Как развить свою самоуверенность?

Все мы понимаем, что самоуверенные люди достигают в жизни большего, недаром говорят «наглость – второе счастье». Однако не все могут похвастаться железной верой в свои силы. Выработать необходимые качества и научиться гордиться собой помогут советы, раскрывающие секрет, как повысить самоуверенность.

Самоуверенность, шаг первый — «Я – молодец».

Мы часто корим себя за что-то сделанное или не сделанное. Съели лишний тортик, не вымыли опять посуду, регулярно просыпаете утреннюю пробежку, снова не записались к врачу… Все это существенно сказывается на самооценке. Ругать нас всегда найдется кому, а вот похвала встречается гораздо реже, поэтому важно взять за правило хвалить себя. Каждый день обязательно будет событие, за которое мы сможем сказать себе «Уф, сделано, я – молодец».

Самоуверенно смотрим  внутрь себя.

Составьте список ваших самых сильных сторон и привлекательных черт характера. Не останавливайтесь, пока не дойдете хотя бы до двадцатого пункта. Фиксируйте всё: аккуратная, люблю животных, отзывчивая, общительная, мгновенно считаю и решаю любые математические задачи, на слух отличаю Шопена от Бетховена, хорошо рисую/пою/танцую/ориентируюсь на местности, пью и не хмелею и т.д. Перечитывайте список время от времени и дописывайте то, на что не обратили внимания сразу. Вы можете быть абсолютно уверенны, что ваши сильные стороны не подведут. И если приготовить торт Наполеон с первого раза не получилось, скажите себе «зато я крутецки варю борщ!»

Повышаем самоуверенность сбрасывая «тяжесть с плеч».

Гоните прочь гнет общественного мнения. Нельзя садиться в маршрутку с тысячей рублей, нельзя разменивать купюру в магазине без покупки, нельзя попросить уступить место в автобусе или попросить незнакомого человека добавить двадцать рублей на шоколадку. Все эти стереотипы не должны иметь с вами ничего общего! Попробуйте зайти в магазин и попросить разбить сотню рублей на два полтинника. Или вежливо предложите соседнему в очереди покупателю докинуть вам «недостающие» два рубля. Если вам откажут, то вы ничего не теряете, а в случае успеха окажетесь в плюсе.

«Свет мой зеркальце, скажи…»

Каждое утро начинайте с позитива. Перед тем, как выйти из дома, посмотрите на свое отражение в зеркале и скажите «Я самая обаятельная и привлекательная, красивая и умная, сегодня будет мой день»! Настраивайтесь на победу и верьте в удачу, тогда день обязательно подкинет вам приятный сюрприз, будь то премия к зарплате, любимый салат в столовой или вовремя подошедший автобус.

«Сцена зовет»

Выступайте публично. Пусть вашей аудиторией будет три коллеги из отдела или подруги в кафе. Не бойтесь проявлять себя, помогая с обучением или делясь своими навыками и знаниями на конференциях и тематических вечерах. Пишете стихи – читайте их в литературном клубе. Играете на гитаре – исполните любимые песни на очередной встрече в гостях у друзей. Хорошо готовите – напишите в тематический раздел на форуме рецепт и прикрепите для наглядности фотографии. Демонстрация своих сильных сторон принесет вам одобрение окружающих и внутреннюю раскрепощенность.

Становимся самоуверенными несмотря на «Цену ошибки».

Часто сомнения гложут нас с удвоенной силой, когда на кону принятия решения стоит нечто весомое и важное для нас. Мы боимся действовать, потому что опасаемся совершить не тот поступок. Страх ошибки расшатывает фундамент уверенности в себе. Важно понять, что последствия не так глобальны, как нам кажется, и большинство из них можно пережить. Взять такси или поехать на автобусе, чтобы поспеть вовремя на встречу с клиентом? Принять приглашение конкурирующей фирмы и уйти или же остаться на текущем месте работы? Отдать ребенка в эту школу или ту? Сказать подруге, которая звонит с распродажи, купить вам майку 44 или 46 размера?

Прокрутите в голове развитие ситуации в случае, если самые худшие опасения оправдаются. Например, «Я провалюсь на экзамене, попаду на пересдачу, но я по-прежнему останусь учиться в университете и все мои родные останутся живы-здоровы» или «Мне привезут одежду большего или меньшего размера, придется ехать менять ее, я могу потерять деньги и время, но ничего действительно страшного не произошло», а может «Я опоздал на встречу с клиентом, он расторгнет контракт, меня отругает начальник, но ничего хуже не произойдет». Моделируйте плохие ситуации до бесконечности, в конечном счете, вы убедитесь, что максимум, чем вам грозит неверное решение – это небольшое физическое неудобство или частичка душевного комфорта. Зная цену своей ошибке, вы сможете легче принимать решения и будете более уверенны в себе.

Практикуйтесь каждый день, записывайте ваши победы и поражения, анализируйте результаты и совершенствуйте свою уверенность в собственных силах. В скором времени вы увидите, что слово «нет» стало даваться вам легче, а принятие решений уже не кажутся проблемой или головной болью. Начиная верить в свои силы, вы начинаете жить для себя.

Комментарии 0
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Блоги
Как нейтрализовать манипулятора услугами?
Даже с виду бескорыстные отношения между близкими друзьями или родственниками, предполагают равный энергообмен, хотя бы в рамках ответных эмоций, внимания, уважения, устной благодарности
Блоги
Как помочь другим обрести ясность?
Второй вопрос будет: «Как ты можешь этого достичь?» Ответ должен чётко подчиняться критериям “Smart”. Всё должно быть, измеримо, достижимо и должно иметь возможность быть выполненным вовремя.
Блоги
Коучинг — эффективный способ достичь желаемых изменений в жизни
Мы часто слышим слово коучинг, но не всегда понимаем что оно значит, ведь зачастую в него вкладывают совершенно разный смысл. Давайте разбираться.
Блоги
Повседневность как главное препятствие к успеху
Многие из нас очень часто понимают, что нужно что-то менять в своей жизни к лучшему, но очень часто повседневность мешает сделать первые шаги, а иногда и тормозит уже в процессе.
Блоги
Не судьба! — удобное оправдание или знак свыше
Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, что делает нашу жизнь такой, какая она есть. Многие предпочитают использовать слово «судьба»
Блоги
Верь в себя и свои силы — это просто
Как научиться верить в себя, свои силы несмотря ни на что, принимая себя таким какой есть, приняв ответственность за себя и свою жизнь
Блоги
Кайрос-менеджмент на бытовом уровне
данной публикации мы поговорим о том, как Кайрос-менеджмент может пригодиться в повседневной жизни. Ведь профессиональная деятельность – лишь часть нашей реальности
Блоги
Топ-3 ошибок, из-за которых большинство людей так и не начнут свой бизнес
Блоги
Насколько далеко зашел коучинг: почему его можно встретить в любой сфере
Коучинг – достаточно молодое направление работы с людьми, и все же его можно встретить сегодня в любой сфере жизни и бизнеса
Блоги
Почему супруги скрывают друг от друга покупку квартиры? Рассказал опытный риэлтор
Отношения между людьми бывают разными. У обоих полов причины могут быть как обоснованными, так и нет. Так почему же супруги скрывают друг от друга покупку квартиры?
Блоги
Как продавать услуги дорого: 5 способов увеличить чек
Как увеличить средний чек на свои услуги – вопрос, интересующий каждого предпринимателя. Как продавать услуги дорого рассказывает Наталья Коновалова
Блоги
Как провести новогодние каникулы с ребенком?
Задаваясь вопросом, куда сходить с ребенком на каникулах, нужно заранее продумать план действий. Дети любят снежные радости, театральные представления, общение с животными, игры и аттракционы