ничего не надо

Почему я ничего не хочу и что с этим делать?

Почему бывает состояние, когда я ничего не хочу? Как быть, когда все теряет смысл? Как найти цель? Причины и 7 советов как быть
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 56 голосов, в среднем: 4.8 из 5)

«Мне ничего не надо и теперь я не знаю, что мне действительно хочется. Как возобновить вкус к жизни?», — такая мысль может появиться у каждого. Не обязательно, чтобы мы всегда чего-то хотели, но, если чувство пустоты всегда преследует, важно найти причины. Когда наступает насыщение жизнью и когда мы перестаем стремится к целям? Как разбудить в себе внутреннюю энергию и начать ценить каждый момент? Если рутина загнала в глухой угол, а жизнь не в радость — садитесь поудобнее и мы начинаем.

Почему бывает состояние «я ничего не хочу»?

Вставать каждое утро на работу, возможно, отводить ребенка в школу или бежать прогревать машину, а впереди еще два часа дороги в пробках. Ежедневные дела могут не только отнять желание сложить руки, но и полностью погрузить в депрессию. Мысли «я ничего не хочу» вызывают ту самую пустоту, которая делает человека безразличным к окружающему миру.

Вечные планы сделать 100 дел до конца дня, открыть дверь квартиры и сразу лечь спать, а завтра снова напряженный день. Как начинать новый день не с головной боли, а легкости и ощущения счастья? Не зря говорят: «Хочется закрыть глаза и не думать ни о чем». Это правило действительно помогает на миг отвлечься, но не полностью избавить от дилеммы.

Отсутствие желания — это ответная реакция организма и психики на перенасыщение делами. Если день состоит из звонка будильника, беготни из одной части города в другую, нервных телефонных разговоров с клиентами — хочется схватиться за голову и сказать «достаточно!». Сон позволяет восполнить энергию, которую мы тратим за весь день.

Если физической или моральной нагрузки настолько много, тогда человек постепенно истощается и теряет драгоценную энергию. Нас ничего не радует, когда все на свете теряет смысл, а ты уже находишься на вершине айсберга. Ощущение «выжатого лимона» отнимает любое настроение встать и действовать, несмотря даже, что сегодня выходной и есть все возможности.

Под влиянием обязанностей, долгов, переизбытка информации и новостей, постоянных жалоб со стороны человек перестает концентрироваться на себе. Внимание рассеивается на любые мелочи, которые истощают не только запас времени, но и жизненную энергию. Знакомые, родные, общество в целом может незаметно делать человека равнодушным к самому себе и отвлекать его по любому поводу. Как не дать мысли «ничего не хочу» пробраться вглубь сознания, полностью отняв вкус к жизни? Чтобы круговорот жизни не наносил критический урон личности, важно захотеть (подчеркиваем это слово) увидеть прекрасную сторону мира, прислушаться к самому себе.

Пройти тест на депрессию

Что делать, если я ничего не хочу делать?

Ничего не радует — значит, уже многие вещи в жизни перестали нести конкретную ценность. Если раньше работа, периодические поездки на один и тот же курорт, встречи с одноклассниками были в радость, то сегодня они наоборот могут нервировать. Когда все будто идет своим чередом, есть благополучие, но каждый день ассоциируется с «ничем», важно искать причину в ценностях и свободе личности.

Если относится ко многим делам легкомысленно и не придавать этому особого значения, тогда они не будут интересовать человека. Отсутствие желания возникает, когда свобода человека находится под постоянным влиянием. Как возможно думать об открытии своего бизнеса, если работать без выходных и даже не развивать стратегию? Как можно захотеть избавиться от долгов, если лень покрыла с головой? Желание должно подкрепляться смыслом, то есть ради чего мы вообще это должны делать. Каждый поступок стоит подкреплять вопросом «для чего это мне нужно? Какая с этого польза?».

Нам ничего не нужно, если бездумно выполнять список дел на автопилоте и под конец дня уткнуться с телевизор с чипсами в руках. Настроение повторять действия, но с особой мотивацией — ключ к поиску смысла. Он поддерживает нас в тонусе. В мире существует пагубная тенденция под названием «просто». Многие просто ходят на работу, просто заводят семью, просто ездят на отдых, просто встречаются со знакомыми. Стоит задуматься и некоторые мотивы станут казаться вовсе лишними.

Моральная усталость возникает как раз в тот момент, когда жизнь теряет краски и стирает рамки. Изо дня в день упрямо следовать распорядку, но даже не наслаждаться моментом, не подумать о смысле всего происходящего — такие действия в корне ошибочны. Человек постоянно находится в состоянии ссоры, злости, зависти, но он не стремится даже выйти из этого замкнутого круга.

Чтобы жизнь не стала бессмысленной окончательно, важно выйти из своего привычного образа мышления. Помочь уйти от жизненной суматохи помогут следующие советы.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Оградить себя от всего ненужного.

Нам ничего не надо, если всё сразу навалиться, не даст даже времени на размышления. Со всех сторон мы получаем ненужную информацию, которую нужно фильтровать. «Потреблять» стоит только качественный «продукт», который как минимум не отнимает энергию, а лучше дарит её. Ощущение пустоты часто возникает после целого дня, проведенного в Интернете или на скучной работе. Такой вид пассивного «отдыха» только снижает уверенность, отнимает любое желание. Чтобы сконцентрировать мысли стоит включить любимую музыку, принять ванну, остаться в конце концов наедине. Мысли любят личное пространство, которое занято только важным.

2. Найти свои истинные ценности.

Я ничего не хочу, но ведь я так молод, у меня есть время, возможности! Чтобы так не думать, важно раздобыть ценность жизни. Каждый день нам подарен не просто так, поэтому все мысли, ощущения не должны быть лишены смысла. Ради чего я хожу на учебу? Ради чего я трачу свое время в шумной компании? Ради чего я хочу ранних отношений? Ощущения могут не подводить нас, а только подтверждать истинные чувства. Жизнь — это ресурс, который для кого-то является бриллиантом, а для кого-то сожженным угольком.

3. Поставить цель и идти к ней.

Как можно твердо стоять, уверенно смотреть вперед, если абсолютно все делается без конкретики. Именно четкое понимание своих действий и их последствий ведет к прогрессу. Давно есть идея путешествовать? Ежедневная работа, изучение иностранного языка теперь не должны казаться пустяком. Хочется выступать перед публикой?

Важно научиться ораторскому мастерству, не бояться общаться с разными людьми, быть открытым к новым знакомствам. Отсутствие желания не должно отбивать энергию и подводить весь замысел к нулю. Энергия не должна высвобождаться впустую, ее стоит направлять на достижение поставленных идей.

Пройти тест: оптимист или пессимист

4. Избавиться от всего негатива.

Негатив объединяет в себе злобу, обиду на другого человека, постоянные скандалы, вранье, другие неприятные чувства. Не стоит замыкаться в себе после очередной ссоры — нужно исключить шанс повторить это снова. Негатив дарит нам горечь, которая тратит силы на долгие размышления, чрезмерные нервы. Нужно уметь прощать или благополучно расставаться с людьми, которые ставят палки в колеса.

5. Бороться с ленью.

Нередко мысль «я ничего не хочу» — это просто отговорка от ответственности перед лицом страхов, больших перемен. Как побороть лень? В данном контексте, лень — это не двигатель прогресса, а ее тормоз. Достичь красивой фигуры, крепкого здоровья нельзя, если не отказывать себе в поглощении тортиков, лежании на диване. Нет сил сдержаться перед мороженным? Почему бы не пойти за пару километров пешком в супермаркет, купить его, по дороге домой его есть … а потом еще заняться фитнесом? Постоянно вялый человек медлительный, без инициативный, он не готов делать лишних движений ради результата. Важно воспитать в себе силу воли, упорство без соблазна отложить «на завтра».

6. Поиск любимого дела.

Если хочется закрыться в себе и не впускать никого в личное пространство, почему бы не заняться любимым делом? Да, наступает тот момент, когда голова кипит и пора сказать «тайм-аут». Хобби позволяет человеку уделить время самому сокровенному, наконец расслабиться. Почему бы иногда не позволить себе побездельничать, но с сознательностью дела.

Время морального или физического отдыха стоит провести максимально эффективно. Зачастую 10 минут медитации лучше нескольких часов просмотра телевизора. Это подарит необходимую энергию, которой могло и не хватать для желания что-либо начинать.

7. Заняться благотворительностью.

Человеку ничего не надо, если он заботится только о себе. Когда все замечательно, дом полная чаша, но для ощущения полноты чего-то не хватает — стоит заняться благотворительностью. Миллионы детей, инвалидов, стариков, диких животных, природа в целом требуют помощи неравнодушных. Желание помочь, сделать свой вклад в благосостояние общества, мира — это достойно большого уважения.

Почему бы не перестать думать о глупостях, не навешивать себе ярлыки и пойти на субботник в парке? Не потратить лишний раз деньги на кафе, а выделить часть из этого на помощь приютам для животных? Когда мы заботимся о других, отсутствие желания развиваться исчезает бесследно. Любовь, внимание будят моральные качества, которые могли годами спать в личности. Почему бы не пролить немного света в серые будни?

Надеемся, данная статья помогла вам избавиться от мысли «мне ничего не надо, я ничего не хочу». Придерживаясь хотя бы части советов, вы сможете освободиться от навязчивых мыслей и ощущать настоящую свободу. Каждый день — еще один шанс стать лучше, приобрести новые навыки и набраться сил для большой победы.

Пройти тест на эмпатию

Другие статьи по теме:
тренинги и наставники
Жизнь
Что такое тренинг и какие бывают?
Что такое тренинг и на кого они рассчитаны? Какие виды тренингов бывают и почему? Для чего они нужны и как проходят?
как можно жить
Жизнь
Как оставаться собой и жить красиво?
Как разбудить в себе желание жить красиво и что этому может мешать? Разрешить себе счастье помогут 4 техники выявления желаний и 1 рисунок.
усталость
Жизнь
Че делать со своей жизнью — 7 вариантов
Че делать со своей жизнью, если кажется что все не так? Как выйти из этого состояния? 7 советов от 7 экспертов.
начало перемен
Жизнь
Как научиться жить полной жизнью здесь и сейчас?
Как научиться жить независимо от общественного мнения? В чем смысл жизни и как стать свободным? Почему многие всю жизнь не счастливы?
уверенность в себе
Жизнь
Что такое неуверенность в себе и как ее побороть?
Как побороть неуверенность в себе и откуда она вообще появляется? Что такое неуверенность в себе? Простые и эффективные рекомендации
ничего не хочу
Жизнь
Как побороть лень с помощью 5 приемов?
Как бороться с ленью самостоятельно и можно ли помочь другому стать более активным человеком? Как побороть лень и как в этом помогает мотивация?
усталость
Жизнь
Что делать, если сильно устала?
Что делать, если устала от всего и нет сил двигаться вперед? Какие проблемы могут этому служить и как это решить? 7 советов, которые помогут устранить проблему.
правильная жизнь
Жизнь
Как научиться жить здесь и сейчас?
Как жить здесь и сейчас и можно ли этому научиться? Как улавливать момент настоящего и оставаться в нем? 11 способов жить в настоящем.
самооценка
Жизнь
Как полюбить себя с помощью 9 простых шагов?
Как полюбить себя, избавиться от комплексов и забыть о проблемах с самооценкой? 9 способов, которые сработают.
правильная жизнь
Жизнь
Как жить правильно? 15 советов
Как правильно жить и определить все ли в жизни так, как хотелось? 15 общих советов, которые помогут обрести чувство, что все в жизни идет, как надо.
кризисы
Жизнь
Что такое кризис в отношениях и что с ним делать?
Что такое кризис отношений и его основные симптомы? 6 причин по которым он может происходить. Какие есть опасные периоды в кризисах отношений?
как можно жить
Жизнь
Как найти свой путь в жизни?
Как найти свой путь в жизни и можно ли это сделать, изменив свои привычки? 20 разнообразных способов, которые помогут в этом