Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
2. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
3. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
4. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
5. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
6. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
7. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
8. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
9. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
10. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
11. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
12. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
13. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
14. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
15. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
16. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
17. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
18. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
19. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
20. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
21. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
22. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
23. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
24. Произошло ли у вас изменения в весе?
25. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
26. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
27. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
28. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
29. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
30. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя