меня никто не любит

Почему меня никто не любит и что с этим делать?

Почему появляется уверенность, что меня никто не любит и так ли это на самом деле? Как понять, что не безразличен людям?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 25 голосов, в среднем: 4.6 из 5)

«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.

Почему меня никто не любит?

Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.

Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается. В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.

Еще один вариант – человек действительно одинок. Он практически не поддерживает связей с родственниками, друзьями детства; его круг общения ограничивается коллегами по работе и несколькими знакомыми в социальных сетях. Таким людям куда сложнее подружиться с кем-то; они почти свыклись с одиночеством. Но одиночек тоже любят – к примеру, те же родственники, коллеги и знакомые. Проблема в том, что они редко выражают свои чувства, и человек о симпатии к себе даже не подозревает.

Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.

Пройти тест на самооценку

Что делать, если тебя никто не любит?

1. Поставить себя на место близких людей.

Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.

Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.

2. Исключить подмену понятий.

Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими.  Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.

Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей. Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.

3. Научиться ценить тех, кто рядом.

Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?

Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.

Пройти тест: Шкала самоуважения

4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.

Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения. Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.

Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.

5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.

Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят. Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.

Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.

Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне. Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.

Пройти тест на эмпатию

Подписывайтесь на wikiGrowth в Instagram и Telegram, там много всего полезного, в том числе очень интересные тесты.
Другие статьи по теме:
уверенность в себе
Жизнь
Как обрести уверенность в себе?
Как обрести уверенность в себе и приобрести зачатки самоуверенности? 7 простых и эффективных рекомендаций, которые точно сработают
счастье
Жизнь
В чем счастье? 6 важных секретов и 8 научных открытий
В чем счастье? 8 удивительных исследований и 6 секретов счастливой жизни, о которых должен знать каждый.
правильная жизнь
Жизнь
Как узнать свою судьбу?
Как узнать свою судьбу и как в этом поможет самоанализ? Как она зависит от позитивного мышления? Почему люди хотят знать свою судьбу?
усталость
Жизнь
Что делать, если сильно устала?
Что делать, если устала от всего и нет сил двигаться вперед? Какие проблемы могут этому служить и как это решить? 7 советов, которые помогут устранить проблему.
как можно жить
Жизнь
Как начать жить своей жизнью и отключить автопилот?
Как начать жить своей жизнью и избавится от синдрома жертвы? 4 совета, которые помогут взять себя в руки и стать хозяином своей жизни
скука
Жизнь
Чем заняться, когда скучно дома и в жизни?
Чем заняться, когда скучно и почему возникает такое состояние? 18 советов чем можно заняться, если стало скучно жить или заскучали дома
начало перемен
Жизнь
Как перестать беспокоиться и начать жить?
Как перестать беспокоиться и начать жить прямо сейчас? Почему стрессы всегда сопровождают нас? Как настроить жизнь на нужную волну? 7 простых советов
призвание
Жизнь
Предназначение человека и почему его можно очень долго искать?
Как появляется предназначение человека? Это истории долгого поиска или совпадение случайных обстоятельств? 5 ошибок тех, кто пытается его найти.
счастье
Жизнь
Почему нет в жизни счастья и как его обрести?
Нет в жизни счастья или мы сами не пускаем его в свою жизнь? 4 причины неудач. Упражнения, помогающие вернуть в жизнь радость, гармонию, любовь.
призвание
Жизнь
Ищу себя или как не потеряться в этом огромном мире?
Что значит «ищу себя» и когда может возникнуть такая потребность? Как это связано с призванием и предназначением и помогают ли они в поиске своей миссии?
скука
Жизнь
Чем можно заняться в свободное время?
Чем можно заняться в свободное время? На ум сразу же приходит только десяток занятий, максимум - два. Но что, если есть более широкий выбор?
на краю
Жизнь
Да пошло оно все или хочу жить для себя
Да пошло оно все и зачем так жить? Как начать жить для себя? История из жизни, которая вытянет из морального дна.