метод Сильва

Что такое метод Сильвы и как его освоить?

Что такое метод Сильва и каким техникам он учит? Четыре шага для исполнения задуманного. Возможные препятствия на пути новичков.
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 25 голосов, в среднем: 4.7 из 5)

Кажется, что одними только желаниями достичь чего-то глобального невозможно. Но это не так. Доказано, что энергия желания, глубина мышления и сила мысли влияют на качество жизни и принятых решений. Метод Сильва учит осознанно управлять разумом и концентрировать созидательную энергию для исполнения задуманного.

В статье рассказываем о базовых понятиях метода, трех шагах для исполнения желаний и силе благодарности.

Что такое метод Сильва?

Метод Сильва — это комплекс медитативных техник и психологических упражнений, предназначенных для расслабления тела и разума, развития интуиции, контроля над эмоциями, улучшения качества мышления. Но в отличие от пассивной медитации, практикуемой буддистами или йогами, этот метод активен. Для него даже придумали новые термины «динамичная медитация» или «управление разумом» – такие словосочетания звучат более созидательно и полноценно отражают главные идеи методики.

Метод Сильва представляет собой своеобразный «сплав» техник самогипноза, медитации, восточных практик, учений мудрецов и психологов. Он не уводит от реальности и не отключает мышление. Наоборот, он заставляет разум использовать свой потенциал на полную силу. Он настраивает мозг на оптимистическую волну, убеждая человека в том, что он способен сам управлять своей жизнью.

Главный плюс метода Сильвы – универсальность. За несколько дней обучения он помогает всем, кто хочет научиться:

  • Активировать и использовать интуицию для анализа проблем, поиска оптимальных решений.
  • Сознательно использовать информацию, хранящуюся в подсознании.
  • Создать для себя личную формулу позитивного мышления.
  • Понимать личные мотивы и мотивацию других людей.
  • Улучшать память и здоровье.
  • Воплощать свои желания в реальность.
  • Получить финансовую свободу.
  • Быстро избавляться от тревожности, нервозности, последствий стресса.
  • Безболезненно исправлять плохие привычки.
  • Быть просто счастливым человеком.

Пройти тест на интуицию

Авторскую методику «Mind Control» (Контроль Мышления) разработал и популяризировал американский парапсихолог Хосе Сильва. Но первоначальное название методики не прижилось. Возможно, потому что ассоциировалось с ограничением свободы мышления. Хотя автор подразумевал совсем другое – сознательное использование всех резервов своего разума. Сегодня методика переведена на 36 языков и преподается более чем в 120 странах. Используется в тренингах личностного роста, для решения проблем в бизнесе, увеличения продаж.

Возможные опасности для желающих освоить метод самостоятельно.

Метод Хосе Сильва предполагает множество медитативных практик. Но вместе с несомненной пользой медитации нужно помнить о возможной опасности. Особенно для людей с нестабильной психикой или новичков, способных без подготовки начать рискованные игры со своим сознанием и подсознанием.

Медитация  – техника, направленная на изменение организма. Как любое лекарство, она может иметь побочные эффекты. Чтобы их избежать, стоит воспользоваться рекомендациями:

  • Не медитировать слишком долго.
  • Общаться с наставниками, другими людьми, практикующими медитацию.
  • Не увлекаться практикой только для того, чтобы достичь состояния измененного сознания.
  • Избегать любых экзотических, непонятных практик или дополнительного использования лекарственных препаратов.
  • Менять медитативную практику, если она приносит негативные ощущения или усиливает тревожность.

Без обучения у опытного наставника не стоит также увлекаться осознанными сновидениями. Практики управления сном могут увести от реальности так далеко, что вернуться в обычное состояние без соответствующего опыта будет сложно. Вход в «пограничное состояние» может стереть границы между сознанием и подсознанием, сном и бодрствованием, фантазией и реальностью. Подобные эксперименты опасны для психики.

Базовые понятия метода Сильва.

Ключом метода является использование правого полушария мозга. По убеждению автора методики те, кто задействует только левое (логическое) полушарие чаще болеют психосоматическими заболеваниями, делают больше ошибок, менее счастливы в жизни. С момента создания теории мнения ученых о «левополушарных» и «правополушарных» людях кардинально изменились. Но методика отталкивается именно от утверждения Хосе Сильва о том, что левое полушарие генерирует бета-волны, а правое – альфа-волны. И именно альфа-частоты ответственны за глубокое физическое расслабление и ясность разума.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Альфа-состояние.

Альфа-волны усиливаются в момент засыпания и под гипнозом. Сознательно войти в альфа-состояние можно с помощью медитации. Момент медитативного усиления альфа-волн последователи метода называют «внутренним сознанием». Именно тогда, при соприкосновении с высшим интеллектом правое полушарие начинает творить само.

Альфа-состояние достигается в три этапа:

  • Воссоздать в воображении проблемную ситуацию.
  • Передвинуть эту картинку вправо.
  • Представить в самых ярких красках решение проблемы и прочувствовать удовлетворение от этого процесса.

Альфа-состояние понижает частоту волн мозговой активности до уровня, соответствующего состоянию покоя и расслабления. Главное – научиться задерживаться в этом состоянии, чтобы перейти к исполнению желаний по методу Сильва.

Шаг 1. Желать, чтобы задуманное свершилось.

Одно дело просто мечтать, другое – действительно желать этого. Неподготовленное сознание уводит мысли в воспоминания о прошлом, тревоги о будущем или просто отвлекает бытовыми проблемами. Поэтому сложность состоит в том, чтобы очистить мысли и научиться фокусироваться на визуализированном желании достаточное количество времени. Это поможет закрепить картинку с ожидаемым результатом у себя в подсознании, чтобы оно само искало пути для воплощения картинки в реальности.

Но здесь возникает еще одна проблема: желание должно быть действительно вашим. Не навязанным социумом, родителями или друзьями, не продиктованным завистью или эгоизмом. Если вы уверены в истинности своих намерений – нужно подробно записать желание на бумаге и быть готовым к тому, что оно сбудется в ближайшее время.

Шаг 2. Верить, что задуманное свершится.

Если вы считаете себя недостойным для исполнения желания, то и подсознание будет работать в обратном направлении. Чтобы подсознание подключило свои скрытые резервы, оно должно полностью принять задуманную идею. Чтобы донести ее подсознанию, есть несколько методов:

  • Самовнушение через аффирмации.
  • Самовнушение через медитацию.
  • Гипноз или самогипноз с открытыми глазами.

Всему этому учат на курсах.

Шаг 3.  Ожидать, что задуманное свершится.

Этот пункт методики как бы проверяет, насколько тщательно вы проработали предыдущий. Если вы не пропускали ежедневную медитацию, визуализировали свое желание на протяжении несколько недель подряд, то оно уже начинает сбываться. Вы это почувствуете, когда будете строить планы с учетом сбывшегося желания.

Шаг 4. Поблагодарить свое подсознание.

Это важная, но недооцененная техника для исполнения желания. Подобное притягивает подобное. Чем больше благодарности вы ощущаете, тем счастливее становитесь. Счастливые мысли излучают правильные вибрации, притягивают счастливых людей, радостные события, воплощение желаний.

Метод Сильва не учит магическим ритуалам, не обещает изменить жизнь без усилий. Но он дает работающие инструменты, позволяющие почувствовать себя Архитектором своей реальности. Он вдохновляет на то, чтобы предпринять что-то в своей жизни прямо сейчас. Чтобы уже сегодня стало лучше, чем было вчера.

Пройти тест на эмпатию

Другие статьи по теме:
эмоции
Психология
Что такое эмоциональный интеллект, его модели и как развить?
Что такое эмоциональный интеллект и что входит в это понятие? Какие есть упражнения для его выработки? Как его развитие может способствовать продвижению по карьерной лестнице?
темперамент
Психология
Виды темперамента человека и как определить?
Что такое виды темперамента человека, откуда появились, чем они отличаются между собой и как их определить? Тест определение темперамента
темперамент
Психология
Кто такой флегматик и как его определить?
Кто такой флегматик и его описание? Как определить флегматика и его совместимость с другими типами темперамента? Тест на темперамент
расстройства психики
Психология
Что такое пограничное расстройство личности и почему возникает?
Что такое пограничное расстройство личности? Каковы причины его возникновения? Как проявляется у детей, а как у взрослых? Можно ли самому диагностировать у себя?
основы психологии
Психология
Что такое психологический портрет личности?
Что такое психологический портрет и какие пункты обязательно включает в себя? В каких ситуациях он может пригодиться? Как составить психологический портрет?
основы психологии
Психология
Что такое психотипы личности и какие существуют?
Что такое психотипы личности? Классическое деление по Юнгу и другие. Когда помогают, а когда мешают заданные психотипы личности?
наши эмоции
Психология
Как перестать обижаться? 5 приемов
Что значит обижаться и почему возникает это чувство? 3 способа предотвратить обиду. Как перестать обижаться? 5 приемов.
психотипы
Психология
Кто такой кинестетик и в чем его главные особенности?
Кто такой кинестетик и его описание. Как определить кинестетика и тест на тип восприятия. Как нужно относится к кинестетикам
психика
Психология
Что такое психическое здоровье, как его оценить и укрепить?
Что такое психическое здоровье и в чем оно проявляется? От чего зависит и как определить границы нормы? В чем отличие от психологического здоровья?
расстройства психики
Психология
Что такое фрустрация и как с ней справляться?
Что такое фрустрация и как она проявляется? Может ли приводить к депрессии? Какие тесты можно провести самостоятельно, а когда обратиться к терапевту?
комплексы
Психология
Что такое самобичевание и что с этим делать?
Что такое самобичевание и какие причины его возникновения? Какие основные признаки и виды? Что такое комплекс неполноценности и 5 способов от него избавится.
нервы
Психология
8 способов как успокоить себя
Что такое спокойствие и как быть спокойным? Какие есть эффективные методы быстро успокоить себя и перестать нервничать? 8 простых методов