как стать счастливым

Как стать счастливым человеком и что для этого нужно?

Как стать счастливым и что в этом может помочь? 7 действенных способов обрести гармонию и чувство полного удовлетворения жизнью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 23 голоса, в среднем: 4.9 из 5)

Сегодня долго и пристально изучать свой внутренний мир – популярное занятие. Но после тщательной ревизии наполняющих нас эмоций и состояний, мы чаще всего так и не обнаруживаем там счастья. Парадокс, правда? Куда подевались радость, легкость, гармония? Как стать счастливым? Эта статья предлагает 7 действенных способов обрести баланс и чувство полного удовлетворения своей жизнью.

1. Прислушаться к себе.

Чаще всего вопросом «как быть счастливым» задаются люди, склонные к рефлексии и творческому мышлению. Именно эти качества приходят на помощь в процессе обретения счастья, ведь первым делом следует «отделить зерна от плевел», а собственные желания — от навязанных стереотипов. Бывает, девочку растили с целью посвятить себя семье, а она чувствует непреодолимую тягу к запуску космических ракет или изучению подводного мира Бискайского залива. Или сын военных в пятом поколении хочет открыть салон красоты либо выращивать самые розовые в мире тюльпаны.

Наше воспитание и окружение накладывает неизгладимый отпечаток на наши мысли и планы, иногда напрочь заглушая собственные мечты. Об этом свидетельствует неудовлетворенность своей жизнью при кажущемся общем благополучии. Если подобное чувство возникает все чаще, возможно, следует к нему прислушаться? Произнести вслух «что значит быть счастливым?» и терпеливо, искренне, дружелюбно записать ответ. После чего переключиться на несколько других дел, приведенных ниже – здесь начинается увлекательное путешествие, которое может изменить жизнь.

Пройти тест на самооценку

2. Двигаться.

Иногда наши дни превращаются в рутинную череду одинаковых серых будней, а когда-то парящих в животе трепетных бабочек сменяют скребущие на сердце кошки. Причины такого душевного состояния весьма разнообразны, но итогом чаще всего становится желание спрятаться поглубже. Или лучше убежать?

Результаты психологических исследований голосуют за второй вариант. Двигаться можно в сторону парка или сквера. На беговую дорожку ближайшего тренажерного зала. Пусть даже в класс сальсы! Ведь физическая активность насыщает кровь кислородом и способствует выработке гормонов радости эндорфинов. Таким образом самочувствие улучшается, работоспособность повышается, тревожные чувства уходят. А подтянутое тело в качестве приятного бонуса может мотивировать бежать навстречу счастью уже сегодня.

3. Сделать мир ярче.

О влиянии цвета на психоэмоциональное состояние человека было известно уже в Древней Индии. Познания восточных мудрецов сегодня подкреплены наблюдениями ученых. К примеру, для похудения следует есть из синей посуды, а чтобы быть счастливым стоит окружить себя желто-оранжевыми и светло-зелеными предметами. Эта палитра вселяет оптимизм, дружелюбие, уверенность в своих силах и солнечный настрой. Такая гамма может быть использована в деталях интерьера, аксессуарах, одежде. Важно обратить внимание: нужный цветовой акцент желательно поместить в поле Вашего зрения.

4. Осознанно питаться.

Цвета можно добавить не только гардеробу, но и содержимому тарелок. Мы — это то, что мы едим. Или как едим. Секрет счастливой трапезы для каждого свой. Иногда стоит попробовать отказаться от мучного, иногда — от мяса. Либо попробовать заменить перекус на ходу изысканными блюдами за столом и обзавестись ножом для устриц.

Употреблять продукты, выращенные в радиусе ста миль или ужинать в вечернем одеянии под кларнетовый квинтет Брамса. Главное — есть, обращать внимание на еду, насыщая организм калориями, а душу – положительными эмоциями.

5. Прикоснуться к прекрасному.

Например, познакомиться ближе с Эдуард Мане и Клодом Моне и таки научиться различать французских импрессионистов. Освоить гитару или скрипку, разучить мазурку либо бачату, валять, плести, вышивать, даже художественно вырезать лобзиком. Мир искусства разнообразен и широк, в нем каждый сможет найти занятие по душе, способное эту душу радовать.

Последние 80 лет арт-терапия победоносно шагает по планете, способствуя повышению самооценки и развитию творческих способностей своих поклонников. Вы тоже можете попробовать выразить себя посредством красок, звуков или танцевальных па – и в полной мере ощутить счастье создания чего-то нового. Если садиться за написание романа или симфонии пока рановато, можно пересмотреть шедевры кинематографа за последние сто лет, и почерпнуть вдохновение для последующих свершений.

Пройти тест на тип восприятия

6. Творить добро.

Англо-американская группа ученых-математиков доказала эволюционное преимущество альтруизма в сравнении с эгоистической моделью поведения. Теперь весь мир знает, что помогать ближнему не только полезно, но и выгодно для всех участников процесса.

Невозможно быть счастливым в окружении несчастных собратьев, а оказание помощи приносит чувство радости и удовлетворения, в том числе самому благодетелю. В добрых поступках важна не «сумма пожертвования», а общий посыл и направленность – делать хорошее при первой возможности. И уступить бабушке место в транспорте тоже считается.

7. Дружить с соседями.

Аристотель называл человека общественным животным. Великий грек не хотел никого обидеть, только подчеркнуть исключительную роль социума для становления личности. Спустя 2 000 лет человечество придумало Интернет и глобальные социальные сети в надежде стать ближе друг другу. Получилось, откровенно говоря, криво. Но потребность в общении никуда не исчезла, а стать счастливым без ее удовлетворения вряд ли получится.

Психологи подметили интересную деталь: для гармоничного существования нам одинаково нужны как крепкие дружеские связи, так и «социальные поглаживания». Последним словосочетанием называют легкое, поверхностное взаимодействие с малознакомыми людьми.

Например, приветствие пекаря в ближайшей к дому булочной, дружелюбный кивок кондуктора на ежедневном маршруте, вопрос о погоде соседа с верхнего этажа. Внешне малозначительны, эти контакты дают ощущение сплоченности, безопасности, и даже съемная квартира обретает черты тихой, уютной гавани.

Синяя птица счастья любит смелых, решительных, деятельных. Следуя ежедневно хотя бы одному из выше приведенных советов, Вы сумеете ее приручить. Как стать счастливым? Сложнее, чем продолжать быть несчастным. Но каждый, однажды задавшийся этим вопросом, а после, попробовав предложенный нами инструментарий, способен достигнуть своей цели. Немного упорства, горстка позитивных мыслей, чуть больше внимания окружающим, чуть меньше самокритики, плюс уважение к собственным желаниям… И вчерашняя мечта сегодня становится реальностью. Все в Ваших руках!

Пройти тест на уверенность в себе

Другие статьи по теме:
болит душа
Жизнь
Как находить плюсы в жизни, когда плохо на душе?
Что делать, если плохо на душе и все вокруг перестает радовать? Можно ли найти плюсы в этой ситуации? Что делать, когда на душе тяжело?
скука
Жизнь
Что делать, когда очень скучно?
Одинаково ли мы реагируем в ситуациях, когда скучно? Что делать, если очень скучно? Существуют ли универсальные методы? Рекомендации для каждого темперамента
переломный момент
Жизнь
Как изменить свою судьбу? 6 простых правил
Как изменить свою судьбу обычному человеку? Какие преграды могут возникнуть на пути? 6 правил для изменения жизненного пути.
начало перемен
Жизнь
Как начать жизнь с чистого листа без отговорок?
Как начать жизнь с чистого листа и отбросить лень? Как задуматься об изменениях и начать действовать? 7 простых советов, которые помогут все изменить.
болит душа
Жизнь
Что такое душевная боль и от чего зависит?
Что такое душевная боль и душевное спокойствие? Могут ли все люди ощутить спокойствие на душе, используя один и тот же метод? Как определить и тесты на выбор
правильная жизнь
Жизнь
Главные сферы жизни человека и их развитие
Что такое сферы жизни человека и что они из себя представляют? Почему каждая из них является частью личности и не может быть обделена?
взгляд в будующее
Жизнь
«У меня нет будущего» — откуда возникают такие мысли и что делать?
Что делать, когда кажется что нет будущего? Как выбраться из порочного круга? Как перестать находить оправдания? 6 способов побороть отчаяние.
болит душа
Жизнь
Как заполнить пустоту в душе? 7 шагов
Что делать, если на душе пустота? Как определить, есть ли пустота в душе и помогут ли в этом тесты? 7 способов, как ее заполнить и вернуть внутреннюю целостность?
взгляд в будующее
Жизнь
Как начать что-то делать?
Как начать что-то делать, когда вокруг все отвлекает? Почему лень мешает развиваться, а человек остается ни с чем?
начало перемен
Жизнь
Как научиться жить полной жизнью здесь и сейчас?
Как научиться жить независимо от общественного мнения? В чем смысл жизни и как стать свободным? Почему многие всю жизнь не счастливы?
уверенность в себе
Жизнь
Как обрести уверенность в себе?
Как обрести уверенность в себе и приобрести зачатки самоуверенности? 7 простых и эффективных рекомендаций, которые точно сработают
усталость
Жизнь
Что делать, если сильно устала?
Что делать, если устала от всего и нет сил двигаться вперед? Какие проблемы могут этому служить и как это решить? 7 советов, которые помогут устранить проблему.