Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
2. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
3. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
4. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
5. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
6. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
7. Произошло ли у вас изменения в весе?
8. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
9. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
10. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
11. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
12. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
13. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
14. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
15. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
16. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
17. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
18. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
19. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
20. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
21. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
22. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
23. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
24. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
25. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
26. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
27. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
28. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
29. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
30. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя