Тест на панические атаки

Инна Трофимова
писатель, психолог, гештальт-терапевт

В последнее время вы чувствуете, что страх взял над вами контроль, а вы ничего не можете с этим сделать? Есть побочные эффекты, вроде тремора, удушья или озноба? Это могут быть симптомы панических атак. Однако сами по себе они еще не означают наличие панического расстройства. Чтобы определить или уточнить проблему, пройдите этот тест на панические атаки. Он поможет определить степень ваших фобий и подскажет, как поступать с ними дальше.

1. Как долго вы страдаете от тревожных состояний?
2. Начали ли вы вследствие атак избегать каких-то конкретных ситуаций или мест (многолюдных заведений, темных переулков, лифтов и т. п.)?
3. Усиливается ли у вас во время приступов страх того, что вы можете умереть, сойти с ума, совершить что-то очень опасное?
4. Страдаете ли вы от бессонницы?
5. Можете ли вы предсказать, в каких ситуациях или местах у вас может произойти приступ?
6. Можете ли вы найти объяснение вашим страхам и тревогам?
7. Во время атак ваши мысли становятся очень хаотичными, спутанными, их невозможно остановить, осознать или замедлить?
8. Во время приступов вы чувствуете тошноту или неприятные ощущение в животе?
9. Случается ли такое, что из-за тревоги вы перестаете понимать, кто вы, воспринимаете себя как бы со стороны?
10. Во время приступов паники или волнения чувствуете ли вы сильную потливость?
11. Как часто у вас случаются неконтролируемые припадки страха, тревоги или просто внутреннего напряжения?
12. Как часто вы испытываете тахикардию (учащенное сердцебиение) или четкую пульсацию, когда вам становится не по себе?
13. Чувствуете ли вы онемение или покалывание в пальцах, лице во время приступов страха?
14. Боитесь ли вы того, что у вас может внезапно начаться приступ паники, страха, напряжения?
15. Возникают ли ваши приступы из-за фобий?
16. Долго ли у вас длятся острые вазы тревоги или страха?
17. Во время атак вам часто кажется, что все вокруг становится нереальным, как будто из сна?
18. Когда вам становится страшно или просто неуютно, вы ощущаете, что вам не хватает воздуха, тяжело вдохнуть или мешает одышка?
19. Когда вам становится тревожно, вы испытываете головокружение, пошатывание, предобморочное состояние?
20. Чувствуете ли вы во время приступов, что теряете контроль над своей походкой и двигательной функцией в целом?

Комментарии 0
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

кто я
Тесты
Тест на восприятие: аудиал, визуал, кинестетик, дискрет?
Пройдите тест на тип восприятия, чтобы узнать какой у вас ведущий источник получения информации; аудиальный, визуальный, кинестетический или дискретный.
тесты состояний
Тесты
Тест на стресс
Тест на стресс определит, в каком состоянии находится ваша нервная система и не пора ли взять вам паузу, чтобы отдохнуть и восстановиться
любовные тесты
Тесты
Тест — Люблю ли я его?
Люди, боясь пропустить настоящую любовь, часто задаются вопросом: а люблю ли я его? Тест подскажет ответ и определит глубину испытываемых эмоций.
психологические тесты
Тесты
Тест на дружбу
Тест на дружбу покажет уровень ваших взаимоотношений с другом или подругой и подскажет, как их качественно развить и улучшить и стоит ли это вообще делать
тесты состояний
Тесты
Тест — самооценка личности
Тест на самооценку определит уровень вашего самоуважения и любви к себе и покажет ответ в баллах. Как правильно регулировать самооценку
психологические тесты
Тесты
Тест на эмпатию
Тест на эмпатию определит не только умение «считывать» чужие эмоции, но также распознавать, понимать и контролировать свои внутренние переживания
любовные тесты
Тесты
Тест на влюбленность
Тест на влюбленность подскажет, какие именно чувства есть по отношению к партнеру, а также насколько они глубоки и серьезны. Любовь или влюбленность, а может просто симпатия?
психологические тесты
Тесты
Тест на эгоизм
Тест на эгоизм определит его уровень, а также поможет понять, стоит ли уменьшить в себе эгоцентризм и взрастить хотя бы каплю эмпатии
любовные тесты
Тесты
Тест изменяет ли мне муж
Тест - изменяет ли мне муж поможет устранить сомнения по поводу супруга или подскажет, что делать дальше в случае его неверности.
любовные тесты
Тесты
Тест — Нравлюсь ли я ему?
Как понять, что ты нравишься парню? Тест: Нравлюсь ли я ему? - это лучший способ узнать ответ, ведь спрашивать парня напрямую бывает очень неловко.
любовные тесты
Тесты
Тест на измену жены
Тест на измену жены покажет, верна ли вам ваша супруга и стоит ли вам вообще переживать по этому поводу. Как узнать изменяет ли жена? - пройти этот тест
психологические тесты
Тесты
Тест: какой мой психологический возраст?
Тест на психологический возраст подскажет, на сколько лет вы сами себя ощущаете и кем выглядите в глазах окружающих