Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
2. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
3. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
4. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
5. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
6. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
7. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
8. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
9. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
10. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
11. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
12. Произошло ли у вас изменения в весе?
13. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
14. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
15. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
16. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
17. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
18. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
19. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
20. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
21. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
22. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
23. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
24. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
25. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
26. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
27. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
28. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
29. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
30. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя