как избавиться от одиночества

10 решений как избавиться от одиночества

В самом понятии одиночества не все так однозначно и лучше сначала с ним разобраться. Как избавиться от одиночества и не потярять себя, для этого есть10 проверенных спообов
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 20 голосов, в среднем: 4.9 из 5)

Иногда бывают моменты, когда катастрофически не хватает общения. Мир кажется серым и чужим. Человек ощущает себя привидением, которого не замечают окружающие. Как быть в такой ситуации? Что делать, чтобы появились друзья? Как избавиться от одиночества? С каких шагов начинается движение в сторону шумных компаний, либо романтических встреч?

Об этом задумываются многие одиночки, которые устали от такой участи. Для тех, кто решил стать душой компании, как раз и написана эта статья.

Что такое одиночество?

Одиночество — это не отсутствие общения, а состояние, которое возникает при дефиците внимания. Кто-то испытывает это ощущение, находясь в центре вечеринки. Другому комфортно даже на необитаемом острове. Все зависит от нашего отношения к реальности, от тех эмоций или переживаний, которые пробуждаются в душе.

Например, девушке, которая устала от одиночества, нужно разобраться в самой себе и понять, почему это состояние возникло. Она может встречаться с парнем, вечерами пить чай у подруг, а также заниматься в спортзале под руководством персонального тренера, но чувствовать себя совершенно не нужной. Это справедливо и для мужчин, хотя женщины больше подвержены переживаниям.

Значит, человек, который устал от одиночества, должен понять, насколько правильно он определил причину своего плохого настроения. Может она вовсе не связана с дефицитом общения. Возможно, коммуникации достаточно, просто она происходит не с теми людьми, либо не в той форме. Рассмотрим разные советы по борьбе с одиночеством и сформируем универсальный алгоритм действий.

Пройти тест на одиночество

Как избавиться от одиночества?

Есть внешняя сторона проблемы, но ее реальные причины куда глубже. Без самоанализа найти решение будет сложно, ведь не каждое общение отличается смыслом. Можно ежедневно разговаривать с коллегами или знакомыми, не ощущая духовной близости. При этом, бывают мимолетные встречи, которые наполняют энергией и оптимизмом. Все зависит от эмоциональной близости собеседника, возможности настроиться на одну волну. Что необходимо сделать, чтобы сформировать правильное окружение?

1. Нарисовать идеальный мир

Попытаемся понять, какой должна быть реальность, чтобы радовать человека. Ничего идеального в этом мире не существует, но в фантазиях нет таких ограничений. Люди, умеющие рисовать в мыслях эталонные образы, имеют больше шансов к ним приблизиться. Аналогичным образом можно понять, как избавиться от одиночества. Нужно пофантазировать на тему идеального окружения, чтобы попробовать воплотить эти идеи в реальность.

Намного проще искать друзей, единомышленников или работу, если заранее определил для себя, какими они должны быть. Иначе будут робкие попытки, которые приведут к новым разочарованиям. Например, можно решить, в какой сфере хочется работать, где отдыхать, как проводить время с любимым человеком.

2. Понять самого себя

Не всегда одиночество означает отсутствие общения. Большинство людей ежедневно коммуницируют с другими, при этом, их сопровождают дискомфорт и уныние. Чувство удовлетворения – очень субъективное понятие. Значит, чтобы понять, в чем его искать, необходимо разобраться со своими ценностями и приоритетами. Если кто-то устал от одиночества, он должен понимать, что только общение с правильными людьми поможет ему избавиться от этого неприятного ощущения. Иначе можно окружить себя абсолютно чужими собеседниками, еще больше испытывая тоску.

Пройти тест на тип личности

3. Открыться для других

Под лежачий камень вода не течет. Любое общение подразумевает первый шаг. В эпоху социальных сетей и сайтов для знакомств найти друзей или создать отношения становится намного проще. Виртуальный мир отличается от реального, но в нем можно завязать общение сидя дома, что актуально для интровертов. Даже скромные и застенчивые люди смогут инициировать диалог. Чаты и форумы дают возможность вклиниться в какое-то обсуждение, ненавязчиво заявить о себе. Главное, начать это делать, пусть даже под чужим именем и аватаркой.

Социальные сети – один из вариантов общения с людьми. Бывают еще творческие вечера, например, для художников, музыкантов или писателей, туристические походы, всевозможные собрания горожан, концерты, дискотеки, вечеринки. Всегда можно найти мероприятие, которое вдохновит на знакомство.

4. Найти хобби

Увлечения делают жизнь содержательнее и интереснее. Вдобавок к этому, хобби помогает находить единомышленников. Чем необычнее занятие, тем сильнее оно объединяет людей. Вчерашняя «белая ворона» может очень быстро превратиться в популярного человека, как только встретит людей со сходными интересами. По этому принципу формируются неформальные сообщества, объединяющие тех, чьим «тараканам» по пути.

Например, готы, хиппи, панки, байкеры. Аналогичным образом появляются и профессиональные ассоциации. Не всегда общество понимает художников, поэтов, музыкантов, но среди своих коллег они чувствуют себя комфортно, забывая, что еще недавно не знали, как избавиться от одиночества. Творчеству можно научиться. У каждого из нас есть задатки к тому или иному направлению искусства. Один красиво рисует, другой – поет, а третий – танцует.

5. Записаться в спортивную секцию

Тренировки могут стать основным хобби, либо дополнением к другим увлечениям. В любом случае, заниматься спортом необходимо. Кроме пользы для организма, регулярное посещение секции расширяет круг общения, помогает найти друзей. Особенно это утверждение справедливо для командных видов спорта, таких как футбол, баскетбол или волейбол.

В обществе сейчас устойчивая тенденция к популяризации спортивного образа жизни. Фитоняшки и мускулистые ребята заполонили просторы социальных сетей. Часто их поведение аналогично раскрытому хвосту павлина, но если подойти к этому вопросу без фанатизма, то в стремлении к привлекательности и выносливости нет ничего плохого. Человек идет в спортзал, чтобы преодолеть самого себя, а также найти мотивацию к тренировкам. Вместе этого можно добиться намного быстрее. Секции не дают устать от одиночества.

6. Участвовать в тренингах

Еще один способ стать лучше и найти компанию – ходить на тренинги, семинары, мастер-классы. Рынок таких услуг переполнен всевозможными предложениями. Можно найти все что угодно, от Time-менеджмента (искусство управления личным временем) до пикапа (умение знакомиться с противоположным полом). Абсолютизировать роль тренингов в саморазвитии не нужно, а вот с позиции приобретения новых знакомств они очень даже полезны. Такие мероприятия посещают достаточно целеустремленные люди. Общаясь с ними, можно перенять их привычки и образ мышления, что поможет стать увереннее и решительнее. Эти качества важны для социализации человека, они помогают реализоваться, заявить о себе во всеуслышание.

Пройти тест на самооценку

7. Заняться общественной деятельностью

Самый простой способ, как избавиться от одиночества – участвовать в жизни своего города или села. Общественные организации открыты для новых участников. Можно, например, стать волонтером и ухаживать за бездомными животными, помогать воспитанникам детских домов, либо участвовать в социальных акциях. Активисты быстро становятся популярными, находя единомышленников и друзей. Кроме того, помогая другим, человек обретает дополнительный смысл жизни. Часто, активная жизненная позиция способствует началу политической карьеры. Вчерашнего активиста выбирают на роль депутата, который получает не только желаемое общение, но и дополнительные возможности сделать что-то хорошее для окружающих.

8. Погрузиться в чтение книг

С момента появления печатного слова, книги избавили от одиночества многие поколения. Даже Интернет не может вытеснить это достояние человечества. Хотя сейчас появились электронные версии, все еще есть люди, которые предпочитают бумажные аналоги. В отличие от компьютера или смартфона, у книг не сядут батареи, не перегорит блок питания. Их всегда можно взять с собой, хоть в командировку, хоть в путешествие. И даже на необитаемом острове книги не дадут заскучать, открывая перед читателем огромные миры, со множеством интересных сюжетов и биографий. Они не заменят живое общение, но точно помогут легче перенести его отсутствие, а также подготовят к будущим встречам и знакомствам.

9. Завести домашнее животное

«Чем больше узнаю людей, тем сильнее люблю собак». Как ни крути, эта фраза справедлива. У животных встречаются разные характеры и повадки, но на подлость они неспособны. Что нельзя сказать о «венце творения». Поэтому даже известные люди, время от времени, предпочитают общение с любимцами, а не себе подобными.

Самые верные друзья человека – собаки. Это стайные животные, которые привыкли к коллективному образу жизни. Они также не любят одиночество, прекрасно чувствуют себя в человеческом обществе, воспринимая хозяина вожаком. Кроме общения с самим питомцем, человек может познакомиться с другими собаководами, во время утренних и вечерних прогулок со своим любимцем.

10. Сменить место работы

Для начала, сделаем маленькую оговорку – чтобы сменить работу, нужно работать. Когда человек сидит дома ничего не делая, не удивительно, если он будет испытывать одиночество. В таком случае, все понятно. Нужно найти работу и забыть о скуке. Другое дело, когда кто-то ощущает пустоту, вкалывая по 8-12 часов в день. Сотрудники остаются чужими людьми, клиенты раздражают, а руководители вообще напоминают инопланетян. Поскольку львиную долю активного времени взрослого человека занимает работа, от ее выбора зависит благополучие и эмоциональный комфорт. Если трудоустройство не помогает избавиться от одиночества, возможно, есть смысл искать новое рабочее место.

Перечисленные приемы эффективны как по отдельности, так и в разных комбинациях. Чем больше пунктов будет реализовано, тем выше вероятность, что человек поймет, как избавиться от одиночества, почувствует себя востребованным. Главное верить в свои силы и не отступать от задуманного. Оптимизм помогает быстрее добиваться поставленных целей.

Пройти тест на депрессию

Дополнительная информация:
Другие статьи по теме:
комплексы
Психология
Что такое комплексы, как они формируются и что делать?
Что такое комплекс и почему они возникают? Как себя проявляют и как формируются? Как избавиться от них и кто такой человек без комплексов?
наши эмоции
Психология
Что такое тревожность и как ее победить?
Что такое тревожность и как избавиться от тревожного состояния? Почему у детей появляется тревожный синдром и как его предотвратить? 7 советов.
расстройства психики
Психология
Что такое девиантное поведение и почему это почти норма?
Что такое девиантное поведение и какие могут быть его причины? Какие есть формы, виды и смягчающие факторы? Чем отличается просто от «плохих» поступков?
психика
Психология
Что такое психокоррекция и как она связана с психотерапией?
Что такое психокоррекция и как с ее помощью помогают адаптироваться и социализироваться? Как выглядит общая схема сеанса психокоррекции? Техника диссоциации «Кинозал».
эмоции
Психология
Что такое эмоциональное лидерство и как его развивать?
Что такое эмоциональное лидерство и почему это важное качество для руководителя? Как связано с эмоциональной компетентностью? Какие есть способы эмоционального развития?
психика
Психология
Что такое психические заболевания и как их определить?
Что такое психические заболевания и как определить их наличие? Какое отношение общества к психическим заболеваниям? Как убедить человека обратиться за помощью?
темперамент
Психология
Кто такой сангвиник и как его определить?
Кто такой сангвиник и его описание? Как определить сангвиника и его совместимость с другими типами темперамента? Тест на темперамент
эмоции
Психология
Как сдерживать эмоции и что такое их подавление?
Как сдерживать эмоции и может ли быть вредно для психического здоровья? Какие могут быть последствия? Почему необходимо находить способ выплескивать негатив?
депрессия
Психология
Что такое депрессия, ее причины, признаки и как с ней справиться
Что такое депрессия и причины по которым она возникает. Как определить депрессию, ее признаки и тест. Как справиться с депрессивным состоянием?
эмоции
Психология
Эмоции людей и как их отличать, читая по лицам?
Какие бывают эмоции людей и всегда ли отражаются на лице? Как по выражениям, мимике можно понять, что чувствует человек? Как распознать лжеца?
психотипы
Психология
Кто такой дискрет: описание типа восприятия
Кто такой дискрет или дигитал и его описание. Как определить дискрета и тест на тип восприятия. Как нужно относится к дигиталам
нервы
Психология
Как успокоить нервы простыми средствами?
Как успокоить нервы и что применить в качестве успокоительных средств, если возникла стрессовая ситуация? Таблетки не наш метод, успокоить нервы быстро можно и без них