Че делать со своей жизнью — 7 вариантов

Жизнь часто преподносит сюрпризы. Беда в том, что они не всегда приятны. Именно поэтому упадок сил, духа, ощущение безысходности, бессилия знакомы многим. Практически каждый ловил себя на мыслях: «Че делать с собственной жизнью? Где искать выход? Как быть?». Близкие сочувственно кивают головой, говорят найти работу и не задаваться глупыми вопросами или вовсе игнорируют, не зная, что посоветовать. Но что если спросить об этом у целителей физиологической, психологической или духовной сферы? Некоторые советы очень удивят.

1. «Пройти личностный тест» — психолог.

Он первый, к кому лучше обратиться, когда все вдруг пошло не так, стало слишком запутанным. Если жизнь превращается в хаос, этот специалист поможет:

• выявить причины подавленного состояния, усталости;
• узнать себя, свои истинные желания лучше;
• найти пути самореализации — рабочей и личностной;
• отыскать ответы на волнующие вопросы;
• взять собственную жизнь под контроль;
• стать увереннее, решительнее, сильнее;
• вернуть оптимизм, положительный взгляд на вещи.

Если внимательно прочесть эти пункты, можно понять, что психолог не решает самих проблем. Он не делает всю работу за клиента, избавляя от конкретных трудностей, но направляет в нужную сторону, подсказывает, поддерживает, снабжает знаниями. В чем тогда смысл записываться к нему на прием?

Если человек под кураторством эксперта справится с текущим сложным периодом, он будет легко решать подобные задачи в будущем. Если же ответственность будет перенесена на кого-то другого, клиент будет ходить кругами своих проблем и дальше. Психолог не открывает двери, но учит подбирать к ним правильные ключи.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

2. «Вернуться к реальности» — психотерапевт.

Главное отличие психотерапевта от предыдущего эксперта — наличие медицинского образования. Соответственно, этот врач имеет право выписывать медикаментозное лечение. Он совмещает знания физиологии и психологии, использует исследования психосоматики, что во многих случаях оказывается решением проблемы. Именно психотерапевт диагностирует:

• депрессии, неврозы;
• зависимости;
• анорексию, булимию;
• панические атаки, фобии;
• хроническую апатию или астению (усталость);
• расстройства социального характера.

Чтобы помочь, доктор проводит индивидуальные, групповые встречи, назначает антидепрессанты. Психолог занимается очевидными проблемами, задача психотерапевта — работать с подсознательным. Если усталость от жизни появилась на фоне хорошего здоровья и отсутствия объективных причин — это предлог для знакомства с таким врачом.

3. «Устранить остатки простуды» — терапевт.

Уставший после болезни организм требует двойную дозу витаминов, микроэлементов. Не получая достаточное количество полезных веществ, он сигнализирует об этом упадком сил, настроения, тяги к жизни. Записаться к терапевту можно, если расстройство подкрепляется:

• инфекционным заболеванием в любой стадии;
• хроническим диагнозом;
• тяжелой реабилитацией;
• периодом после операции;
• затяжной болезнью любой серьезности — даже элементарной простудой;
• явно выраженным гипо- или авитаминозом.

Даже малейшее недомогание уже отнимает силы организма. Врач-терапевт помогает избавиться от остатков заболевания, укрепить иммунитет, провести профилактику.

4. «Принимать витамины группы B» — невролог.

Пациентов с головными болями, головокружением, мышечной болью, слабостью часто перенаправляют к невропатологам. Если доктор после обследования не обнаруживает серьезных патологий, он назначает только курс препаратов, включающих витамины B. Их нехватка грозит такими неприятностями:

• депрессия, плохое настроение;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой, артериальным давлением;
• повышенная утомляемость, сонливость или бессонница;
• замедленная работа головного мозга;
• проблемы с кожей, ногтями, зубами, волосами;
• болезни органов ЖКТ;
• анемия, обмороки;
• снижение зрения, катаракта;
• нарушение репродуктивной функции;
• мигрени.

Почему ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, покупая витаминные препараты на свое усмотрение? Неправильный подбор лекарств может спровоцировать обратную проблему — гипервитаминоз. Превышение количественной нормы приведет к проблемам с печенью, опорно-двигательным аппаратом, сосудами, к острым аллергиям.

Пройти тест на невроз

5. «Пересмотреть свой рацион» — диетолог.

Витамины — не единственные жизненно важные вещества. Прием белков, жиров. углеводов, а также микроэлементов играет не меньшую роль. И диетолог знает об этом лучше остальных.

К слову, речь идет о враче с высшим медицинским образованием. Доверять в выборе рациона блогерам на YouTube — не лучшая идея. Даже если определенная диета помогла кому-то восстановить силы, это не значит, что она универсальна. Врачебная диета направлена на восполнение веществ, которых организму не хватает. Что касается похудения, то медицинские рекомендации служат исключительно в лечебных, а не косметических целях.
Как диетолог поможет побороть усталость, безразличие к жизни?

Он даст рекомендации, как улучшить выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Этот гормон не поступает извне, а синтезируется из триптофана. Врач-диетолог составит оптимальный рацион с учетом состояния здоровья, включит в него продукты, богатые этой аминокислотой, например:

• семечки, орехи;
• зайчатину, мясо птицы;
• морепродукты, морскую рыбу;
• сыры, жирный творог;
• куриные яйца;
• бобовые;
• белые грибы.

6. «Заняться восстановлением» — реабилитолог.

Малоподвижный образ жизни, физические травмы, время после операций или тяжелых болезней способны вызывать депрессию, усталость. Реабилитолог подскажет, как вернуть энергию своему телу, а заодно подарить позитивный взгляд на жизнь. Доктор такой специализации:

• назначит физиопроцедуры;
• порекомендует лечебную физкультуру;
• даст направление на ортопедический или неврологический массаж;
• подскажет, когда обратиться к диетологу, физиотерапевту, психотерапевту;
• поможет уменьшить хронические боли от старых болезней;
• расскажет подробнее о профилактике.

Возможно, обращение к этому врачу реабилитирует счастье и желание жить?

7. «Стремиться к гармонии» — инструктор по йоге.

Йога как даосская практика — отличный способ привести свои мысли в порядок. Она одновременно расслабляет, сосредотачивает, позволяет забыть о тревогах. Жить всеми принципами такого учения, достигать нирваны — необязательно, но попробовать разные уровни этого занятия — удачное решение.

Можно записать на йогу в стандартном фитнес-центре, но лучше постараться попасть на занятия к мастерам, практика которых длится уже много лет. Они лучше остальных подскажут, как легче освоить эту практику, а также поделятся мудростью о внутренней гармонии. А она ведь так необходима человеку, который устал от рутины и трудностей.

Когда внутренний голос снова задает вопрос «Че делать с жизнью?», лучше ответить ему действиями. Принятие помощи от экспертов будет полезной для физического, психического здоровья. Оно подарит хорошее самочувствие, которое, в свою очередь, не оставит места для моральной усталости и равнодушия.

Пройти тест на депрессию