6 вариантов, как оформить список желаний

Инна Трофимова
писатель, психолог, гештальт-терапевт

Первый шаг к исполнению мечты – понять, чего на самом деле хочется. Для этого нужно составить список желаний. Сделать это не так-то просто. Попробуйте написать 100 своих «хочу». С первого раза, как правило, едва набирается 50. Чтобы облегчить процесс, сделать его занимательнее и лучше сконцентрироваться на своих мечтах, можно подключить творчество.

1. Коллаж.

Чтобы создать коллаж желаний, потребуется лист ватмана. В центр помещается фотография того, чьи мечты будут исполняться благодаря такому волшебному инструменту. Вокруг размещаются вырезки из журналов, газет. Можно поискать тематические картинки в интернете и распечатать их. Машина, красивая фигура, отпуск на Мальдивах или трехкомнатная квартира – все это можно изобразить в картинках.

Использовать коллаж можно и для исполнения нематериальных желаний. Главное, чтобы картинки значили что-то конкретно для человека. Например, кому-то для изображения любви достаточно двух сердечек, другой выберет фото обнимающейся пары. Взлет в карьере может быть изображен в виде человека, поднимающегося по лестнице, воспринимающейся как карьерная, либо в виде шикарно обставленного кабинета.

Нет точного правила, как правильно сделать коллаж желаний, потому не обязательно собирать его из вырезок, на нем можно рисовать. Чем больше личного творчества в нем будет, тем лучше. Повесить его нужно в укромном месте, доступном только для автора, но так, чтобы им можно было наслаждаться каждое утро и перед сном.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

2. Дневник.

Личный дневник – подходящее место для записи своих желаний. В нем можно подробно описывать цели, мечты и пути их достижения. Можно делиться с собой тем, что уже сделано для реализации желания, как от этого меняется жизнь. Неудачи также описывать полезно, это ведь опыт.

Чтобы настроиться на мечтательную волну, в дневнике желаний нужно описывать каждую подробность, какие конкретно ощущения будут у человека от исполнения мечты. Например, запись «хочу миллион» абсолютно недейственная, чтобы она начала работать, нужно объяснить самому себе, зачем этот самый миллион нужен. Эффективнее написать «хочу жить в собственном двухэтажном особняке на берегу океана, проводить один летний месяц в Мадриде, и т.д». Еще лучше записывать желания без приставки «хочу», а в настоящем времени, так, будто бы оно сбывается в данный конкретный момент. Никаких частичек «не» в мечтаниях быть не должно.

3. Лист с желаниями.

Многие жалуются на то, что не умеют визуализировать, у них плохо развита фантазия. Для них есть свой простой метод исполнения мечты – составить лист желаний. Это самый обычный перечень того, чего хочется. Но есть одно правило, список должен быть длинный, чем больше в нем будет пунктов, тем лучше. Начать стоит с сотни, и никаких поблажек. Если «большие» мечты заканчиваются, нужно переходить на «мелкие», вплоть до «хочу мороженого с шоколадной крошкой».

Когда фантазия иссякнет окончательно, полученный результат нужно перечитать и немедленно исполнить любую мечту. Если использовать все тот же пример с мороженым, одеться и выйти в магазин за десертом. В случае необходимости, перебороть лень. А затем, поедая пломбир, пометить в листе желание, как сбывшееся.

Лист нужно постоянно пополнять новыми мечтами по мере исполнения старых. Выбрасывать его не стоит, лучше перечитывать, чтобы видеть, что уже сбылось. Иногда люди хранят свои виш-листы по несколько лет, с удивлением замечая, как много из них сбылось.

4. Мотивирующая стена.

Принцип создания стены желаний практически такой же, как и у коллажа, но вот места она занимает больше и уже не считается сугубо личной, так как находится на виду. Ее можно сделать немного по-другому. Можно представить, каким человеком хочется быть, чего достичь и отобразить это на стене. Помимо картинок можно использовать высказывания людей, на которых хочется равняться, или просто интересные и вдохновляющие цитаты.

Стену желаний можно превратить в авансцену достижений. Пусть то, что еще не сбылось, соседствует с тем, что уже исполнилось. Можно повесить на стену несколько рамок, символизирующих шаги к мечте. Их нужно постепенно заполнять. Например, хочется открыть фирму. В первой рамке окажется диплом об окончании университета, во второй – фото с места прохождения практики, в третьей свидетельство частного предпринимателя, какие-то рамки могут остаться пока пустыми.

Бывает, напротив, хочется не приобрести, а избавиться от лишних комплексов и страхов. Преодолевая какой-то из них, можно запечатлеть момент на снимке, чтобы напоминать себе о своей смелости. Можно создать сразу несколько «рамочных дорожек», отдельно для каждого желания.

5. «Говорящая» доска.

Пригодится магнитно-маркерная доска. На ней нужно записывать желания на загаданный период, например, день, неделю, месяц. В течение этого периода нужно будет делать приписки к желаниям. Например, возле желания о повышении можно написать «Сегодня важная презентация! Ты лучший!», а по возвращении дописать «Тебя заметили, ты крутой!» или «Не в этот раз, дружок, но я знаю, как это исправить». Чем ироничнее будут ремарки на доске желаний, тем лучше.

Можно желать себе удачи или напоминать о своих достоинствах. Вера в себя и свои возможности важна для исполнения желаний. Если хочется похудеть, можно огромными буквами и ярким маркером написать «Я сыта». Именно в такой формулировке, потому что предложение «Я не голодна» может дать обратный эффект.

6. Отчетная таблица.

Удобнее будет вести такую таблицу желаний в электронном варианте, например, в программах Word или Excel, так как она будет постоянно редактироваться. Таблицу нужно разделить на два столбца. В первый записать желания. Причем обязательно с датой, когда они были загаданы. Во второй столбец нужно будет вписывать, как и при каких обстоятельствах желание сбылось.

Это тренажер для загадывания и исполнения желаний, который поможет тем, кто не умеет мечтать. Такая таблица покажет, что иногда мечты мгновенно сбываются, а иногда спустя годы. Это научит не терять надежду, четче формулировать, чего хочется. Кроме того, человек увидит, как много он может достичь, если захочет.

Чтобы понять, как работает список желаний, стоит вспомнить знаменитую современную притчу о том, как человек в разговоре с Богом упрекнул его в том, что он всю жизнь молился о выигрыше в лотерею, но Бог так и не помог ему в этом. На что Господь ответил: «А ты пробовал покупать лотерейный билет?». Начав исполнять свои маленькие желания, человек почувствует, что на его стороне Фортуна, Вселенная и другие высшие силы.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Комментарий 1
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

воля и решимость
Развитие
Как развить силу воли — 10 эффективных приемов
Как развить силу воли и как это связано с управлением своими желаниями? 10 действенных способов как воспитать в себе силу воли.
управление конфликтами
Развитие
Какие есть стадии конфликта и зачем их знать?
Какие есть стадии конфликта и как их понимание помогает владеть ситуацией? 3 стадии конфликта и 6 этапов его развития.
внутренние источники
Развитие
Кто такой неудачник и что с этим делать?
Кто такой неудачник и по каким признакам его можно определить? Механизмы превращения человека в неудачника. Что делать, если ты лузер?
память
Развитие
Как развить память и какие есть для этого техники?
Какие существуют способы развития памяти? Какими методами пользуются известные личности? Что такое нейробика и как развивать память в любом возрасте?
память
Развитие
Что такое память человека и какие у нее свойства?
Что такое память человека и как работает этот механизм? Какие процессы, связанные с памятью, происходят? Психология и физиология памяти. Ее теории и законы.
душа компании
Развитие
Что такое умение слушать и чем важен этот навык?
Что такое умение слушать и почему оно так важно. 14 практических способов как развить этот навык в себе. Дополнительная литература об умении активно слушать собеседника
медитации
Развитие
Утренняя медитация — какая от нее польза?
Почему утренняя медитация считается самой полезной? Какие у нее преимущества? 7 советов как медитировать утром правильно.
искусство разговора
Развитие
Что такое коммуникабельность и как овладеть этим навыком?
Что такое коммуникабельность и как ее развивать? 6 эффективных советов и 3 веселые игры для всей компании, которые учат коммуникабельности
обо всем
Развитие
Что такое чувство юмора и в чем его важность?
Что такое чувство юмора и какова его роль в нашей жизни? Интересные исследования и факты. Как определить тип человека по стилю его шуток?
самовнушение
Развитие
Мысли материальны или как научиться ними управлять?
Что такое мысли и как это все устроено? Откуда взялось утверждение, что мысли материальны и как это объясняется? 4 базовых правила материализации мыслей
цели
Развитие
Что такое выбор цели и как его делать?
Что такое стратегическая цель и как вообще происходит выбор цели. Как научится правильно это делать и как потом производить ее декомпозицию
искусство разговора
Развитие
Что такое риторический вопрос и зачем его использовать?
Что такое риторический вопрос и когда он уместен? Какую функцию в себе несет и как его применять? 4 совета как понять риторический вопрос.