эмоциональный шантаж

Что такое эмоциональный шантаж, как распознать и защититься?

Что такое эмоциональный шантаж и каких видов бывает? Какие типы манипуляторов есть? Как его распознать, и какие способы защиты от него есть?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 21 голос, в среднем: 4.8 из 5)

Эмоциональный шантаж является одной из разновидностей манипулирования, в которой человеку угрожают неприятностями или плохими последствиями, если он сделает не то, чего от него ожидают. Его структура проста, сначала звучит требование, а если человек его не принимает или не выполняет, следует подталкивание к «правильному» решению. Арсенал манипулятора широк – нотации, угрозы, лесть, представление несогласия, как недостатка, пр. Иногда шантаж настолько завуалирован, что узнаешь его не сразу. Но есть способы распознать шантаж и защититься от него.

Как узнать эмоционального шантажиста?

Встречая эмоционального шантажиста, человек теряет силу воли. Он выполняет прихоти манипулятора, принимая решения эмоционально, а не полагаясь на логику. Чтобы не попасть в западню, нужно научиться распознавать манипуляторные приемы. Вот только несколько из них, рассмотренные на конкретных примерах.

1. Игра в жертву.

У человека юбилей, круглая дата – 20 лет. Праздник он хочет провести с друзьями, но родители настаивают, что нужно пригласить родственников, дальнюю тетю, бабушку, дядю с Забайкалья, ведь семья – это святое. И все они ждут приглашения, нельзя их разочаровывать. Это классическая ситуация, родители принимают роль жертв, чтобы вынудить детей вести себя так, как хочется им.

2. Троллинг.

Современная разновидность эмоционального шантажа, особенно распространенная в интернете. Тролли провоцируют собеседников на скандал или спор. При этом такие люди остаются неизвестны, они пишут под чужими именами и фото, остаются анонимными. Лучшее наказание для них и защита себя – отсутствие реакции и игнорирование. Так можно лишить их энергии.

Пройти тест на тип личности

3. Дашь на дашь.

Шантажист оказывает услугу либо дарит подарок, и далее дает понять, что теперь ждет ответной реакции. Даритель сам выбирает, какой должна быть ответная услуга или подарок, не всегда они равноценны или уместны. Манипулятор может преувеличивать величину своей услуги.

Например, коллега не рассказал начальству, что человек уходит на 15 минут раньше домой, взамен он просит прикрыть его ошибки в работе, которые могут привести к увольнению.

4. Общественные ценности.

Самая благотворная почва для манипулирования, привитые с детства ценности, которые обезоруживают при встрече с эмоциональным шантажистом.

Например, дети в долгу перед родителями, так как те столько сил вложили в их воспитание. Старших нужно уважать, потому если обидчик в возрасте, то ему и ответить нельзя. Скромность украшает, что особенно сильно сказывается на девушках, которые покорно выполняют прихоти более сильных мужчин.

Каждый человек может стать манипулятором, это не всегда делается осознанно. Такое происходит из-за нехватки внимания, боязни одиночества, неспособности другим методом повлиять на ситуацию.

Рычаги шантажиста.

Психологи выявили 3 основных рычага, с помощью которых шантажист пытается управлять другим человеком через эмоции:

  • Страх. Шантажист будет давить на страх унижения, одиночества, неудачи. Как правило, он знает, чего больше всего боится жертва и давит именно на это. Давление может осуществляться в виде конкретных угроз – бросить, пристыдить при родственниках, выдать секреты друзьям, пр.
  • Чувство долга. Данный рычаг может быть использован в следующем виде: «Это уже третий мой проступок, еще один − и меня уволят, возьми вину на себя», «У всех моих одноклассников новые айфоны, если у меня не будет, я буду выглядеть неполноценной», «если ты меня бросишь, я сопьюсь».
  • Чувство вины. Шантажист переносит свою ответственность на жертву, заставляет ее чувствовать себя виноватой. Узнать данный рычаг можно по фразам: «ты заставляешь меня выходить из себя», «из-за тебя я выгляжу глупо», «я проводил с тобой время, потому не успел сделать работу».

Типы манипуляторов.

Психолог Сьюзан Форуард вывела 4 типа манипуляторов, которые используют эмоциональный шантаж:

  • Палач. От него можно услышать угрозы. (Если ты не приедешь в выходные, мы расстанемся).
  • Мученик. Перекладывает ответственность за свои неудачи на других. (Я вышла за тебя замуж, вместо того, чтобы строить карьеру).
  • Жертва. Угрожает расправой над собой, если не получит желаемое (Я не смогу жить без тебя).
  • Торговец надеждами. Обещает выгоду от любого сотрудничества с ним (Если будешь жить со мной, тебе ничего не придется делать).

Эмоциональный шантаж необязательно высказывается в лоб, часто манипуляторы используют лишь намеки. Этого достаточно, чтобы воззвать к эмоциям, такой вариант даже удобнее, так как позволяет им встать в позицию «я же ничего не говорил, ты сам».

Пройти тест на самооценку

Как воспитать в себе эмоциональную устойчивость?

Первый признак того, что был использован эмоциональный шантаж – человек чувствует себя плохо. Его заела совесть, он ощущает себя эгоистом. Но это ощущение может быть привито человеку специально, потому поможет эмоциональная устойчивость. Ее можно в себе развить. Помогут 3 приема.

1. Взять паузу.

Если чувствуется эмоциональное давление, нужно взять паузу и провести «внутреннее совещание». Помогут вопросы «действительно ли я поступаю плохо?», «в чем заключается мой эгоизм?», «почему я должен делать это?». Манипуляторы чаще всего могут оперировать всего лишь одним фактом, не имея других аргументов. Они опираются на свои убеждения и ожидания, и это можно рассмотреть, если отвечать им не сразу.

Попадание на их удочку связано с тем, что человеку хочется быстрее выйти из неприятной ситуации, почувствовать себя снова хорошо. Но ради сиюминутного успокоения придется пожертвовать большим.

Если решение необязательно принимать сразу же, то стоит оградиться от манипулятора фразой «мне нужно подумать, я отвечу позже». Если такой возможности нет, то нужно понять, существует ли проблема. Например, обвинение «Ты совсем не уделяешь мне времени, я все время одна» на самом деле может означать – «ты не уделяешь мне столько времени, сколько я хочу». Нужно определить, можно ли в такой ситуации пойти на компромисс и каковы его границы.

2. Парировать.

Первое, чего нельзя делать – оправдываться. Это выставляет в негативном свете, показывает манипулятору, что он эмоционально зацепил вас. Лучшее решение – оставаться невозмутимым, не показывать никакой реакции, отвечать спокойно. Например, подходящим ответом будет – «ты так считаешь, а я по-другому» или «у всех разные вкусы». Во время нападки нужно защитить свою позицию.

3. Идти на конфронтацию.

Цель этого приема состоит в том, чтобы манипулятор высказал свое истинное желание, а не прятался за общепринятыми нормами либо пустыми угрозами. Но в ходе конфронтации может потребоваться пересмотреть собственную позицию, чтобы сохранить взаимоотношения с человеком.

Например, коллега обижается, что вы не проводите с ней время вне работы, хотя вы так хорошо общаетесь, но при этом постоянно рассказываете о том, как гуляете со своей подругой. Выходов может быть несколько – познакомить коллегу с подругой и провести время вместе, назначить встречу с коллегой отдельно, объяснить, что у вас просто хорошие рабочие отношения, не вытекающие в дружбу. Последнее может ее обидеть, но зато не придется выслушивать ее шантаж снова либо идти на неприятную встречу.

Чтобы эмоциональный шантаж не подействовал, важно не бояться примерить на себя роль «никудышней жены», «плохого мальчика», «эгоистичного парня», «неблагодарной дочери». Мнение человека не должно формироваться под давлением. Научившись быть свободным от чужого одобрения, можно защититься от эмоционального шантажа.

Пройти тест на уверенность в себе

Подписывайтесь на wikiGrowth в Instagram и Telegram, там много всего полезного, в том числе очень интересные тесты.
Другие статьи по теме:
характер
Психология
Что такое бихевиоризм или наука о поведении личности
Что такое бихевиоризм, откуда он произошел и что изучает? Как помогает исследователям находить причинно-следственные связи между поступками?
психика
Психология
Что такое психокоррекция и как она связана с психотерапией?
Что такое психокоррекция и как с ее помощью помогают адаптироваться и социализироваться? Как выглядит общая схема сеанса психокоррекции? Техника диссоциации «Кинозал».
психологические течения
Психология
Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен?
Что такое незавершенный гештальт и почему важно его заметить, прожить и закрыть? Можно ли справиться самому или необходимо обратиться к психологу?
расстройства психики
Психология
Что такое расстройство вегетативной нервной системы?
Что такое расстройство вегетативной нервной системы и как оно диагностируется? Как проявляются симптомы расстройства ВНР?
комплексы
Психология
Что такое самобичевание и что с этим делать?
Что такое самобичевание и какие причины его возникновения? Какие основные признаки и виды? Что такое комплекс неполноценности и 5 способов от него избавится.
психотипы
Психология
Кто такой кинестетик и в чем его главные особенности?
Кто такой кинестетик и его описание. Как определить кинестетика и тест на тип восприятия. Как нужно относится к кинестетикам
наши эмоции
Психология
Что такое обида и как от нее избавиться?
Что такое обида и какие болезни она вызывает. Как работает механизм с точки зрения психологии. 4 шага, чтобы избавиться от обиды
характер
Психология
Женские и мужские качества характера — важность соблюдения баланса
В чем проявляются мужские качества характера, а в чем женские? Как достичь баланса в них? Почему важен баланс мужского и женского в отношениях?
психологические течения
Психология
Что такое гештальт терапия и какие у нее основные техники?
Что такое гештальт терапия и как она повышает интерес к миру субъективных переживаний и ощущениям конкретного человека? Правила, техники, этапы работы гештальт терапевта.
наши эмоции
Психология
Что такое гнев и как им управлять?
Что такое гнев и есть ли от него польза? Каковы причины и последствия его появления? Как бороться с гневом и его предотвращать? 9 идей как управлять гневом.
наши эмоции
Психология
Как перестать обижаться? 5 приемов
Что значит обижаться и почему возникает это чувство? 3 способа предотвратить обиду. Как перестать обижаться? 5 приемов.
характер
Психология
Каким может быть характер у человека?
Какой может быть характер у человека и от чего он зависит? 10 типажей личности, которые стоит знать, чтобы находить общий язык с окружающими.