencia limita a la infancia y la primera adolescencia. Este test no usa ni calcula nada parecido a esa fórmula: la coincidencia es de nombre, no de concepto.

Por eso el resultado se entrega como un tramo de años y no como una cifra exacta: la investigación aplicada sobre este tipo de autoinforme muestra que un rango describe este patrón, al menos, igual de bien que forzar un único año. Puede leer más sobre el significado técnico de este término y sobre cómo varía la edad subjetiva con la vida diaria.

Este test es un instrumento de autoconocimiento y entretenimiento, no un instrumento diagnóstico ni clínico: no mide inteligencia, no mide madurez y no predice nada sobre su futuro. Ningún tramo de los ocho posibles se presenta como el mejor resultado, porque la propia investigación muestra que las ventajas de inclinarse hacia cualquiera de los extremos de esta escala pueden estancarse, e incluso revertirse.

Fuentes

Barak, B., & Schiffman, L. G. (1981). "Cognitive Age: A Nonchronological Age Variable." Advances in Consumer Research, Vol. 8, 602–606.
Kastenbaum, R., Derbin, V., Sabatini, P., & Artt, S. (1972). "The Ages of Me: Toward Personal and Interpersonal Definitions of Functional Aging." Aging and Human Development, 3(2), 197–211. doi:10.2190/TUJR-WTXK-866Q-8QU7.
Neugarten, B. L., Moore, J. W., & Lowe, J. C. (1965). "Age Norms, Age Constraints, and Adult Socialization." American Journal of Sociology, 70(6), 710–717. doi:10.1086/223965.
Pinquart, M., & Wahl, H.-W. (2021). "Subjective Age From Childhood to Advanced Old Age: A Meta-Analysis." Psychology and Aging, 36(3), 394–406. doi:10.1037/pag0000600.

Autor: Lex Tarrel, analista de la personalidad Revisado por: Igor Lyadskiy, PhD

4.9/5

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Test de edad mental

La maleta recién abierta. Su vida diaria suena a entre 18 y 24 años.

El terreno recién allanado. Su vida diaria suena a entre 25 y 31 años.

La casa con las luces encendidas. Su vida diaria suena a entre 32 y 40 años.

El sillón de siempre. Su vida diaria suena a entre 41 y 49 años.

El nido a medio vaciar. Su vida diaria suena a entre 50 y 58 años.

La agenda por fin en blanco. Su vida diaria suena a entre 59 y 68 años.

El jardín ya crecido. Su vida diaria suena a entre 69 y 79 años.

La marea que vuelve a la orilla. Su vida diaria suena a entre 80 y 98 años.