Что такое эмоции и как они появляются?

Инна Трофимова
писатель, психолог, гештальт-терапевт

Наше эмоциональное состояние представляет собой комбинацию физиологического возбуждения, психологической оценки, субъективных переживаний. Вместе они известны как компоненты эмоций, основанные на нашем опыте, воспитании, культуре. Поэтому у разных людей эмоциональные переживания могут отличаться в похожих обстоятельствах. По этому поводу существуют различные психологические теории, выдвинутые специалистами.

Что такое эмоции?

Эмоции — это субъективные реакции, возникающие в результате физиологических или психологических изменений, влияющих на мышление и поведение. Свойства эмоций проявляются в 3-х измерениях:

  1. Субъективные чувства.
  2. Совокупность физиологических реакций (учащенное сердцебиение, повышение температуры тела).
  3. Поведенческие реакции.

Все виды эмоций одинаково важны, не стоит разделять их на хорошие и плохие. Более целесообразно воспринимать их с точки зрения удовольствия или его отсутствия, ведь они информируют об удовлетворенных или неудовлетворенных потребностях.

Концепции происхождения эмоций человека можно разделить на три категории:

  1. Физиологические. Предполагают, что физиологические реакции организма ответственны за переживания.
  2. Неврологические. Основываются на том, что активность в мозге приводит к эмоциональным реакциям.
  3. Когнитивные. Доказывают, что мысли и другие умственные действия играют важную роль в формировании чувств.

Психологические теории эмоций.

Психологи выдвинули ряд теорий о происхождении и функции эмоций. Однако теоретики, стоящие за противоположными взглядами, сходятся в одном: эмоциональные ощущения имеют биологическую основу. Об этом свидетельствует тот факт, что миндалина (часть лимбической системы головного мозга), которая играет большую роль в эмоциональных реакциях, активируется раньше любого непосредственного вовлечения коры головного мозга, отвечающей за память, осознание и сознательное мышление.

Было выдвинуто четыре основных объяснения сложных психических и физических переживаний, которые мы называем «чувствами». Их авторами были:

  1. Джеймс-Ланге в 1920-х годах.
  2. Кэннон-Бард в 1930-х годах.
  3. Шехтер-Сингер в 1960-х годах.
  4. Лазар в 1980-х и 90-х годах.

1. Эволюционная теория Дарвина.

Основана на идее Чарльза Дарвина, который заявил, что рывок в эмоциональном развитии произошел, потому что они выполняли адаптивные функции − позволяли выживать и размножаться. Например, страх заставлял людей сражаться или избегать опасности («бей или беги»).

Эмоциональные переживания побуждают быстро реагировать на изменения окружающей среды, что увеличивает шансы на выживание. Определение эмоций других людей или животных также играет ключевую роль для безопасности.

2. Теория Джеймса-Ланге.

Теория Джеймса-Ланге утверждает, что эмоциональные ощущения возникают из физиологического возбуждения. Если бы вы столкнулись с некоторой угрозой, например, с ядовитой змеей на заднем дворе, ваша симпатическая нервная система инициировала бы значительное физиологическое возбуждение, которое заставило бы ваше сердце биться сильнее и увеличило частоту дыхания. Согласно данной концепции человек испытает чувство страха только после того, как произойдет это физиологическое возбуждение. Кроме того, разные модели возбуждения будут связаны с разными чувствами и также играет роль темперамент человека.

Пройти тест на темперамент

3. Работа Кэннона-Барда.

Другие теоретики сомневались, что физиологическое возбуждение достаточно различимо, чтобы привести к такому разнообразию эмоциональной палитры, которое мы испытываем. Согласно этой точке зрения, физиологическое возбуждение и эмоциональный опыт происходят одновременно, но независимо друг от друга. Итак, когда вы видите ядовитую змею, вы чувствуете страх в то же самое время, когда ваше тело реагирует по типу «бой или бегство». Эта эмоциональная реакция будет отдельной и независимой от физиологического возбуждения, даже если они происходят одновременно.

Теории Джеймса-Ланге и Кэннона-Барда получили эмпирическую поддержку в различных исследованиях. Например, в 1988 году ученые провели исследование эмоциональных переживаний людей с травмами спинного мозга. Они сообщили, что люди, которые были неспособны получить физиологическую обратную связь из-за травм, все еще испытывали эмоциональные ощущения; однако люди с меньшим осознанием вегетативного возбуждения имели тенденцию испытывать менее интенсивные переживания. Ни одна из теорий полностью не подтверждена, потому что физиологическое возбуждение, кажется, не является необходимым для эмоционального переживания, но это возбуждение, по-видимому, участвует в усилении его интенсивности.

4. Двухфакторная теория Шехтера-Сингера.

Учитывает, как физиологическое возбуждение, так и эмоциональное переживание. Согласно этой парадигме, химия эмоций состоит из двух факторов:

  • физиологического;
  • когнитивного.

Физиологическое возбуждение интерпретируется в контексте, чтобы произвести эмоциональный опыт. Возвращаясь к примеру с ядовитой змеей на заднем дворе, двухфакторная теория утверждает, что змея вызывает активацию симпатической нервной системы, которая помечена как страх с учетом контекста, а наш опыт − это опыт страха.

5. Теория Лазара.

Отношения между нашим эмоциями и их когнитивной обработкой, и порядок, в котором они происходят, остаются темой исследования и дебатов. Ричард Лазар (1991) разработал когнитивно-медиативную теорию, которая утверждает, что наши чувства определяются нашей оценкой стимула. Эта оценка является посредником между стимулом и эмоциональной реакцией, и она является немедленной и часто неосознанной. В отличие от модели Шехтера-Сингера, оценка предшествует когнитивной метке.

6. Психология эмоций Пола Экмана.

Если мы хотим знать, какие бывают эмоции, то обязаны познакомиться с работой Пола Экмана. Когда этот психолог из Университета Сан-Франциско начал изучать этот предмет, он считал, что эмоциональные ощущения имеют культурное происхождение. Это убеждение разделяла большая часть научного сообщества.

Однако после более чем 40 лет исследований и анализа, которые включали большую часть мировых культур, он пришел к тому же выводу, который ранее сделал Дарвин. Основные человеческие эмоции − врожденные и являются результатом эволюции. Экман определил базовый и универсальный список эмоций:

  • радость;
  • гнев;
  • страх;
  • отвращение/презрение;
  • удивление;
  • печаль.

Насколько хорошо мы можем определять чужие эмоции зависит также от нашего основного источника восприятия информации, конечно, визуалы лучше всего это делают.

Хотя каждая из этих теорий основана на исследованиях, пока нет абсолютных доказательств того, как эмоциональные реакции возникают в наших телах и умах или, что определяет наш индивидуальный опыт. Чувства являются мощной силой, с которой нужно считаться, и никогда не следует принижать значение эмоций в психологии.

Пройти тест на тип восприятия

Комментарии 0
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

расстройства психики
Психология
Что такое аддиктивное поведение и как оно развивается?
Что такое аддиктивное поведение и какие у него проявления? Чек-лист для желающих распознать цифровую, эмоциональную, психологическую зависимость в себе или близком.
основы психологии
Психология
Что такое психология масс и психология толпы?
Что такое психология масс и психология толпы? Как меняется личное сознание внутри большой группы людей? 9 способов распознать стандартные схемы манипуляторов
нервы
Психология
Как успокоить нервы простыми средствами?
Как успокоить нервы и что применить в качестве успокоительных средств, если возникла стрессовая ситуация? Таблетки не наш метод, успокоить нервы быстро можно и без них
характер
Психология
Как изменить характер? 5 шагов и 3 ловушки
Как изменить характер и что для этого требуется? Их чего он состоит? Какие могут быть преграды на этом пути? 5 шагов, которые приблизят Вас к цели.
психотипы
Психология
Кто такой визуал и в чем его главные особенности?
Кто такой визуал и его описание. Как определить визуала и тест на тип восприятия. Как нужно относится к визуалам
психологические течения
Психология
Что такое психосоматика и как это работает?
Что такое психосоматика и ее основные теории? Психологические причины детских болезней. Две техники взаимодействия со своим подсознанием.
комплексы
Психология
Как научиться не краснеть? 10 советов
По каким причинам люди краснеют? Как научиться не краснеть, совладая собой в разных ситуациях? 10 важных советов.
темперамент
Психология
Кто такой интроверт и что нужно про него знать?
Кто такой интроверт и что такое интроверсия? Как определить интроверта и варианты тестов? Как с ним общаться и можно ли им стать?
характер
Психология
Особенности характера как критерий оценки человека
Что такое особенности характера и как они влияют на отношение к нему окружающих? Какие есть методы оценки характера? Как описать характер человека?
расстройства психики
Психология
Что такое фрустрация и как с ней справляться?
Что такое фрустрация и как она проявляется? Может ли приводить к депрессии? Какие тесты можно провести самостоятельно, а когда обратиться к терапевту?
наши эмоции
Психология
Как избавиться от зависти? 9 советов
Почему появляется зависть и какой она бывает? Как избавиться от зависти навсегда? 9 способов борьбы с ней
психотипы
Психология
Что такое тип восприятия и какие типы восприятия бывают?
Что такое тип восприятия, как он определяется и какую может принести практическую пользу? Как различить: визуала, аудиала, кинестетика и дискрета? Тест на тип вопсриятия