Тест на ценности

Тест из 25 вопросов о пяти ценностях — независимости, стабильности, достижениях, заботе и удовольствии — займёт около 5 минут; в конце вы увидите, какая из них перевешивает у вас чаще остальных. Это самостоятельная работа, не связанная с платным тестом Сьюзи Уэлч и не повторяющая его.

Когда пришло время выбрать профессию или следующий шаг в учёбе, что решило дело? Выбор был очевиден заранее — то, что в семье считалось правильным путём, а спорить с этим даже не пришло в голову. Решающим оказался совет тех, кому вы доверяли: вы взяли тот вариант, который назвали разумным. Рассматривали несколько вариантов сами, но окончательно решались, только сверив выбор с тем, что скажут близкие. Собрали путь из того, что казалось верным лично вам, даже когда это расходилось с тем, чего от вас ждали.

Надёжная работа, город или отношения, где всё стабильно, — а рядом появляется соблазнительный, но неопределённый вариант. Как вы поступите? Берёте новый вариант сразу — определённость никогда не была для вас решающим фактором. Даёте новому варианту шанс, придержав прежнее место про запас ещё на пару месяцев. Долго взвешиваете, но в итоге остаётесь там, где всё уже понятно и работает. Остаётесь при своём без колебаний: надёжное здесь и сейчас перевешивает любое обещание.

Что делает конкретный день хорошим в ваших глазах? День был спокойным и приятным — и этого достаточно, даже если по итогу ничего особенного не сделано. Что-то полезное между делом случается само — специально гнаться за этим вы не станете. Хочется закрыть хотя бы одну заметную задачу — тогда день ощущается прожитым не зря. День хорош ровно настолько, насколько заметен результат к вечеру — список закрытых дел решает всё.

Появляется личная возможность — интересная, но она заметно осложнит жизнь кому-то из близких. Как вы поступите? Берёте её без сомнений — это ваша возможность, а близкие как-нибудь подстроятся. Берёте возможность и в тот же вечер прикидываете, как сгладить неудобства для близких. Садитесь считать, во что это обойдётся близким, и от этого счёта многое зависит. Отказываетесь: мысль о том, что это осложнит жизнь близким, берёт верх над самой возможностью.

Один вариант приятен прямо сейчас, другой окупится позже и заметнее. Какой вы выберете чаще? Тот, что окупится позже, даже если сейчас он совсем не радует. Берёте отложенную выгоду, оставляя себе всё же немного удовольствия и сейчас. Берёте то, что радует сейчас; отложенная награда получает шанс, только когда разница в выигрыше действительно большая. Берёте то, что приятно прямо сейчас: отложенная выгода не успевает перевесить прежде, чем выбор уже сделан.

Как обычно устроен ваш будний день? Расписание задаёт работа, семья или чей-то ещё график — по будням у вас почти нет своего плана. Пару часов под себя вы выкраиваете ещё до того, как начинаются звонки, — остальным днём распоряжается чужой график. День в целом складывается по-своему — рабочая встреча или чей-то дедлайн способны сдвинуть план, но не отменяют его. День от начала до конца устроен так, как удобно вам, а будильник и повестку дня ставите только вы сами.

Выходные можно провести по чёткому плану или пустить на самотёк и решать по ходу. Что вам ближе? Полная импровизация: заранее продуманный план только всё портит. Общее направление намечаете заранее; детали остаются на потом, как получится. Основной план составлен заранее, и в нём остаётся немного места для импровизации. Расписаны почти все часы заранее, и именно так выходные и проходят спокойнее всего.

За что вам приятнее всего получить признание от других? За то, какой вы человек в общении — тёплый, внимательный, лёгкий на подъём, — вне связи с результатами. И за характер, и за дело — не готовы выбрать что-то одно. За то, что вы довели непростую задачу до конца, — это откликается сильнее, чем комплимент характеру. За конкретный результат, который можно показать, — только это признание ощущается по-настоящему заслуженным.

Когда нужно принять решение, что стоит первым в списке того, о чём вы думаете? В первую очередь — что нужно и удобно лично вам; близкие в расчёт входят по остаточному принципу. Как это отзовётся на близких, вы обязательно учитываете — собственные интересы при этом всё равно остаются первым пунктом списка. Стараетесь учитывать и себя, и тех, кого это касается, примерно поровну. Первым делом прикидываете, как решение отзовётся на близких, — от этого и отталкиваетесь дальше.

На что чаще всего уходит ваше свободное время? На то, что даёт результат в будущем, — на курс, тренировку, дело, которое окупится позже. Курс ради пользы и сериал ради того, что просто хочется, — оба реально находят место в вашей неделе. Вечер после работы уходит на то, что приятно прямо сейчас, а книга ради пользы так и лежит непрочитанной неделями. Свободный час уходит на то, что приятно прямо сейчас, а курс ради будущей пользы так и остаётся открытой вкладкой в браузере.

Планы неожиданно рушатся, и день выходит совсем не таким, каким задумывался. Что вы, скорее всего, почувствуете? Растерянность и желание как можно быстрее вернуть всё к исходному плану. Раздражение — и вы тут же сами латаете план на скорую руку, не слишком довольные результатом. Спокойствие: пара минут — и вы сами соберёте новый план из того, что осталось. Азарт: раз прежний план не работает, теперь можно сделать всё так, как вы сами хотели с самого начала.

Перед вами выбор, где есть риск потерять деньги или время, но и шанс заметно выиграть. Как вы обычно поступаете? Идёте на риск сразу — потенциальный выигрыш того стоит. Рассчитав, что возможная потеря не окажется критичной, вы рискнёте. Считаете возможные потери и, если сумма ощутимая, отказываетесь, даже когда выигрыш выглядит заманчиво. Берёте самый безопасный из вариантов, даже если по деньгам он заметно скромнее.

Как вы оцениваете прошедший месяц? По тому, каким он был на ощущение — спокойным, тёплым, без надрыва, — вне зависимости от того, что удалось сделать. В целом по ощущениям, хотя пара реальных результатов тоже добавляет месяцу веса. По тому, что удалось довести до конца, — ощущения на втором месте. Только по списку того, что сделано и закрыто, — остальное к оценке месяца отношения не имеет.

Близкому человеку нужна помощь именно в тот момент, когда у вас важные личные дела. Как вы поступите? Объясните, что сейчас не можете, и вернётесь к этому позже, когда будет удобнее. Помогаете отчасти, урезав для этого часть своих дел вместо того, чтобы отменять их целиком. Отложите свои дела и поможете, хотя это и создаст неудобства. Бросите свои дела без раздумий — помощь близкому человеку важнее того, что было запланировано.

Предлагают на выбор: небольшую награду сейчас или заметно бо́льшую — но через месяц. Что вы выберете? Бо́льшую награду позже, почти не раздумывая. Склоняетесь подождать; чем дольше срок, тем сильнее тянет взять сейчас. Берёте то, что можно получить сейчас, даже зная, что через месяц вышло бы больше. Небольшую награду сейчас — месяц ожидания ради разницы в размере не кажется того стоящим.

Нужно принять решение, в котором нет очевидно правильного ответа. С чего вы начнёте? С того, что соберёте мнения всех, кого касается решение, и будете ждать, пока сложится общее согласие. Спросите совета у одного-двух человек, которым доверяете, и во многом отталкиваетесь от их ответа. Прикинете варианты сами, но перед тем как решить, всё же сверитесь с кем-то ещё. Взвесите всё сами и решите, даже не советуясь ни с кем, — вопрос кажется вашим личным.

Место, где вы живёте и бываете каждый день, — насколько важно, чтобы оно оставалось привычным? Совсем не важно: смена обстановки скорее бодрит, чем беспокоит. Перемены в целом переносите нормально, хотя после переезда какое-то время тянет обратно, к прежней кухне и знакомым углам. Предпочитаете, чтобы вокруг менялось не слишком часто, и стараетесь это устраивать. Без привычной обстановки вокруг многое даётся заметно труднее — от мелких дел до настроения.

Работа уже соответствует нужному уровню и её можно сдавать. Что вы делаете дальше? Сдаёте как есть — раз минимум выполнен, тратить время дальше не вижу смысла. Специально задерживаться ради этого не станете — штрих-другой добавляете, только если он нужен позарез. Перед тем как отпустить работу из рук, находите время улучшить ещё пару деталей. Продолжаете дорабатывать, пока результат не станет настолько сильным, насколько вы вообще способны его сделать.

Как обычно складывается ваше свободное время? Суббота уходит на тренировку и дела, которые интересны лично вам; если кто-то из компании появляется — это скорее совпадение. Пятничный вечер — целиком ваш. Воскресный обед — семейный, это давно не обсуждается. Планы на выходные вырастают из мысли, кто из близких сейчас свободен, а собственные дела занимают то, что остаётся. Свободный день без звонка кому-то из близких ощущается пустым — вы находите повод позвать их или заглянуть сами.

Ради заметной пользы в будущем нужно потерпеть неудобство прямо сейчас. Как вы поступаете? Терпите неудобство спокойно — будущая польза того стоит, и это не обсуждается. Терпите неудобство до определённого предела — как только оно ощутимо затягивается, начинаете искать способ его сократить. Быстро находите способ обойтись без неудобства, даже если это немного снижает пользу позже. Комфорт прямо сейчас перевешивает — будущая польза так и остаётся хорошей идеей на бумаге.

Путь, который вы выбрали когда-то — работа, город, привычный уклад, — перестал вам подходить. Что происходит дальше? Вы остаётесь на нём: раз уже вложено столько сил, менять что-то поздно. Вы миритесь с тем, что есть, и меняете что-то, только если ситуация станет совсем невыносимой. Вы всерьёз обдумываете перемену, но окончательно решаетесь не сразу, а спустя время. Вы уходите с этого пути, как только понимаете, что он больше не ваш, не дожидаясь идеального момента.

Как вы обычно готовитесь к важному событию — поездке, переезду, крупной покупке? Разбираетесь по ходу дела — нужную вещь докупаете уже в дороге или на месте, — заранее продумывать всё скучно и необязательно. Держите в голове общий набросок, а детали улаживаете, когда до них доходит очередь. Список составлен заранее, а последняя пара пунктов вычёркивается уже в день события. Готовитесь задолго до события, проверяя каждую деталь по нескольку раз, чтобы ничего не оставалось на волю случая.

Если бы люди вспоминали вас через много лет одной фразой, что бы вы хотели услышать? Что-то про то, каким человеком вы были рядом с другими, — построенное и сделанное тут ни при чём. Скорее про то, каким человеком вы были — с парой реальных дел где-то в этом же списке, для приятности. Хотелось бы, чтобы вспомнили в том числе то, что вы построили или довели до конца. Хочется, чтобы вспомнили именно то, что вы сделали и построили, — это и есть главное, что должно остаться.

Ваши планы и планы кого-то из близких столкнулись напрямую — оба варианта одновременно не сработают. Чьи нужды перевешивают первыми? Собственные: если вечер уже расписан, чужая просьба — даже от близкого человека — просто не успевает в него поместиться. Свои планы стоят первыми в списке; при серьёзной просьбе близкого в нём находится, что подвинуть. Склоняетесь уступить, если видите, что для близкого это важнее, чем для вас. Нужды близкого оказываются весомее ваших собственных без раздумий — вы уступаете первым, ещё до того как успеваете взвесить свой вариант.

Принимая обычное повседневное решение, насколько сильно на вас влияет то, что просто хочется прямо сейчас? Вечером тянет закрыть ноутбук и лечь, но отчёт нужен к утру — вы доделываете его, а усталость в такой момент не в счёт. Сообщение тянет открыть сразу. Более срочные пункты списка идут первыми — оно ждёт до вечера. Тёплый завтрак и утренняя прогулка перетягивают на потом даже уже составленный список дел. План на сегодня подвигается сразу же, как только появляется что-то, что хочется сделать прямо сейчас.

Человек с рюкзаком идёт по извилистой тропе среди холмов и полей

Свой маршрут. Независимость — то, что тянет сильнее всего.

Между вариантом, который подсказывают со стороны, и тем, что подсказывает вам собственное чутьё, вы идёте за вторым: из пяти ценностей независимость показывает себя в ваших ответах последовательнее всех остальных.

В мелочах это выглядит так: новый маршрут интереснее знакомого, а неожиданно освободившийся день — скорее повод для собственного плана, чем повод растеряться.

Действовать, не дожидаясь чьего-то разрешения, — вот что у вас получается лучше всего: там, где другие ждут, пока кто-то скажет «пора», вы уже начали. Импровизация вас не пугает, а незнакомая ситуация читается скорее как открытая дверь, чем как проблема.

Устойчивый распорядок и договорённость, которую держат просто потому что так надёжнее, получают в ваших решениях меньше веса — и планы, которым для успеха как раз и нужна предсказуемость, страдают первыми.

Пять ручьёв текут рядом на этом экране, и ни один не течёт в ущерб другому: у большинства рядом с независимостью заметно выражены ещё две-три. Чужое расписание, которое давит просто потому что оно чужое, — тоже отдельный ручей, и в жизни он вполне может течь рядом с тем, что вы выбрали сами.

Человек спокойно сидит на каменной кладке рядом с небольшим домом и старым деревом на закате

Твёрдая земля. Стабильность — то, что тянет сильнее всего.

Стабильность — ценность, к которой снова и снова возвращались ваши ответы: предсказуемость и надёжная опора значат для вас больше, чем новизна сама по себе.

Знакомая работа или город перевешивают заманчивое, но неопределённое предложение, а план, составленный заранее, спокойнее, чем импровизация на ходу. «Уже работает — зачем менять» — рабочая формула для многих ваших решений.

То, что вы однажды наладили, у вас держится, а обещания выполняются без лишнего драматизма — на вас можно рассчитывать именно потому, что вы не меняете курс по настроению.

Рискованный, но многообещающий вариант проигрывает просто потому, что он рискованный, даже если стоило бы попробовать. Привычное, в свою очередь, задерживается на своём месте дольше, чем оно того заслуживает, а вы этого можете не замечать.

На экране результата стоят все пять шкал сразу, не одна, и рейтинга между ними здесь нет: у большинства рядом со стабильностью заметно выражены ещё две-три. Где-то в этой же картине живёт и тревога от перемен, которые вы не выбирали сами, — она вполне уживается с тем, что стабильность здесь и правда впереди.

Человек в комбинезоне достраивает высокую башню из разноцветных блоков, стоя на строительных лесах

Своими руками. Достижения — то, что тянет сильнее всего.

Хороший день для вас — тот, после которого есть что показать, и именно эта логика вывела достижения на первое место среди пяти ценностей теста.

Закрытая задача, законченный проект, цифра, которая выросла, — вот что вызывает у вас настоящее удовлетворение. Похвала за конкретный результат откликается сильнее, чем похвала за характер.

У вас есть внутренний счётчик, который толкает довести дело до конца, — в этом ваша сила: разгон не теряется на середине пути, а результат виден без лишних объяснений.

То, что не попадает в этот счётчик — неспешный разговор, забота без видимого результата, время, потраченное просто так, — незаметно съезжает в конец списка, даже когда вы сознательно так не решали.

Все пять шкал в результате показаны рядом, а не выстроены по значимости: у большинства, помимо ведущей ценности, заметно выражены ещё две-три соседние. Полный календарь и длинный список закрытых задач — это одно; чувствуете ли вы при этом, что с близкими всё в порядке, — совсем другое, и результат отвечает только на первый вопрос.

Ваши результаты не случайны

Легендарный тест на 16 типов личности по Юнгу обрел вторую жизнь: новая методика CoreTypes, совсем другой уровень точности. Это, возможно, самые полезные 10 минут, которые вы уделите себе: после этого у вас будет ключ к собственным решениям, отношениям и результатам — навсегда.

Пройти бесплатный тест

Часто задаваемые вопросы

Как понять свои главные ценности?

Определить это на словах трудно — гораздо честнее видно на практике: не то, что вы бы назвали важным в разговоре, а то, к чему реально склоняются ваши решения, когда вариантов несколько и все они по-своему хороши. Тест не расставляет все ваши ценности по местам — он называет ту, что перевешивает чаще остальных в ваших собственных ответах, и не судит, заметна ли она сейчас в вашей жизни.

Почему кажется, что жизнь вроде бы в порядке, а ощущается не так?

Это обычное чувство, а не сигнал, что что-то сломано. Часто дело не в том, что жизнь плохая по объективным меркам, а в том, что повседневные решения тянут в одну сторону, а важнее всего для вас — другое. Разрыв между тем, что заполняет день, и тем, что для вас действительно весомо, — источник этого ощущения, и тест как раз называет ту сторону, с которой стоит сверяться.

Как расставить приоритеты, если нельзя получить всё сразу?

Именно нехватка выбора и проявляет истинные приоритеты — когда вариант всего один, легко сказать, что важно всё; когда приходится выбирать между стабильной работой и рискованным, но своим путём, между вечером с близкими и вечером для себя, ответ уже не абстрактный. Двадцать пять вопросов теста устроены как раз так — через ситуации, где нельзя взять оба варианта сразу, — поэтому по итогу видно, какая ценность тянет сильнее на практике.

Могут ли ценности со временем меняться?

Да, и это нормально: то, что тянуло сильнее всего в двадцать пять, может уступить место другому к сорока — новая работа, дети, переезд или просто другой этап смещают то, что тянет сильнее. Результат отражает сегодняшние ответы, а не постоянный ярлык на всю жизнь, поэтому пройти тест снова через год или два и увидеть, что изменилось, — совершенно ожидаемо.

Это тот же тест на ценности, о котором рассказывают в подкастах и статьях?

Нет — это отдельная самостоятельная работа, не связанная ни с одним конкретным платным тестом на ценности, о котором вы могли слышать. Здесь не используется чужая фирменная терминология, тест не создавался в сотрудничестве с авторами таких методик и не претендует ни на то, чтобы их заменить, ни на то, чтобы с ними сравниться. В основе — открытая психологическая литература и пять простых, ничем не запатентованных категорий.

Методология

Тест опирается на многолетние исследования личных ценностей: психологи описывают их не бесконечным списком, а компактным набором жизненных ориентиров, каждый из которых существует сам по себе, а не как противоположность другому. Отдельная ветка исследований показывает, что ощущение благополучия связано с тем, насколько повседневные решения совпадают с тем, что человек считает для себя важным на самом деле.

Тест измеряет, какая из пяти ценностей — независимость и способность решать самостоятельно, стабильность и опора на надёжное, видимые достижения и результат, забота о близких, удовольствие от происходящего здесь и сейчас — проявляется в ваших ответах последовательнее остальных. Каждая ценность получает свой балл отдельно, без сравнения с противоположной: высокий результат по одной шкале не понижает другую.

Это самостоятельная работа, независимая от любого известного платного теста на ценности: она не использует чужую терминологию, создана без участия авторов подобных методик и не претендует ни на то, чтобы их заменить, ни на то, чтобы с ними сравниться. В основе — открытая, опубликованная литература, а не проприетарная модель, а результат — пять понятных категорий вместо фирменных названий.

Ограничения: это самоотчёт, который сжимает сложную картину личных ценностей до одной ведущей области вместо полного рейтинга. Ценности смещаются вместе с обстоятельствами и возрастом — то, что тянуло сильнее всего сегодня, через несколько лет может уступить место другому. Подробнее о самом понятии — в словаре APA, а о том, как вообще измеряют подобные конструкты, — в статье о теории базовых человеческих ценностей.

Источники

Schwartz, S. H. (2012). An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values. Online Readings in Psychology and Culture, 2(1). doi:10.9707/2307-0919.1116
Rokeach, M. (1973). The Nature of Human Values. New York: Free Press.
Sheldon, K. M., & Elliot, A. J. (1999). Goal Striving, Need Satisfaction, and Longitudinal Well-Being: The Self-Concordance Model. Journal of Personality and Social Psychology, 76(3), 482–497. doi:10.1037/0022-3514.76.3.482

Автор: Лекс Таррел, психодиагност Рецензент: Игорь Лядский, PhD