душевная боль

Что такое душевная боль и от чего зависит?

Что такое душевная боль и душевное спокойствие? Могут ли все люди ощутить спокойствие на душе, используя один и тот же метод? Как определить и тесты на выбор
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 44 голоса, в среднем: 4.6 из 5)

Душевная боль, все же, полезное чувство, ведь благодаря ему человек ярче ощущает положительные эмоции. Чтобы глубоко познать внутренней спокойствие, придется пережить и тяжесть, грусть. Однако каждое болезненное переживание по-своему оригинально. Люди разных темпераментов радуются и печалятся неодинаково. Как в целом проявляются тоска и гармония в душе? Каким образом можно найти баланс между ними? Что сделать для того, чтобы внутри всегда было счастье, вдохновение, любовь к жизни?

Что такое душевная боль?

Душевная боль — это глубокое негативное эмоциональное состояние, которое не обусловливается физиологией. Это значит, что состояние здоровья не влияет на появление или развитие моральной тяжести. А вот отрицательные переживания в душе, наоборот, способны заметно сказываться на самочувствии. Если грусть длится достаточно долго, то она вызывает:

  • расстройства сна, питания;
  • головные боли, помутненное сознание;
  • скачки артериального давления, неравномерный пульс;
  • ухудшение памяти, концентрации;
  • слабость, вялость, боль в суставах, мышцах;
  • проблемы с кожей, волосами, ногтями;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • тремор, нервные тики, нарушение координации, трудности с вестибулярным аппаратом.

Пройти тест на депрессию

Появиться такое состояние, когда душа болит, может по разным причинам. Измены, неразделенные чувства, утрата, отсутствие или недостижимость целей — лишь малая часть возможных поводов. Болевой порог для каждого свой. Люди неодинаково воспринимают плохие чувства, тяжелые жизненные условия, поэтому и реагируют на них соответствующе. Что для одного пустяк, небольшая сложность, то для другого — трагедия. Как же сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик реагируют на внутреннюю печаль?

Как она проявляется?

Ниже представлены основные виды реакций на длительную душевную тоску у людей с разным темпераментом.

Пройти тест на темперамент

Холерик.

  • Срывается на окружающих, в том числе на близких.
  • Появляется злость на себя, разочарование в собственных возможностях, силах.
  • Усиливается склонность к азартным играм, алкоголизму, наркомании.
  • Повышается уровень агрессии, способный перерасти в насилие.
  • Снижается самоконтроль во всех сферах жизни.
  • Практикуется самонаказание.
  • Увеличиваются проблемы с сердцем.
  • Возникают мании, усиленная тревожность.

Флегматик.

  • Нарастает безразличие, в том числе к жизни.
  • Начинает избегать близких, становится недоверчивым.
  • Излишняя застенчивость, неуверенность выходят на новый уровень.
  • Появляется апатия, равнодушие к ежедневным потребностям, обязанностям.
  • Реакция на положительные события становится все менее заметной.
  • Лень прогрессирует.
  • Все действия выполняются автоматически без осмысливания, зачем они нужны и необходимы ли вообще.
  • Укрепляется привязанность к состоянию. Пропадает желание активно избавляться от него.

Сангвиник.

  • Нарастает непостоянство. Начинает метаться из одной крайности в другую.
  • Полностью отпускает самоконтроль, проявляет легкомыслие, поверхностность.
  • Ухудшается концентрация внимания, усидчивость.
  • Не находя моментального выхода, способен впасть в депрессию.
  • Чаще принимает импульсивные, неоправданные решения.
  • Возникает нервозность.
  • Перестает слушать логику, действует только по ощущениям. Нарушается баланс между разумом и чувствами.
  • Растерянность, забывчивость, поиски себя в опасных направлениях представляют еще большую угрозу.

Меланхолик.

  • Самоизолируется от общества, даже от родных.
  • Проводит самокопание, затем начинает винить себя во всех проблемах.
  • Преобладает плаксивое настроение с эмоциональными срывами.
  • Отказывается от радостей, интересов, хобби.
  • Усиливаются суицидальные наклонности.
  • Злоупотребляет успокоительными средствами.
  • Внешние проявления эмоций становятся более скудными.
  • Развиваются страхи, фобии, неврозы и даже психозы.

Что такое душевное спокойствие?

Душевное спокойствие — это состояние внутреннего умиротворения, гармонии с окружающим миром и самим собой. Оно помогает легче переживать трудности, преодолевать преграды, замечать даже маленькие радости. Зачастую путь к этому равновесию лежит через самопознание. Человеку, у которого в душе сформировался баланс, свойственны такие особенности:

  • знает о своих желаниях, признает их, ставит не всегда легкие, но вполне достижимые цели;
  • наслаждается возможностями, которые ему предоставляются, ценит жизнь;
  • каждую неудачу воспринимает как опыт, возможность расти еще больше;
  • оставляет воспоминания из прошлого, но не живет ими, реалистично смотрит в будущее;
  • понимает, что полностью избежать проблем невозможно, учится  справляться с душевной болью;
  • умеет выбирать людей для своего окружения, не общается с кем-либо из жалости, неловкости, чувства вины, страха отказать или расстроить;
  • осознает, насколько важно порой говорить слово «нет»;
  • успешно совмещает все сферы жизни;
  • положительно относится к людям, не проявляет агрессию, если сталкивается с другой, отличительной от своей точкой зрения;
  • обладает адекватной самооценкой, реалистичен, но иногда позволяет себе немного помечтать.

Как и в случае с болью, душевное спокойствие воспринимается всеми по-разному. Как же можно его достичь?

Пройти тест на характер человека

Как добиться внутренней гармонии?

Действенные способы под разные темпераментные типы.

1. Холерик.

  • Научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев.
  • Найти безопасный для себя и окружающих путь, помогающий давать выход чувствам.
  • Узнать побольше о методиках релаксации.
  • Чаще бывать на природе, стараться проникнуться гармоничной атмосферой.
  • Заниматься медитациями, йогой или любой духовной практикой.
  • Фокусироваться только на одной-двух задачах и последовательно доводить их до конца.
  • Постараться выработать в себе гибкий самоконтроль, устранить хаос, навести порядок в делах.

2. Флегматик.

  • Стараться выражать эмоции, не накапливать их в себе.
  • Добавить больше физической активности в повседневность.
  • Учиться принимать перемены и меняться самостоятельно.
  • Открываться близким, родным, доверять им свои переживания.
  • перестать лениться заботиться о своем организме, душе.
  • Ставить перед собой четко описанные цели, стараться их достигать, преодолевая все препятствия.
  • Завести кота, а еще лучше — собаку. Забота о питомце уже делает человека активным и жизнерадостным.

3. Сангвиник.

  • Приучать себя к усидчивости, тренировать внимательность.
  • Провести анализ своей жизни, принять перемены, которые решат проблему с душевной болью.
  • Не подавлять естественные радостные эмоции.
  • Чаще прислушиваться к своей рациональной части — к разуму.
  • Принять тот факт, что негативные душевные переживания быстро не проходят, поэтому придется запастись терпением.
  • Стараться осмысливать проблему масштабно, со всех сторон, учитывая опасности, осложнения.
  • Попытаться слегка снизить темп жизни, насладиться моментом здесь и сейчас.

4. Меланхолик.

  • Почаще общаться с оптимистами, веселыми личностями.
  • Перестать уходить в себя и искать причину проблем в собственном поведении.
  • Искать позитив во всем, что происходит вокруг.
  • Учиться легче переносить неприятности, воспринимая их как ценный опыт.
  • Доверять собственной интуиции — у меланхоликов она развита лучше всего.
  • Полюбить себя заботиться о своих чувствах, избавиться от чувства вины или навязчивости.
  • Избегать одиночества, но искать стоящих людей, которые по праву оценят хорошие черты меланхолика.

Некоторые из этих советов реально осуществить самостоятельно или при помощи, поддержке близких. Однако для большинства лучше все же обратиться за помощью. Предоставить ее может психолог или психотерапевт.

Кратковременная душевная боль бывает крайне полезной. Она показывает, какие проблемы лучше решить сразу и как не допустить депрессии или других тяжелых состояний. Внутреннее равновесие же дарит радость, воодушевление. Оно также помогает устанавливать взаимовыгодную связь между окружающими людьми, природой и личными интересами, целями. Каждый из типов темперамента способен достичь такой гармонии. Стремиться к этому — значит искать свою дорогу к счастью.

Пройти тест на психику

Другие статьи по теме:
ничего не хочу
Жизнь
Что делать, если ничего не интересно и ничего не интересует?
Что делать, если ничего не интересует? Какие могут быть причины? Почему становится ничего не интересно и как это вовремя распознать и исправить?
начало перемен
Жизнь
Перемены в жизни или как поменять жизнь за 7 шагов
Как привлечь перемены в жизни и не откладывать все до понедельника? Как поменять свою жизнь и разбудить желание работать над собой?
смысл жизни
Жизнь
Что такое свобода и как стать свободным человеком?
Что такое свобода и свободный человек с точки зрения морали, этики и философии? 6 любопытных способов достичь свободы.
смысл жизни
Жизнь
Что делать, если потерял смысл жизни?
Что делать, если потерян смысл жизни? 8 легких, но проверенных советов помогут найти решение, которое в корне изменит отношение человека к жизни.
ничего не хочу
Жизнь
Как избавиться от лени за 7 шагов?
Как избавиться от лени на все 100%? 7 простых, но в то же время эффективных методов как победить лень, которые подойдут каждому.
кризисы
Жизнь
Что такое возрастные кризисы и что с ними делать?
Что такое возрастные кризисы? Характеристика кризисов в 21, 25, 30 и 40 лет. Как отличить кризис возраста от депрессии и усталости?
усталость
Жизнь
Что такое хроническая усталость и как от нее избавиться?
Что такое хроническая усталость и как она проявляется? Каковы причины такого состояния и как бороться с этим синдромом?
смысл жизни
Жизнь
Как найти смысл жизни?
Как найти смысл жизни? 7 простых рекомендаций обязательно подскажут в каком направлении двигаться, чтобы обрести смысл жизни.
призвание
Жизнь
Предназначение человека и почему его можно очень долго искать?
Как появляется предназначение человека? Это истории долгого поиска или совпадение случайных обстоятельств? 5 ошибок тех, кто пытается его найти.
ничего не хочу
Жизнь
Как перестать лениться и начать активную жизнь?
Как перестать лениться и ничего не делать? 5 советов помогут изменить себя, превратившись в целеустремленного и активного человека.
скука
Жизнь
40 способов как убить время
Как убить время, если стало скучно? Возможно, стоит прислушаться к организму? 40+ нестандартных способов убить время, воздействуя на свои органы чувств.
как можно жить
Жизнь
Для чего мы живем?
Для чего мы живем и как это понять? Кто в этом может помочь? Как найти свою формулу жизни и почему возникают такие мысли?