В теории коучинга немало спорных моментов, который вызывают заслуженную критику со стороны скептиков. Кому-то они близки, для других напоминают высшую математику или лженауку. Но есть понятия, с которыми согласны практически все. Колесо жизни или колесо жизненного баланса помогает людям найти свое призвание, гармонизировать окружающий мир и стать более счастливыми. Что это такое? Как правильно применять этот метод? Сколько времени необходимо ему посвятить?
Что такое колесо жизни?
Колесо жизни — это круг, обычно разделенный на восемь секторов, отображающих отдельные сферы жизни. Это традиционная модель, но могут быть и вариации из шести, десяти или двенадцати сегментов, в зависимости от того, какие сферы жизни человек хочет охватить. Но усложнять коучинговое колесо не рекомендуется, чем оно проще, тем нагляднее будет результат и тем легче будет сделать выводы.
Простой пример из повседневной жизни – iPhone. В то время как конкуренты шли путем усложнения своих изобретений, комплектуя их дополнительными кнопками, «финками», функциями, руководство Apple преследовало максимальную простоту и функциональность. В результате iPhone стал самым популярным телефоном, а бренд приобрел мировую известность и превратился в настоящую икону маркетинга. Аналогично и в вопросах саморазвития. Колесо баланса не должно быть красивым, сложным, «многоэтажным». От него требуется эффективность, которую проще всего получить применяя классическую модель, состоящую из восьми основных секторов.
Учитывая значимость этой методики, разберемся, как эффективно ее применять, ведь даже маленькая деталь может все испортить, если ее не выполнить или сделать неправильно.
Как нарисовать колесо жизни?
Как выглядит колесо жизни уже понятно – это круг, разделенный на восемь секторов. Но что делать дальше? Ничего сложного, все также легко и понятно. Каждую линию, отделяющую сегменты, необходимо разбить на 10 баллов от нуля до десяти. Таким образом выходит шкала, определяющая уровень субъективной удовлетворенности конкретной сферой жизни. Если заполнить все восемь сегментов то, как правило, образуется амебоподобная фигура, в которой различные стороны неравномерны.
С помощью колеса жизненного баланса человек визуализирует все несоответствие своего образа жизни идеальной геометрической фигуре – кругу. Если такая структура станет колесом, то оно не сможет вращаться. В этом и весь смысл названия. Как двигаться с кривым колесом? Добросовестно соитораиамставленное колесо жизни действует «отрезвляюще» на любого карьериста или прожигателя жизни, показывая им, что далеко так не «уедешь». Простая и понятная визуализация служит отличным поводом для размышлений и анализа правильности своего образа жизни, ценностей и приоритетов.
Из чего состоит колесо жизни?
Графическое отображение этого метода – круг. Почему его называют именно колесо, а не круг жизненного баланса? Подчеркивается активность личности, необходимость двигаться вперед, а не застаиваться на одном месте. Если провести аллегорию, то движущийся круг – это и есть колесо. В данном случае – колесо жизненного баланса. Все предельно просто и понятно. Как правило, восемь секторов включает такие сферы, как здоровье, деньги, карьеру, семью и друзей, отношения, отдых и развлечения, хобби, саморазвитие. Можно еще добавить и другие конкретные цели, например дом, автомобиль, спортивные соревнования или коллекцию марок, но эти пункты, при желании, умещаются в один из восьми секторов колеса баланса, не усложняя модель. Разберемся с каждым из них по-отдельности.
1. Здоровье
На первом месте, ведь от здоровья зависят все остальные сферы жизни и ее качество в целом. Как шутят врачи, «нет людей абсолютно здоровых, есть недообследованные». Пусть это ироничная фраза, но отчасти она правдива. Дело в том, что организм – сложная структура, в которой регулярно возникают всевозможные сбои.
Они накапливаются и без должной профилактики, рано или поздно, провоцируют возникновение болезней. В погоне за карьерой и успехом многие люди пренебрегают здоровым образом жизни, что приводит к плохим последствиям. Колесо баланса жизни помогает не забывать об этом важном компоненте и стараться поддерживать здоровье на надлежащем уровне.
2. Деньги
Мотивационные посты в Интернете уверяют, что «не в деньгах счастье», но забывают добавить одну важную деталь – «пока денег хватает на удовлетворение актуальных потребностей». Хотим мы этого или нет, но мир меркантилен и финансовая стабильность еще никому не помешала. Почему деньги и карьера разделены в колесе жизненного баланса на два разных сектора? Дело в том, что источников дохода может быть намного больше, чем одна зарплата или прибыль от бизнеса.
Например, приносить деньги может сдаваемая в аренду квартира, удачно сделанные инвестиции, продаваемая книга и т.д. Очень часто кормит человека хобби, помогая зарабатывать не меньше, а то и больше, чем на основном месте работы. Кроме того, есть финансовая грамотность и умение контролировать расходы, которые также помогают увеличивать благосостояние.
3. Карьера
Как бы там ни было, но наемная работа остается главным источником дохода для большинства людей. Улучшить профессиональные навыки – это значит увеличить уровень заработной платы. Постепенное продвижение по карьерной лестнице обеспечивает человека стабильностью, защитой и гарантиями. Колесо баланса не могло не отобразить эту важную часть жизни.
Для студентов вместо «карьеры», можно назвать этот сектор «учеба». Хотя подработки популярны еще с университетской скамьи. Так что, учебу можно включить в этот пункт, оставив классическое название. Тем более, что лучше искать подработку, которая соответствует будущей профессии, тогда опыт, стаж и знания будут соответствовать друг другу, повышая конкурентоспособность выпускника в дальнейших поисках работы.
4. Семья и друзья
Со временем партнер становится новой семьей для человека, но в юности и молодости, как правило, любовь и семья – это разные понятия. Почему близкие люди поставлены выше отношений? Дело в том, что влюбленность часто проходит, бывший парень или девушка превращаются в чужого человека, а семья и друзья по-прежнему рядом. Высочайшая мудрость – вовремя это понять.
На самом деле, абсолютно не важно на каком месте будет каждый из этих секторов в колесе жизненного баланса. Главное, чтобы они были там все и каждый получил должное развитие. Важно научиться правильно расставлять приоритеты. Особенно сложно это сделать в вопросах приоритета любви, семьи и дружбы. Отлично, когда они двигаются в унисон, но в жизни бывает по-разному. Так что, удерживать баланс между этими понятиями – высочайшее мастерство и счастье.
5. Отношения
Пятый в списке, но далеко не по значимости элемент для человека. Так уже сложилось исторически, что человек – существо парное. Пренебрежение любовью в пользу карьеры или хобби чревато большими огорчениями во взрослой жизни. Это особенно важно учитывать молодым людям. Благодаря колесу жизненного баланса можно обратить внимание на недоработку в этой сфере жизни. В нем графически показано всю неравномерность распределения усилий в одни стороны, за счет пренебрежения другими. Никто не призывает идти на поводу у своих чувств или эмоций, но и забывать о них неправильно.
6. Отдых и развлечения
Это может показаться странным, но успех человека зависит не только от его старательности и усердия, но и умения отдыхать. Показательны в этом плане эксперименты американского инженера, основоположника научной организации труда Фредерика Тейлора. На одном из предприятий он предложил увеличить производительность рабочих, оригинально нормировав режим работы и отдыха. Фредерик Тейлор продлил время «перекуров», которые даже превосходили рабочие периоды.
На удивление руководителей завода и самих работников, продуктивность их работы возросла в несколько раз. Это объясняется мудрым построением рабочего процесса, в результате которого усталость даже не наступала, оберегая сотрудников от эмоционального выгорания – распространенной причины снижения работоспособности и появления «халтуры». Так что, умение отдыхать и расслабляться – важный элемент жизненного колеса.
7. Хобби
Модное англоязычное слово означает увлечения человека. Хобби оказывает определенный психологический эффект, помогая вырваться из повседневности и рутины. Даже занимаясь любимым делом, люди ищут возможность как-то расслабиться и отвлечься, потому придумывают себе всевозможные хобби.
Увлечения удостоились отдельного сектора в колесе баланса, потому что они наполняют жизнь дополнительным смыслом и мотивацией, способствуют развитию человека, расширяют его мировоззрение, привносят необычный опыт. Часто бывает так, что хобби помогает взглянуть на привычную работу с необычного ракурса, подготавливая почву для инноваций и креатива.
8. Саморазвитие
Жизнь — это непрекращающаяся борьба человека с обстоятельствами и собственными слабостями. Выход из личной зоны комфорта помогает достигать успеха во всех сферах жизни. Сюда относится интеллектуальное, физическое и духовное развитие, которые идет рядом во многих мировых культурах. Вспомним шаолиньских монахов или древнегреческих мудрецов.
Эти люди были одинаково хорошо развиты во всех сферах жизни. Известный мыслитель Платон был чемпионом по панкратиону – аналогу современных смешанных единоборств. С тех времен в обиход вошло выражение «в здоровом теле здоровый дух». Так что, колесо жизненного баланса вобрало в себя всю мудрость предшествующих поколений.
Колесо жизни помогает взглянуть на личную эффективность под неожиданным углом. Можно вовремя определить свои ошибки и начать работу по их исправлению. Этот метод хорош своей простотой и легкостью выполнения. Он не требует посторонней помощи и длительной подготовки. Достаточно ручки и листка бумаги, а также искреннего диалога с самим собой и честных ответов на поставленные вопросы. Подобная процедура занимает не так много времени, а полученные результаты помогают улучшить жизнь и значительно повысить личную и профессиональную эффективность.