9 ключевых правил для тех, кто хочет прожить яркую и наполненную жизнь

Роман Досов
лайф-коуч, ментор, автор и тренер международных программ по коучингу, автор блога

Тема самореализации, раскрытия своих уникальных особенностей и талантов, достижения благодаря этому финансового и семейного благополучия проходит красной нитью через каждую мою работу с клиентами. И каждый человек хочет найти то, что поможет ему на этом пути.

На протяжении 10 лет я работаю с людьми самыми разными методами: лайф- и бизнес-коучинг, наставничество, менторинг, тренинги, консалтинг, медиация, командообразование. Я работаю очно и онлайн, индивидуально и с группами, через видео/аудио/тексты/живое общение.

За все это время я выделил 9 фундаментальных правил для людей, которые не готовы проживать скучную серую жизнь, а хотят творчески проявлять себя и воплощать свои мечты.

1. Найти свою веру и убеждения

Во что вы верите?

Какие убеждения живут в вашей голове?

Возможно, вы не задумываетесь об этом, но именно это – опора вашей жизни, несущая конструкция, на которой держится все остальное. Именно вера во что-то поддерживает вас и направляет в ту или иную сторону. Вы двигаетесь туда, куда показывает внутренний компас ваших убеждений.

Если вам не на что опираться или ваша вера шаткая и слабая – вам будет очень сложно двигаться вперед. Вы не уверены в направлении своего движения – и вас будет носить из стороны в стороны.

Именно поэтому очень важно определить, во что вы верите и каковы ваши убеждения (только не от головы, а от сердца!), а затем укреплять эту веру и жить соответственно ей. Это – ваш личный стержень, который останется с вами, что бы ни случилось.

2. Слушать интуицию

Этот мощный инструмент понимания и развития себя доступен абсолютно всем, но далеко не все им пользуются. Хотя через развитую интуицию мы можем получить намного больше знаний, чем через логический анализ!

Если вы живете только логикой, вы легко можете сбиться с пути и начать двигаться в ту сторону, которую вам навязали извне. Но интуиция не даст вам этого сделать. Она будет звучать внутри вас тоненьким, но неумолкаемым голоском, и возвращать вас к самому себе.

Именно благодаря интуиции можно найти свой уникальный, тот самый единственный и неповторимый путь в жизни.

3. Принимать и любить себя

Зачастую эти вещи связаны с детством и нашим внутренним ребенком. Умеем ли мы любить и принимать себя (и нашего внутреннего малыша) в разных проявлениях? Поддерживаем ли мы сами себя так, как бы мы хотели, чтобы нас поддерживали родители?

От этого во многом зависит, насколько мы слышим свою интуицию, легко ли нам найти и укрепить свою веру, не сбиваться с пути. Это – один из ключевых пунктов, чтобы чувствовать себя счастливым, где бы мы ни находились в данный момент.

4. Находить время на себя

Умение проводить время самому с собой – это непосредственное проявление любви к себе. Побаловать себя, позволить себе потратить время на хобби (не ради денег или внимания окружающих, а просто ради удовольствия!) – вот залог вашего хорошего настроения и ресурсного состояния.

5. Уметь мечтать и ставить цели

Ставить цели важно для того, чтобы наш фокус движения по жизни не сбивался.

У всех нас периодически рассеивается внимание на разные форс-мажоры и другие отвлекающие факторы. Людей, способных автоматически и интуитивно держать внимание на том, что им важно, очень мало. Такие люди могут обходиться без постановки целей – но большинству все же важны четкие и конкретные ориентиры.

Однако еще важнее, чем ставить цели – уметь мечтать, отпускать на волю свою фантазию, представлять, куда бы вы хотели попасть в будущем и что сделать, не ориентируясь на мнение общества. Этот навык мы приносим из детства – ведь дети мечтают о том, что им по-настоящему нравится, а не о том, что престижно или принято. Такие желания действительно откликаются в нашем сердце, а потому невероятно вдохновляют и приносят ту самую чистую детскую радость!

6. Помнить, что путь важнее цели

Помечтали, поставили цели – а теперь время предпринимать конкретные действия.

Здесь важно помнить, что обычно нам недостаточно одной лишь вдохновляющей цели, чтобы кайфовать каждый день, пока мы идем к ней. Цель обычно зажигает нас только первое время, а особенно до первых трудностей, замечали?

Важно уметь получать удовольствие от своей дороги к воплощению желания. Тогда у нас всегда будет энергия и мотивация, а шаги будут даваться легче.

Если же мы не умеем наслаждаться самим путем – то всегда будем нуждаться в новой и новой подпитке мотивации. Но любая подпитка рано или поздно заканчивается, а наслаждение каждым днем — это вечное топливо.

7. Строить близкие и эмоционально здоровые отношения

Люди – социальные существа. Природой задумано так, чтобы мужчина и женщина сближались и создавали семью. Когда в нашей жизни есть близкие, доверительные, теплые отношения, мы чувствуем себя более живыми и полноценными. Это придает нам энергии, дает поддержку для движения вперед, помогает преодолевать трудности.

Более того, многократными исследованиями доказано, что люди дольше живут и реже болеют, когда имеют в своей жизни близкие отношения!

Для того, чтобы отношения были качественными и поддерживали нас, важен высокий эмоциональный интеллект – умение понимать свои эмоции и слышать чувства другого человека. Только тогда возможно создать по-настоящему крепкие и теплые связи.

8. Сохранять высокий уровень энергии

От того, какой у нас уровень энергии, зависит, как мы проживаем свою жизнь и двигаемся вперед – быстро, активно и легко или медленно и вяло.

Уровень энергии зависит от:

  1. Нашей генетики и психотипа.
  2. Климата и экологии.
  3. Физического и психологического здоровья.
  4. Времени, которое мы выделяем себе на отдых.

На генетику и психотип повлиять мы не можем – это врожденные факторы. Климат и экологию можно изменить, только переехав в другую местность. Зато мы легко можем влиять на свое здоровье!

Я не зря упомянул время, которое мы выделяем себе на отдых, – это очень важный фактор нашего физического и психологического благополучия. Если человек постоянно утомлен, выжат и находится в стрессе – он очень быстро теряет в качестве жизни. Он не может наслаждаться каждым днем, получать удовольствие от любимых занятий, ему не хватает ресурсов, чтобы строить близкие отношения – в итоге, он проигрывает по всем фронтам. Отдых – это базовая вещь для нашего тела и психики: он позволяет нам расслабиться и восстановить ресурсы после работы и напряжения.

На наше здоровье также влияет забота о своем теле, работа с психологами, коучами или тренерами. Это помогает поддерживать наш организм и нервную систему в хорошем рабочем состоянии.

9. Пробовать новое и быть открытым к новому опыту

Не всегда мы сразу можем понять, какое дело или занятие «наше». Конечно, если мы начинаем слушать себя, то обычно находим какие-то отправные точки, от которых можно оттолкнуться в поиске близкого нам дела. Но в большинстве случаев, нам приходится пробовать много новых вещей и занятий, чтобы узнать, как мы чувствуем себя с ними.

Для этого очень важно быть открытым – сохранять открытый ум и любопытство, как у ребенка. Дети готовы пробовать буквально все на свете, им все интересно, они – исследователи! Они готовы видеть мир по всех его проявлениях и узнавать разные взгляды на мир. Однако, взрослея, мы становимся консервативными и крепко держимся за свой опыт, боясь расширять свой взгляд на мир.

Взрослый человек часто опирается на свое прошлое. Однако если прошлое не привело его к успеху и счастью – стоит оглядеться вокруг и смело шагнуть во что-то новое. Может быть, там таится ваше радостное будущее?

Я искренне надеюсь, что каждый из вас сможет применить эти правила в своей жизни и стать более счастливым и вдохновленным!

Комментарии 0
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Блоги
Как развить свою самоуверенность?
Давайте рассмотрим что такое самоуверенность, как она образуется и из чего формируется. Как повысить и развить свою самоуверенность чтобы она осталась на всю жизнь.
Блоги
Верь в себя и свои силы — это просто
Как научиться верить в себя, свои силы несмотря ни на что, принимая себя таким какой есть, приняв ответственность за себя и свою жизнь
Блоги
6 советов, как распоряжаться деньгами в условиях нестабильности
Блоги
Как пережить тревожное и неопределенное время? Что делать и куда бежать?
Что делать, если впереди – туманное и непонятное будущее, в голове – каша, и каждый день преподносит все новые неприятные сюрпризы? Как выжить и даже выйти из этой ситуации победителем?
Блоги
Отпустить свои ошибки, пишем письма в прошлое
Статья об интересной технике по проработке прошлого и отпусканию пережитых воспоминаний. Психологическая техника письма в прошлое, отпустить прошлое
Блоги
Почему не стоит гнаться за идеалами красоты?
Современное общество требует от женщины соответствовать нереальным стандартам красоты. Почему кукольные личики и идеальная фигура не приносят своим обладательницам счастья? Почему важно сохранить индивидуальность, объясняет ведущий тренер Академии женской мудрости ALMA Тамара Ра
Блоги
Эффективная мультифункциональность и Кайрос-менеджмент
Тема данной публикации под названием «Эффективная мультифункциональность» только звучит сложно. На самом деле, с первых строчек все очень быстро станет на свои места
Блоги
Как взять 100% ответственность за свою жизнь?
Как наконец то взять свою жизнь под контроль через принятия 100% ответственности за себя, свою жизнь, свои результаты, победы и неудачи. Супер рабочая методика.
Блоги
Как можно реагировать на критику?
Эмоциональный дисбаланс, вызванный критикой со стороны окружающих, может привести к расстройству личности. Как на реагировать на критику?
Блоги
Как стать привлекательной для своего мужчины?
В любом браке наступает период, когда на смену пылким чувствам приходят спокойные эмоции, доверие и уважение. Как же вернуть прежнюю страсть?
Блоги
Кайрос-менеджмент на бытовом уровне
данной публикации мы поговорим о том, как Кайрос-менеджмент может пригодиться в повседневной жизни. Ведь профессиональная деятельность – лишь часть нашей реальности
Блоги
Как не потерять себя в современном мире
Вы не просто получите однозначный ответ, Вы сами увидите в каких секторах жизни у Вас успехи, а в каких, возможно Вы отходите от своих главных целей