Ревнивый муж и как себя с ним вести?

психолог, писатель, поэт-лирик

Он подозрительно относится к входящим звонкам, смс-кам от операторов, сообщениям в соцсетях? Общения с противоположным полом приходится избегать, потому что это не понравится супругу? Ревнивый муж — это и бонус к самооценке, и одновременно много хлопот, переживаний, порой ущемлений. Как жить с таким человеком и при этом не сойти с ума от его постоянных подозрений? Когда не стоит даже пытаться всё наладить, а лучше развернуться и бежать со всех ног? Откуда вообще берётся мужская ревность?

Почему он ревнует?

Ревность мужчины не всегда вытекает из провокаций его избранницы. Еще чаще она базируется на нелогичных причинах, которые могут казаться иррациональными даже самому ревнивцу. К ним относятся:

плохая самооценка. Неуверенность в себе выливается в страх потерять свою женщину, уступив ее лучшему мужчине. Такой человек на подсознательном уровне считает себя недостойным своей партнёрши. Нередко он видит в ней не союзницу, а конкурента. Если девушка успешна, красива, умна, он будет втайне сравнивать её с собой, проигрывать ей, а внешне ревновать;
травмирующее событие. Ему изменяли в прошлых отношениях? Он сам изменил, а затем пожалел об этом? Его родители расстались или страдали в браке из-за неверности? Если парень недостаточно хорошо проработал такую травму, не оставил её в прошлом, он будет переносить свои или чужие ошибки на новые отношения, даже если они заметно отличаются от травмирующих;
подавление желаний. Мужчина хочет развлечься на стороне, но считает это неправильным или не хочет терять текущие отношения. Он начинает подавлять своё желание, но при этом, сам того не замечая, проецирует его на женщину. «Если я хочу этого, значит она тоже может захотеть». Всё это происходит скорее подсознательно;
эгоцентризм. Чувство собственничества, эгоизм, стремление к контролю, попытки подчинить запросто находят выход в ревности. Такой партнёр свято уверен, что его пара обязана смотреть только на него, быть приветливой только с ним и вообще ставить его, а также служение ему смыслом всей своей жизни;
психоз. Самая сложная причина, требующая врачебного вмешательства. Речь о серьезных отклонениях в психике, которые становятся угрозой как для самого мужчины, так и для его близких. Типичный психологический портрет — умелый манипулятор, на которого логические доводы не имеют никакого воздействия. Вспышки неадекватных опасных действий чередуются с периодами «затишья» или образцового поведения.

Некоторые из этих причин можно устранить или хотя бы уменьшить их влияние на поведение. Конечно, для этого придётся постараться как самой женщине, так и ее ревнивому супругу. Однако определённые поступки — это сигнал, что пора немедленно уходить. С каким поведением нельзя мириться, потому что его не получится исправить, а попытки это сделать приведут к опасным последствиям?

Пройти тест на ревность

Когда лучше бежать от мужа?

Самый очевидный признак — физическое насилие. Он кажется очевидным, однако далеко не все женщины решаются уйти от агрессора после его рукоприкладства. Одни боятся за безопасность (разозлится из-за разрыва — сделает что-то с женой или детьми), другие оказываются в финансово зависимом положении.

Уйти от абьюзера — очень сложная задача. Проблема его жертвы в том, что она считает себя заслуживающей такого отношения или наказаний. А насильник при этом обычно оказывается влиятельным манипулятором, который знает, как надавить на чувство вины, на неуверенность в себе. Супруга такого мужчины очень быстро сама поверит в то, что она никому не нужна, недостойна лучшего, обязана быть благодарной за то, что её муж вообще посмотрел на неё.

Побои (не обязательно с кулаками, могут быть пощечины, подзатыльники, пинки) — не единственный признак абьюзера. С мужской ревностью можно даже не пытаться мириться или бороться, а лучше сразу уходить, если он:

постоянно оскорбляет, унижает свою женщину, особенно при других людях (может подавать это всё как «безобидные» шутки);
вообще не умеет разговаривать в спокойном тоне, сразу срывается на крик, обвинения, играет вечно обиженного;
винит жену во всех своих неудачах, даже профессиональных или дружеских, на которые супруга не оказывала влияния;
серьёзно ограничивает личное пространство женщины (требует показывать все переписки, запрещает проводить время с друзьями, запирает дома и т. п.);
выражает полное безразличие к проблеме, попытки поговорить откровенно игнорирует, пренебрегает чувствами супруги.

А как же дети будут расти без отца? Не факт, что им придётся это делать. Он может потерять статус мужа, но остаться папой, если будет справляться с ролью. Жаль потраченных лет? Сейчас только лет, дальше придётся горевать о всей жизни. Он просто запутался/у него тяжелый период? Он — взрослый человек, на котором лежит ответственность за его же жизнь. Если он ничего не делает для её улучшения, значит ему так удобно.

Как вести себя с ревнивым мужчиной?

1. Проанализировать своё поведение.

Муж никогда не ревновал особо, но в последнее время его вдруг будто подменили? Самое время вспомнить, а что изменилось накануне таких перемен. Возможно, жена долгое время сидела в декрете, а затем пошла работать в мужской коллектив. Или она решила заняться собой и у неё действительно получилось улучшить свою внешность. Даже незначительные мелочи, которым дама не придала значения, могут заставить её избранника нервничать.

Другое дело, если супруга пытается вызвать ревность специально, то есть провоцирует мужа. Чаще одно из двух — либо её перестали устраивать отношения, поэтому она решила их «растормошить», либо у неё есть проблемы с самооценкой и она так самовыражается. В первом случае лучше сразу усвоить, что неосторожные игры с ревностью могут закончиться плачевно. К тому же, есть более лояльные методы вернуть страсть в брак. Во втором — пора к психотерапевту, иначе проблемы не закончатся.

Пройти тест: Люблю ли я его?

2. Показать свою любовь.

Возможно, мужчина стал ревновать, потому что в союзе сократилось количество обоюдного внимания, совместно проводимого времени. Если семейные ужины проходят в полной тишине, подарки стали автоматическим долгом, а не попыткой подарить радость, или пара проводит выходные по отдельности, пора это менять. Что можно сделать:

почаще говорить ему о своей любви;
писать короткие любовные записки;
чуть больше внимания уделить сексуальной жизни;
сходить на свидание в кафе, кино, на пикник (главное — разнообразие);
устраивать романтические супружеские вечера (без детей-друзей-родителей);
добавить физического контакта (поцелуи, объятия, массаж).

Можно напомнить ему о первых встречах, влюбленности, посмотреть вместе старые фотографии, вспоминая приятные моменты.

3. Создать границы.

Жизнь с ревнивым человеком может показаться концом приватности, личного пространства. Чтобы не оказаться в ущемлённом положении, важно сразу попытаться очертить границы. Конечно, ставить их важно вежливо, но уверенно, с уважением, всё объясняя, но без «торгов». Например, это могут быть правила:

не выяснять отношения на людях;
прекратить лезть в личные вещи (в том числе в гаджеты) без спроса;
не устраивать слежку со шпионской миссией;
обходиться без криков, беспочвенных обвинений;
не включать в проблему посторонних людей, даже родственников.

Важно показать при этом ревнивцу, что, если он спокойно попробует обсудить то, что его тревожит, его обязательно выслушают. В противном случае эти рамки покажутся подозрительными.

4. Поговорить, разобрав сомнительные ситуации.

Откровенный разговор с анализом всех двузначных, не до конца понятных событий поможет супругам устранить проблему в самом её начале, не дожидаясь, пока она превратится в скандалы или полное отчуждение. Доверие, откровенность, терпение — три главных компонента такой беседы.

Важно понять, что именно мужчина принимает за измену, флирт, на что он остро реагирует. Быть может, у партнёров слишком разное восприятие одних и тех же вещей. Например, девушка считает нормальным обнимать друзей противоположного пола при встрече, а вот её избранник с этим не согласен. Если он сам придерживается такого правила, становится понятно, почему он начинает ревновать.

Пройти тест на совместимость

5. Избегать оправданий.

Как только женщина начнёт оправдываться, ревнивец усилит своё давление. Он посчитает, что, если жена растерялась, заняла позицию «виноватой жертвы», значит она действительно где-то оступилась. Поэтому лучше цивилизованно оспаривать претензии, не давая повода для лишних подозрений. Этим поводом могут быть:

виноватое выражение лица — опущенные уголки губ, подбородок, взгляд исподлобья со вскинутыми вверх бровями, широко открытые глаза;
поникший вид — опущенная или вжатая в плечи голова, ссутуленная спина;
оборонительные, нервные жесты — перебирание пальцами мелких предметов или ткани, выставленные вперёд, согнутые в локтях руки с открытыми ладонями;
заикание, оговорки, путанная информация, проблема с нахождением слов, неловкое затянувшееся молчание;
жалобный слезливый тон, слишком тихий голос, постоянное позволение себя перебивать.

Лучше спокойно, но уверенно объяснять свои поступки, доказывая тем самым верность, невиновность.

6. Сохранять спокойствие.

Как только супруга решит, что пора начинать ответную атаку, и перейдёт на крик или обвинения, ситуацию можно смело называть провальной. Ревнивый муж, будучи на эмоциях, явно не станет успокаиваться или заставлять себя решать проблему.

При «накале страстей» лучше постараться нормализовать обстановку, задав спокойный тон беседе своим примером. Если мужчина никак не реагирует на попытки унять ссору, желательно дать ему время остыть, а только потом снова постараться обсудить всё.

Пройти тест: Любит ли он меня?

7. Приготовиться к долгому пути.

Если у супруга нет веских причин для ревности, но он продолжает испытывать страх, сомнения из-за субъективных факторов, вряд ли он сможет избавиться от них всего за пару бесед. Девушке придётся принять тот факт, что путь к доверию, спокойствию её избранника окажется трудным, долгим, скорее всего не без срывов.

Иногда ситуации будут казаться почти абсурдными, излишне накалёнными. Жене не раз захочется сорваться в ответ, и, возможно, она всё же не сможет сдержать себя. Это нормально. Главное — не оставлять попыток, а продолжать, несмотря на свои или мужские ошибки. Только в таком случае у пары появится шанс преодолеть трудность.

8. Повысить его самооценку.

Если муж будет более уверенным в себе, он перестанет сравнивать себя с другими мужчинами, страдать из-за низкой самооценки, видеть в окружающих угрозу. Это же сделает его более спокойным, ласковым, терпеливым по отношению к супруге. Она же, в свою очередь, может повлиять на его самомнение следующими способами:

делать ему комплименты, но без сравнений (даже в его пользу), так как они только усугубят ситуацию;
хвалить его перед его же друзьями, общими знакомыми или своими родственниками, если он с ними видится;
бросать на него восхищенные, влюбленные, заинтересованные взгляды;
поощрять его фразами вроде «я горжусь тобой», «ты молодец», «отличная работа» и пр.;
напоминать ему о его достижениях в прошлом, лучше недавних, а не 10-летней давности.

Ревнивый муж — это настоящее испытание для нервов, семейной благополучия в целом. У него могут появляться претензии даже к образцовой жене, которая находится с ним рядом 24/7. Очень часто ревность не оправдана внешними причинами, а сидит глубоко внутри, вызванная комплексами или травмами. Женщине, которая решит быть с таким мужчиной, придётся понять, что перевоспитать его будет невозможно. Ему скорее всего нужна помощь психолога. Однако в силах жены снизить накал страстей через описанные методы.

Пройти тест на эгоизм

Дополнительная информация: