Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
2. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
3. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
4. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
5. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
6. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
7. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
8. Произошло ли у вас изменения в весе?
9. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
10. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
11. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
12. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
13. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
14. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
15. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
16. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
17. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
18. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
19. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
20. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
21. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
22. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
23. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
24. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
25. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
26. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
27. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
28. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
29. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
30. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя